شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد وقتی بعد از جستجوی فراوان در بازار، لباس مورد علاقه‌ی خود را پشت یکی از ویترین‌های مراکز فروش پیدا می‌کنید و با شوق و ذوق فراوان برای خرید آن به داخل مغازه می‌روید، هنگام پرو لباس در جلوی آینه، شکم افتاده‌‌تان همه توازن و زیبایی لباس را خراب می‌کند. در این لحظه برق چشمانتان به استیصالی از درماندگی تبدیل می‌شود که تمام خستگی این جستجو را در وجودتان باقی می‌گذارد. این ناراحتی و ناامیدی در خریدهای اینترنتی که حتی فرصت پرو کردن و بعضا پس دادن لباس را ندارید، دوچندان می‌شود، چون در ذهن خود لباس زیبایی که خریداری کرده‌اید را متناسب با اندامتان در نظر گرفته‌اید، اما افتادگی شکم همه رویای شیرین شما را برهم زده است.
در این مقاله قصد داریم بگوییم افتادگی شکم چیست و به همه سوالاتی که در ذهن شما ایجاد شده مانند، علت افتادگی افتادگی شکم، چگونگی پیشگیری و راه حل‌های درمانی آن پاسخ دهیم. پس با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.
علت افتادگی شکم چیست؟
احتمالا برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چرا در اکثر موارد، در اثر چاقی، افتادگی شکم بیشتر از سایر اندام‌های بدن اتفاق می‌افتد و افتادگی شکم نشانه چیست؟ افتادگی شکم عوامل متعددی مانند رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل و سیگار، عدم تحرک و کمبود ورزش، خواب کوتاه یا بی‌کیفیت و در نهایت استرس و ژنتیک دارد.
در اینجا باید به این نکته توجه داشته باشید که همه چربی‌های جمع شده در شکم، از یک نوع نیستند و به دو دسته احشایی و زیر پوستی تقسیم می‌شوند. گن ساعت شنی 25 فنره معمولاً از جنس لاتکس یا مواد مصنوعی دیگر ساخته می شوند و در قسمت کمر و پهلو محکم هستند.
احشایی: این چربی اطراف اعضای بدن را احاطه می کند.
زیر پوستی: این نوع چربی در زیر پوست قرار می گیرد.
عوارض ناشی از چربی احشایی مضرتر از داشتن چربی زیر پوستی است؛ کل جرم چربی احشایی نباید بیش از 10٪ -15٪ از کل چربی‌های بدن باشد و افزایش بیشتر آن، باعث بروز بیماری‌های خطرناکی می‌شود.
همانطور که می‌دانید، بدن ما به چربی نیاز دارد تا علاوه بر تامین سوخت‌وساز، در حفظ گرمای بدن به ما کمک کند، با خوردن غذا، چربی در بدن ما ذخیره می‌شود اما اگر در خوردن غذا زیاده‌روی کنیم این چربی‌ها به تدریج در اطراف اندام‌های داخلی ما تجمع پیدا می‌کنند و به چربی احشایی تبدیل می‌شوند.
یک رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی می‌تواند به افراد کمک کند چربی های اضافی شکم خود را از دست داده و خطر مشکلات مرتبط با آن را کاهش دهند.
چه ورزش‌هایی برای درمان افتادگی شکم مناسب است؟
حالا که با علت‌های افتادگی شکم آشنا شدیم، باید ببینیم چگونه از افتادگی شکم جلوگیری کنیم و اگر به آن دچار شدیم، برای درمان آن چه راهکارهایی وجود دارد. ساده‌ترین راه برای درمان افتادگی شکم، ورزش کردن است، اما اینکه چه ورزشی برای رفع افتادگی شکم موثر است، سوال مهمی است که در ادامه به آن پاسخ خواهیم داد.
حقیقت این است که راهی برای هدف قرار دادن تنها چربی‌های شکم وجود ندارد. ژنتیک شما تصمیم می گیرد که محل چربی در بدن شما چگونه حل شود، بنابراین بهترین کار، شروع حرکت است.
با ورزش، کالری می سوزد و درصد چربی بدن کاهش می‌یابد. بنابراین ورزش نه تنها به از دست دادن چربی شکم کمک می کند، بلکه باعث ریزش چربی از مناطق دیگر نیز می‌شود. دویدن و راه رفتن بهترین ورزش‌ها برای چربی‌سوزی هستند، به‌علاوه اینکه تنها تجهیزات مورد نیاز شما، یک جفت کفش مناسب است.
چه ورزشی برای افتادگی شکم بعد از زایمان مناسب است؟
همیشه روند تغییرات زندگی، تغییراتی در فیزیولوژی بدن ما ایجاد می‌کند، این تغییر ممکن است بارداری، کاهش وزن، افزایش وزن یا هر یک از تغییرات دیگر بدن باشد. پس از وقوع برخی از این تغییرات، ممکن است متوجه شوید که بدن شما مانند گذشته به نظر نمی‌رسد.
ناخوشایند است که یک روز در آینه نگاه کنید و متوجه شوید که مقدار زیادی چربی، مانند یک پیش‌بند از شکم شما به پایین آویزان شده است. اگرچه ورزش کردن ممکن است آخرین برنامه‌‌ای باشد که بعد از زایمان برای خود در نظر گرفته‌اید، اما ورزش برای افتادگی شکم بعد از زایمان، قطعا در بازگشت به فرم طبیعی بدن شما موثر خواهد بود، پس بهتر است با ورزش‌های مناسب بعد از بارداری، به‌خصوص برای افتادگی شکم آشنا شوید که در ادامه به معرفی آن‌ها پرداخته‌ایم:
- دراز و نشست
- تیلت لگن
- حرکات کششی
- پلانک
- پیاده‌روی
- پل لگنی
- کبرا
- و …
لازم به ذکر است برای اینکه قیمت گن پادار قزن دار بدانید قبل از آن حتما با پزشک خود مشورت کنید تا گن مناسب را انتخاب کنید
افتادگی شکم بعد از لاغری
اگر شما هم بعد از گرفتن رژیم‌های غذایی یا به دلیل بیماری، دچار کاهش وزن شده‌اید ممکن است با افتادگی شکم روبه‌رو شده باشید، در این صورت باید بدانید که در رخ دادن این تغییرات، تنها نیستید و خیلی از افراد دچار افتادگی شکم بعد از لاغری می‌شوند. علت این اتفاق، پوستی است که قبلا برای مدت طولانی کشیده شده و الیاف کلاژن و الاستینِ آن بر اثر کشیدگی آسیب دیده‌اند و حالا دیگر با اندام و عضلات شما متناسب نیست و ظاهر شکم شما را به حالت افتاده و ناموزون تبدیل کرده است .
از آنجا که ساختار پوست در سنین مختلف تغییرات زیادی می‌کند و با افزایش سن، روند تولید کلاژن کاهش می‌یابد، درمان قطعی و منحصر به فردی برای همه افراد پیشنهاد نمی‌شود، بهتر است در این زمینه با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. استفاده از محصولات طبی می‌تواند کمک شایانی به کنترل وضعیت موجود داشته باشد و مانع از افزایش این افتادگی شود.
عمل افتادگی شکم
اگر با هیچ نوع رژیم غذایی و فعالیت بدنی، موفق به ازبین‌‌بردن تجمع چربی نامتعادل شکم خود نشده‌اید، آخرین راه می‌تواند عمل لیپوماتیک برای رسیدن به فرم ایده‌آل بدن‌تان باشد.
عمل لیپوماتیک در واقع همان روش مدرن شده‌ی عمل لیپوساکشن است، با این تفاوت که چربی‌های کشیده شده، از بین نمی‌روند و قابل استفاده در جاهای دیگر بدن به عنوان مثال در باسن هستند. به این عمل لیپوترانسفر گفته می‌شود.
در اینجا باید این نکته را در نظر داشته باشید که در این عمل، چربی‌های زیر پوستی شما از بدن خارج یا به نقاط دیگر منتقل می‌شوند و چربی‌های احشایی که اطراف اعضای داخلی بدن شما را گرفته‌اند، تغییری نمی‌کنند و اگرچه با این عمل در ظاهر، شما تغییراتی را در فرم اندام خود به‌دست آورده‌اید، اما اگر سبک زندگی خود را تغییر ندهید تاثیر چندانی در تناسب اندام شما نخواهد داشت و بعد از مدتی، دوباره به اضافه وزن قبلی خود باز خواهید گشت.
اگرچه عمل لیپوماتیک برای بسیار از بیماران نتایج رضایت بخشی داشته است، اما در موارد معدودی، ممکن است برخی از بیماران در معرض ابتلا به افتادگی شکم بعد از لیپوماتیک قرار بگیرند.
با توجه به اینکه بر اثر لیپوماتیک، حجم قابل توجهی از چربی‌ها حذف می‌شوند، احتمال بروز حالت افتادگی پوست وجود خواهد داشت. این شل‌شدگی شکم و یا افتادگی پوست‌های اضافی، باعث نگرانی افراد بعد از عمل و تلاش برای درمان افتادگی پوست می شود.
مراقبت‌هایی که در دوران نقاهت عمل لیپوماتیک انجام می‌شوند، نقش مهمی در جلوگیری از این آسیب‌ها دارند. مهم ترین اقدام، استفاده از شکم بند بعد از جراحی به مدت سه هفته بعد از عمل لیپوماتیک است. این اقدام باعث کنترل انقباض و انبساط عضلهی شکم بعد از لیپوماتیک خواهد شد و از تغییر وتوضیحات شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱
بسیاری از افراد از تغییر شکل ناحیه شکم و پهلو پس از زایمان دچار نارضایتی و کاهش اعتماد به نفس می‌شوند.
شکم‌بندها دارای انواع مختلفی هستند، با اینحال استفاده از یک شکم‌بند با قابلیت تنظیم، این امکان را به کاربر می‌دهد تا به اندازه دلخواه میزان فشار توسط شکم‌بند به شکم و کمر را تنظیم نماید.
بسیاری از بانوان از تغییر شکل و فرم بدن پس از زایمان ناراضی هستند. به همین دلیل بسیاری از متخصصان استفاده از یک شکم بند را به منظور بازیابی فرم اولیه بدن ضروری می‌دانند.
یکی از بهترین انواع شکم بند، شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) می‌باشد.
شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱، هم در زمینه لاغری و هم در زمینه پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
کاربرد اصلی این محصول جلوگیری از افتادگی شکم و پهلو پس از زایمان می‌باشد.
مهم‌ترین ویژگی‌های شکم بند تمام کش قابل تنظیم(بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱
- دارای چسب بسیار مقاوم که حتی پس از شست و شو خاصیت خود را از دست نمی‌دهد
- دارای قابلیت شست و شو
- سازگار با انواع پوست حتی پوست‌های حساس
- ضد حساسیت
- دارای طراحی آرگونومیک مطابق با آناتومی بدن
- تک رنگ
- دارای خاصیت الاستیک و انعطاف پذیری بالا
- دارای منافذ ریز جهت تهویه هوا
- دارای بند چسبی قابل تنظیم
- تولید شده از پارچه تمام کش و مرغوب
- ضد تعریق
ویژگی های شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱
مزایای استفاده از شکم بند آدور
- جلوگیری از رگ به رگ شدن لیگامان‌های کمر
- افزایش فرآیند چربی سوزی در ناحیه شکم
- تسریع روند درمان
- پیشگیری از تورم
- حمایت کننده ناحیه کمری ستون فقرات
- درمان آسیب‌های شکمی
- فرم دهی شکم
- جلوگیری از شل شدن پوست ناحیه شکم
- تقویت عضلات شکم
- تسریع بهبودی و ترمیم پوست پس از جراحی
- کاهش سایز شکم
- درمان کمردرهای خفیف با جمع کردن شکم به داخل
- بهبود زخم‌های ناشی از جراحی
- جلوگیری از افتادگی عضلات ناحیه شکم
شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱، به منظور درمان شرایط زیر مورد استفاده قرار می‌گیرد:
- پس از انجام عمل هیسترکتومی
- پس از زایمان
- التهاب لگن
- پس از جراحی لاغری
- ضعف عضلات
- پس از جراحی اجزای داخلی شکم
- گرفتگی عضلات شکم
- در هنگام دردهای شدید شکمی
نکات مهم که پس از خرید این محصول باید بدان توجه نمایید
- برای شست و شو از آب سرد و یک شوینده ملایم و غیر اسیدی استفاده نمایید.
- شکم بند را اتو نکنید.
- از اشتراک گذاشتن یا استفاده مجدد از محصول در صورت داشتن بیماری‌های پوستی اکیدا خودداری نمایید.
- در هنگام خشک کردن شکم بند را بر روی یک سطح صاف و حرارت غیر مستقیم قرار دهید.
- جهت ضد عفونی نمودن محصول از الکل و مواد اسیدی استفاده نکنید.
شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱، دارای سایز بندی مختلف بوده تا برای همه افراد مناسب باشد.
به منظور انتخاب سایز در ابتدا بهتر است در یک مکان ثابت به صورت ایستاده قرار گرفته و توسط یک سانتی‌متر اقدام به اندازه‌گیری سایز دور شکم از محل ناف خود نمایید.
سپس طبق ابعاد جدول زیر سایز مورد نظر را انتخاب کنید.
| S | M | L | XL | XXL | XXXL |
| در محدوده ۶۰ الی ۷۰ سانتی‌متر | در محدوده ۷۰ الی ۸۰ سانتی‌متر | در محدوده ۸۰ الی ۹۰ سانتی‌متر | در محدوده ۹۰ الی ۱۰۰سانتی‌متر | در محدوده ۱۰۰ تا ۱۱۰ سانتی‌متر | در محدوده ۱۱۰ الی ۱۲۰سانتی‌متر |
جهت کسب اطلاعات بیشتر قیمت گن ساعت شنی قزن دار و خرید شکم بند تمام کش قابل تنظیم (بعداز زایمان) آدور ۲۱۰۳۷۱، با مشاوران ما در تماس حاصل نمایید.
حرف آخر
همانطور که بارها در بالا به این موضوع اشاره کردیم، افتادگی و یا شل‌شدگی پوست شکم یا اطراف آن می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد. اما فراموش نکنید که یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی و پس از آن، افتادگی پوست شکم، تغذیه ناسالم است. آیا تا به امروز با این چالش روبه‌رو شده‌اید؟ تجربه خود را با ما به اشتراک بگذارید.