قند
-
سلامت
این مواد غذایی قند پنهان دارند؛ مراقب باشید چاق نشوید
آفتاب نیوز : شناسایی و اجتناب از مصرف قند های پنهان یک نکته مهم برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قند های پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می شوند ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند. دانشمندان دانشگاه جورج تاون و دانشگاه ایالتی اوهایو با انجام تحقیقاتی دریافته اند که نوشیدنی های انرژی زا نان آب میوه و غلات ممکن است منابع قند پنهان باشند. دانشمندان اشاره کرده اند که قند بیش از حد در رژیم غذایی خطر ابتلا به مشکلات مختلفی مانند بیماری های قلبی عروقی دیابت و سرطان را افزایش می دهد. به همین دلیل کارشناسان سازمان جهانی بهداشت محدود کردن مصرف قند های آزاد را توصیه می کنند. از کل کالری مصرفی روزانه توسط فرد میزان شکر باید کمتر از ده درصد باشد. به گفته محققان آمریکایی پیروی از چنین توصیه ای و رعایت مصرف قند در رژیم غذایی می تواند بسیار دشوار باشد. واقعیت این است که میزان بالای قند در برخی غذا ها مشخص نیست. دانشمندان برای یافتن اینکه کدام غذا ها می توانند به دلیل داشتن قند مخفی به مقادیر زیاد برای سلامتی مضر باشند مطالعه ای را بر روی ۳۵ هزار …
-
سلامت
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
آفتاب‌‌نیوز : جعفری از سبزی‌های بسیار مفید است و خواص زیادی برای بدن دارد. در این مطلب به خواص سبزی جعفری اشاره می‌کنیم. گیاه جعفری بی‌نهایت مفید بوده و حاوی ترکیباتی است که می‌توانند از شما در برابر سرطان دفاع کرده و سیستم ایمنی‌تان را تقویت کنند. جعفری دارای ویتامین‌های C، K و A بوده و مواد معدنی زیادی مانند آهن، کلسیم و پتاسیم دارد. این گیاه بیشتر از آنچه اکثر مردم فکر می‌کنند مغذی است. در ادامه به برخی خواص جعفری اشاره می‌کنیم ۱. جعفری و کاهش التهاب جعفری برای افرادی که آرتروز دارند بسیار مفید است، چون روغنی دارد که ضدالتهاب بوده و می‌تواند به میزان قابل توجهی از التهاب کاسته و درد مفاصل را تسکین بدهد. ۲. جعفری منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها جعفری منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با آسیب‌های سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های جعفری شامل لوتئین است که با استرس اکسیداتیو oxidative stress در بدن مبارزه می‌کند. جعفری منبع خوبی از ویتامین‌های A و C است که این دو نیز خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. لوتئین Lutein: یک آنتی‌اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ‌دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود. استرس اکسیداتیو oxidative …
-
سلامت
توصیه‌هایی برای خودپایشی قند خون
خودپایشی و کنترل قند خون برای مهار دیابت و جلوگیری از پیشرفت بیماری، امری حیاتی است و در عین حال تنظیم برنامه غذایی، فعالیت بدنی و زمان مصرف داروها مانند انسولین در این زمینه اهمیت بسیاری دارد. به گزارش اخبار ما، دستگاه‌های تست قند خون که یکی از ابزار مورد نیاز بیماران مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون‌شان در خانه هستند، انواع متفاوتی دارند اما به طور معمول شامل یک گلوکومتر (اندازه سنج) و نوار تست برای خواندن نتیجه و یک وسیله سوزنی به نام قلم لنست یا لانست (قلم خونگیری) برای خراشیدن پوست و به دست آوردن مقدار کمی از خون هستند. پزشکان توصیه می‌کنند که در هر مدل از این دستگاه‌ها حتما پیش از استفاده، دستورالعمل‌های لازم را بخوانید زیرا هر کدام از آنها ممکن است روش استفاده متفاوتی داشته باشند. در عین حال اقدامات احتیاطی زیر را برای بیشتر انواع این دستگاه‌ها باید رعایت کرد: – اطمینان حاصل کنید که هر دو دست‌تان پیش از تماس با خود دستگاه گلوکومتر یا نوار تست، تمیز و خشک باشد. – از یک نوار تست بیش از یک بار استفاده نکنید و آنها را در ظرف اصلی خود نگه دارید تا تاثیر رطوبت خارجی نتیجه تست را عوض نکند. …
-
رویدادها
سناریوی تلخ ۲ قتل در دعوای مردان همسایه با چاقو و قندشکن
آفتاب‌‌نیوز : پلیس با دریافت این گزارش، خود را به محل حادثه رساند و با پیکر زخمی چند نفر از عاملان درگیری مواجه شد و تعدادی از آنان نیز قبل از حضور مأموران از صحنه درگیری گریخته بودند! احمد که با 2 پسرش در این نزاع حضور داشت، در مورد علت درگیری به پلیس گفت: همسایه طبقه پایین خانه‌مان به نام علی به همراه چند نفر دیگر وارد پیلوت شده و تخته نئوپانی را که به عنوان حائل در محل نصب کرده بودم تخریب کردند و سپس با پسرم و دوستان پسرم درگیر شدند و قبل از حضور مأموران، صحنه را ترک کردند.پلیس پس از تحقیقات ابتدایی از احمد و اهالی ساختمان خواست به درگیری پایان دهند و در صورت مراجعه مرد همسایه و ایجاد اختلاف پلیس را با خبر کنند تا شرایط را به آرامش بازگردانند. دومین درگیری و جنایت خونیناما ماجرا به اینجا ختم نمی‌شود و آتش خشم مابین طرفین درگیری نه تنها خاموش نشد، بلکه شعله ورتر هم شد. چرا که علی دوباره به همراه چندنفر دیگر به محل حادثه برگشتند و درگیری دیگری بین آنان شکل می گیرد. بر این اساس دوباره موضوع درگیری به پلیس ۱۱۰ گزارش می شود و مأموران برای برقراری مجدد نظم …