خواب
-
سلامت
عملکرد بهتر تیروئید با این روتین ساده
آفتابنیوز : تیروئید نهتنها کنترلکننده متابولیسم بدن است؛ بلکه برای عملکردهای حیاتی بدن مثل تنفس، گوارش، رشد مغز و باروری نیز اهمیت دارد. خیلی از ما شبها روتین قبل از خواب داریم؛ یک حمام آب گرم، یک فنجان چای یا دمنوش، کمی مطالعه و یا مدیتیشن. همه این عادتهای کوچک کمک میکنند بعد از یک روز طولانی و پُر از مشغله، ذهن و جسم خود را برای خواب آماده و آرام کنیم. چیزی که نمیدانستید این است که این عادتها بر عملکرد تیروئیدتان نیز اثر میگذارند. همراه شامتان سبزیجات بیشتری بخورید پُر کردن بشقاب شام با سبزیجات یکی از بهترین عادتهایی است که میتواند به سلامتی شما کمک کند، از جمله سلامت تیروئیدتان. زیرا سبزیجات سرشار از آنتیاکسیدانها هستند و میتوانند التهاب را در بدن کاهش دهند. التهاب مزمن بهمرورزمان میتواند بر تیروئید اثر بگذارد و منجر به بیماریهای مزمنی مثل آرتریت، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت شود. هرچند هیچ غذای خاصی وجود ندارد که بتواند بهتنهایی از بیماریهای تیروئید جلوگیری کند و هیچ اطلاعات استنتاجی نیز موجود نیست که ارتباطی را میان غذاهای ضدالتهاب و سلامت تیروئید نشان بدهد؛ اما پزشکان توصیه میکنند مصرف زیاد سبزیجات بهصورت روزانه حامی خوبی برای عملکرد تیروئیدتان است. دقیقاً چقدر سبزیجات باید …
-
سلامت
عدم تعادل این هورمونها باعث چاقی میشود
آفتابنیوز : هورمونها به عنوان پیامرسانهای شیمیایی در بدن عمل کرده و تقریباً تمامهای فرآیند بدن را تسهیل میکنند؛ از جمله متابولیسم، گرسنگی و سیری. برخی از هورمونها به دلیل اینکه ارتباط نزدیکی با اشتها دارند، نقش مهمی در بالا و پایین بردن وزن بدن ایفا میکنند. در ادامه ۵ هورمونی که ممکن است بر وزن شما تأثیر بگذارند، همراه با نکاتی برای حفظ آنها در محدوده نرمال ذکر شده است. ۱. انسولین انسولین، اصلیترین هورمون ذخیرهسازی در بدن است که توسط لوزالمعده تولید میشود. مقاومت به انسولین یک بیماری نسبتاً رایج است که سبب میشود سلولهای بدن به درستی به انسولین پاسخ ندهند. این وضعیت منجر به قند خون بالا میشود؛ زیرا انسولین نمیتواند گلوکز را به سلولهای شما منتقل کند و در نهایت قند خون را بالا میبرد. مقاومت به انسولین با چاقی مرتبط است، که به نوبه خود میتواند در بروز دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی نقش داشته باشد. ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که میتوانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماریهای متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. ۲. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته میشود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود و در هنگام استرس …
-
استان ها
بهترین زمان برای آزمایش اسپرم چه زمانی است؟
بهترین زمان برای انجام آزمایش اسپرم زمانی است که بین ۳ تا ۷ روز از آخرین نزدیکی شما گذشته باشد. برای دستیابی به نتایج دقیق و بهینه، رعایت نکات زیر ضروری است: پرهیز از کاندوم و مواد روانکننده: از مصرف کاندوم یا مواد روانکننده خودداری کنید، زیرا این مواد میتوانند بر کیفیت نمونه اسپرم تاثیر بگذارند. اجتناب از گرمای زیاد: از حمام یا سونای گرم خودداری کنید. گرمای زیاد میتواند تعداد اسپرمها را کاهش دهد. پرهیز از الکل و مواد مخدر: از مصرف الکل و مواد مخدر اجتناب کنید، زیرا این مواد میتوانند بر کیفیت اسپرم تاثیر بگذارند. استراحت و خواب کافی: استراحت کافی و خواب به اندازه کافی اهمیت دارد. کمبود خواب میتواند بر کیفیت اسپرم تاثیر بگذارد. رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند. سوالات متداول در مورد آزمایش اسپرموگرام برای آزمایش اسپرم باید ناشتا بود؟ خیر، برای آزمایش اسپرم، نیازی به ناشتا بودن نیست. برای آزمایش اسپرم چندروز بایدنزدیکی کرد؟ برای انجام آزمایش اسپرم، معمولاً توصیه میشود که بین ۳ تا ۷ روز از آخرین نزدیکی یا انزال گذشته باشد. این مدت زمان به منظور بهبود کیفیت نمونه و دقت نتایج آزمایش اهمیت دارد. بهترین آزمایشگاه برای آزمایش اسپرم شیراز …
-
فرهنگی
فیلم های جواد عزتی از ابتدا تا کنون
جواد عزتی یکی از بازیگران مطرح و محبوب سینما و تلویزیون ایران است. او متولد 10 دی 1351 در تهران میباشد. عزتی با نقشآفرینی در فیلمها و سریالهای طنز شهرت فراوانی کسب کرده و به عنوان یکی از بازیگران کمدی موفق شناخته شده است. از جمله فیلم هایی جواد عزتی ویجی وب در آنها به ایفای نقش پرداخته شامل موارد زیر است: “خندوانه” (تلویزیون) – به عنوان مهمان همراه با رامبد جوان “متری شیش و نیم” (1397) – کارگردان: سعید روستایی، همراه با بازیگرانی چون نوید محمدزاده و پیمان معادی “لانتوری” (1394) – کارگردان: رضا درمیشیان، با بازی باران کوثری و نوید محمدزاده “نهنگ عنبر” (1393) – کارگردان: سامان مقدم، در کنار رضا عطاران و مهناز افشار “I’m Not Angry!” (من ناراحت نیستم!) (1392) – کارگردان: رضا درمیشیان، با نوید محمدزاده و باران کوثری “چهار انگشت” (1397) – کارگردان: حامد محمدی، با هادی حجازیفر و مه لقا باقری عزتی همچنین در سریالهایی مثل “زیر پای مادر” و “پایتخت” نقشهای بهیادماندنی ایفا کرده است. او توانایی خود را در ایجاد کاراکترهای عمیق و باورپذیر، در قالب ژانرهای مختلف از جمله درام و کمدی نشان داده است. جواد عزتی متولد ۱۰ دی ۱۳۵۷ در شهرستان دماوند، بازیگر سینما و تلویزیون ایران است. …
-
سلامت
علائم اولیه سکته مغزی چیست؟
آفتابنیوز : با دیدن نشانههای ذکر شده بلافاصله باید با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. عوامل خطر سکته مغزی کدام است؟ مهمترین عامل خطر افزایش فشارخون است. فشارخون به تنهایی یک طرف و بقیه عوامل خطر یک طرف قرار میگیرند. از سال ۱۹۵۰ داروی ضدفشارخون بالا به بازار دارویی آمد و بروز سکته مغزی به نصف رسید. عوامل موثر بر فشارخون بالا عبارتند از: وزن زیاد، تغذیه بد، سبک زندگی ناسالم، کمتحرکی و…. آیا بیقراری فردی که سابقه سکته مغزی دارد با سکته مغزی مرتبط است؟ بله، میتواند مرتبط باشد. ناتوانی چنین شخصی باعث بیقراری و افسردگی و افسردگی باعث بیخوابی میشود. فرد دچار سکته مغزی دچار بیتحرکی در طول روز و در شب بیخواب میگردد. باید این فرد تحت درمان دارویی توسط متخصص مغز و اعصاب قرار بگیرد. علت ایجاد سرگیجه، هنگام گذاشتن سر روی بالش چیست؟ این سرگیجه، سرگیجه وضعیتی است که به مجاری نیم دایرهای گوش مربوط میشود و خوشخیم است. این نوع سرگیجه بعید است علت مغزی داشته باشد. البته باید با متخصص مغز و اعصاب و گوش، حلق وبینی مشورت شود. برای کسی که سکته مغزی کرده تا رسیدن اورژانس چه کاری باید انجام بدهیم؟ اگر بیمار هوشیاری دارد و راه تنفسیاش مشکل ندارد، کار مهمی …
-
سلامت
خطر حمله قلبی در کمین کسانی که بیش از حد نمایشگر تماشا میکنند
یک مطالعه جدید هشدار میدهد که گذراندن زمان زیاد جلوی صفحه نمایشهای تلفن، کامپیوتر و تلویزیون میتواند تأثیرات مخربی بر سلامت طولانیمدت داشته باشد. این پژوهش که سلامت بیش از ۴۰۰۰ جوان را برای بیش از ۳۰ سال ردیابی کرده است، نشان میدهد افرادی که در اوایل دهه ۲۰ زندگی خود بیشتر وقتشان را به تماشای تلویزیون میگذرانند، بیشتر در معرض خطر حملات قلبی و دیگر بیماریهای قلبی جدی قرار میگیرند. آفتابنیوز : دکتر جیسون ناگاتا از دانشگاه کالیفرنیا، که سرپرستی این مطالعه را بر عهده داشته است، بیان کرد: «زمان طولانیای که بزرگسالان جوان صرف تماشای صفحه نمایش میکنند، میتواند تأثیر چشمگیری بر خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی در آینده داشته باشد.» او توضیح داد که این عادات میتوانند به جایگزینی فعالیتهای حیاتی مانند خواب و فعالیت بدنی منجر شوند. این پژوهش بخشی از یک مطالعه طولانیمدت در زمینه خطر و توسعه عروق ویروس کرونا است که خطر بیماری قلبی را در هزاران بزرگسال برای دههها بررسی کرده است. نتایج نشان میدهد که هر ساعت اضافی تماشای تلویزیون در دوران جوانی با افزایش ۲۶ درصدی احتمال ابتلاء به بیماری قلبی و ۱۶ درصدی خطر حمله قلبی یا سکته مغزی در طول مطالعه مرتبط بوده است. همچنین در دوران میانسالی، …
-
رویدادها
شوهرکشی با جوراب | زن قاتل جزئیات قتل شوهرش را شرح داد
آفتابنیوز : یکی از روزهای بهمن سال ۱۴۰۲ به قاضی محسن اختیاری بازپرس ویژه قتل تهران خبر رسید که مردی در درگیری جان باخته است. تیم جنایی راهی محل حادثه که طبقه اول ساختمانی در غرب تهران بود حاضر شد. قربانی مردی ۴۲ ساله بود که آثار ضرب و جرح روی سر و صورتش دیده میشد. وی به همراه همسرش در آن آپارتمان زندگی میکرد که تیم جنایی در ابتدا به تحقیق از این زن پرداخت. وی گفت: شوهرم مشکل اعصاب و روان دارد. او سالهاست که تحت درمان است وحتی چندین بار در بیمارستان بستری شده است. او معمولا باید قرص اعصاب مصرف کند، چون وقتی قرص هایش را مصرف نمیکند، اقدامات جنون آمیز انجام میدهد. امروز هم ناگهان با ماهیتانه به سر و صورتش کوبید تا اینکه جان باخت. هرچند میخواستم مانع او شوم، اما به من هم چند ضربه زد که مصدوم شدم. بیان حقیقت این زن در حالی چنین ادعایی مطرح میکرد که پزشکی قانونی متوجه شد که وی به دلیل خفگی جان باخته است. او اینبار مدعی شد که زمان حادثه خواب بوده و احتمالا فرد غریبهای وارد خانه شده و سپس جان شوهرش را گرفته است. اظهارات ضد و نقیض او موجب شد تا …
-
اقتصادی
آیا استفاده از پروفیل لاین نوری ضرر دارد؟
پروفیل لاین نوری که نام دیگر آن چراغ خطی اکسترود شده است صرفا در ساختمانها کاربرد ندارد بلکه در خودرو سازی و ساخت درو پنجره نیز استفاده میشود. اما لاین نوری صرفا در ساختمانها مورد استفاده قرار میگیرد و یکی از تجهیزات پرکاربرد به شمار میآید. پروفیل لاین نوری از آلومینیوم یا اکستروژن آلومینیوم ساخته میشود که این عناصر بهترین مواد برای تولید این محصول هستند؛ زیرا محصول نامبرده وزن کمی دارد و جابجا کردن و حمل آن بسیار آسان است. در مقابل ضربه مقاوم است و دوام و عمر طولانی دارد. یک ویژگی منحصر به فرد پروفیل لاین نوری دفع حرارت آن است. شما یک لامپ را در نظر بگیرید زمانی که لامپ روشن است نور و حرارت تولید میکند و همین حرارت عمر لامپ را کاهش میدهد و پس از مدتی میسوزد؛ اما پروفیل آلومینیومی حرارت را از خود دفع میکند و دمای آن کاهش پیدا میکند به همین علت مدت طولانی میتواند به عنوان منبع روشنایی استفاده شود. فواید پروفیل نور خطی چیست؟ این پروفیل را به راحتی میتوانید تمیز کنید. با استفاده از یک پارچه مرطوب گرد و غبار و آلودگی که روی پروفیل وجود دارد به راحتی و بدون دردسر تمیز و پاک میشود. بنابراین …
-
سلامت
چگونه مانع ابتلا به مننژیت در اطفال شویم؟
آفتابنیوز : دکتر نرگس هاشمی با اشاره به اینکه در کودکان و سنین زیر ۲ سال تب بالا و تشنج میتواند نشانهای از عفونت مغز و مننژیت باشد، خاطر نشان کرد: اکثر کودکانی که دچار مننژیت میشوند در ابتدای سیر بیماری به پزشک مراجعه کردند، اما وقتی علائم بیماری رو به سمت بهبودی نیست مراجعات بعدی به پزشک ضروری است. وی با بیان اینکه عموما برای سرما خوردگی داروی آنتی بیوتیک خوراکی تجویز میشود، اما باید آگاه بود که آنتی بیوتیک خوراکی از سدخونی مغزی عبور نمیکند و نمیتواند مننژیت را درمان کند، عنوان کرد: اگاهی والدین در زمینه مراجعه به موقع به مراکز درمانی از اهمیت بالایی برخوردار است، هنگامی که عفونت گلو و ریه بعد از دو یا سه روز بهتر نشود و کودک دچار خواب الودگی و گریههای طولانی مدت و یا استفراغ باشد حتما باید به پزشک معالج مراجعه شود. دکتر هاشمی با اشاره به اینکه مننژیت پرده یا غشایی است که روی بافت مغز و طناب نخاعی را پوشانده و در حد فاصل بین استخوان جمجمه و مغز، یا بین مهرهها و نخاع قرار گرفته است، تصریح کرد: گاهی این پرده، به علت برخی عفونتها و ویروسها و قارچها یا دیگر عوامل دچار مشکلاتی شده …
-
سلامت
درمان خانگی درد پاشنه پا
آفتابنیوز : درد پاشنه پا یکی از دردهایی است که مشکلات زیادی برای فرد مبتلا ایجاد میکند، اما در اغلب موارد قابل درمان است و درمان آن نیز بستگی به علت درد دارد. در این مقاله به مهمترین علل درد پاشنه پا میپردازیم. علت درد پاشنه پا چیست و چطور درمان میشود؟ پا و مچ پای شما از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه پای شما بزرگترین استخوان این قسمت است. اگر از پاشنه پای خود بیش از حد استفاده کنید یا آسیب ببینید، ممکن است درد پاشنه پا را حس کنید. این درد ممکن است خفیف باشد و گاهی ناتوان کننده میشود. اگر درمانهای ساده خانگی درد را تسکین ندهد، لازم است برای تشخیص علت به پزشک مراجعه کنید. رایجترین علل درد پاشنه پا – فاستئیت پلانتار Plantar fasciitis: فاستئیت پلانتار زمانی رخ میدهد که فشار زیادی به پا وارد شده و به رباط کف پا یا رباط فاشیای پلانتار* plantar fascia آسیب رسانده و باعث درد و سفتی در این قسمت میشود. – پیچ خوردگیها و فشارها: پیچ خوردگیها آسیبهایی هستند که اغلب در نتیجه فعالیتهای جسمی به بدن وارد میشوند. این آسیبها رایج هستند و از خفیف تا شدید وجود …