بازی
-
سلامت
راهکار‌های ۱۰ دقیقه‌ای سلامتی
آفتاب‌‌نیوز : تغییرات کوچک می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت و آسایش شما داشته باشد. نیازی نیست که تصمیم‌ها بلندمدت و برای آینده همیشه دست نیافتنی باشند. آنها می‌توانند در اینجا و اکنون اجرا شوند. در این مطلب به ۱۰ راهکار آسان برای سلامتی اشاره می‌کنیم که فقط ۱۰ دقیقه در روز طول می‌کشد و می‌تواند به شما کمک کند روز‌ها و ماه‌ها و سالی مثبت و سلامت داشته باشید. کشش هر روز ۱۰ دقیقه به کشش عضلات خود اختصاص دهید و روی نواحی‌ای مانند کمر، همسترینگ و شانه‌ها تمرکز کنید. تمرین وضعیت بدنی بهتر چند دقیقه در طول روز برای اصلاح وضعیت بدن خود وقت بگذارید. چه نشسته و چه ایستاده، حفظ وضعیت بدنی خوب می‌تواند کمردرد را کاهش دهد و راحتی و آسایش کلی را بهبود بخشد. تمرینات تعادلی ۱۰ دقیقه را به تمرینات اصلی ساده مانند پلانک یا بریج (پل) اختصاص دهید. یک بخش میانی قوی از ستون فقرات شما حمایت می‌کند، تعادل را بهبود می‌بخشد و خطر آسیب را کاهش می‌دهد. تمرینات قدرتی ۱۰ دقیقه تمرین قدرتی متناسب با سطح تناسب اندام خود بگنجانید. تمرینات قدرتی چه تمرینات سبک مانند اسکات و لانژ باشد چه استفاده از باند‌های مقاومتی یا دمبل، به عضله‌سازی و افزایش متابولیسم و …
-
رویدادها
قیمت طرح ترافیک ۵۰ درصد گران شد؛ روزانه ۱۱۲ هزار تومان /برای پلاک شهرستان ۲ برابر!
اعضای شورای شهر تهران با فشار به مردم، درآمدهای شهرداری را افزایش می دهند آفتاب‌‌نیوز : سیدجعفر تشکری هاشمی روز شنبه در سیصدمین جلسه ویژه شورای اسلامی شهر تهران در خصوص چرایی افزایش ۵۰ درصدی قیمت طرح ترافیک اظهار کرد: شرایط هسته مرکزی شهر به گونه‌ای است که زیست را مختل کرده و برای آنکه نقش بازدارندگی داشته باشد و تمایل استفاده از محدوده طرح ترافیک را به حداقل برسانیم ۵۰ درصد افزایش نرخ در بودجه سال آینده پیش بینی شده است. در جلسه مشترک با شهرداری و کمیسیون برنامه بودجه پیشنهاد ۴۵ توسط شهرداری داده شده بود که به لحاظ شرایط خاص و از آنجایی که در مرکز شهر تمامی خطوط اتوبوس‌های تندرو، مترو و شبکه کاملی از حمل و نقل عمومی وجود دارد و از آنجایی که هیچ الزامی به استفاده از خودرو شخصی نیست و ضمن آنکه به دنبال نقش بازدارندگی هستیم نرخ طرح ترافیک افزایش ۵۰ درصدی داشته است. این عضو شورا با بیان اینکه در جدول شماره ۱ محدوده‌های تردد مشخص شده است، اضافه کرد: حلقه اول که محدوده طرح ترافیک با ضریب یک و نیم و حلقه دوم محدوده کنترل آلودگی هوا در روزهای غیرمجاز و با ضریب ۷۵ درصد و حلقه سوم که شامل …
-
اقتصادی
تهران ـ پاریس شاید وقتی دیگر!
احتمال از سرگیری پرواز تهران ـ پاریس وجود دارد؛ این وعده‌ای است که امروز وزیر راه و شهرسازی پس از لغو این پرواز توسط فرانسه اعلام کرد. کاهش قیمت سکه گرمی آن هم در شرایطی که قیمت طلا و سکه افزایش یافته و رشد ۴ درصدی مصرف گاز خانگی نسبت به سال گذشته از دیگر اخبار مهم امروز گروه اقتصادی اخبار ما بود. به گزارش اخبار ما، موضوع برقراری و سپس لغو پرواز تهران ـ پاریس که قرار بود بعد از چندین ماه توقف، ۱۲ بهمن برقرار شود و بدون اعلام دلیل از سوی طرف فرانسوی لغو شد از اخباری است که در روزهای اخیر مورد توجه قرار دارد. روز گذشته مدیرعامل ایران ایر ضمن عذرخواهی از مسافران اعلام کرد که این موضوع را پیگیری می‌کند. امروز هم فرزانه صادق ـ وزیر راه و شهرسازی گفت که این لغو پرواز ارتباطی به موضوع تحریم ایرلاین‌ها ندارد و پیگیر برقراری پرواز پاریس هستیم. سکه تمام رشد کرد، سکه گرمی افت سری به بازار فلز گرانبها بزنیم. در هفته‌ای که گذشت قیمت طلا در ایران تحت تاثیر رشد ۲۹ دلاری اونس جهانی افزایش و هر اونس طلا در جهان به ۲۸۰۰ دلار رسید. در ایران نیز از ابتدای هفته طلا رشد قیمت …
-
اقتصادی
فروش کنسول بازی به روسیه تحریم می‌شود
کمیسیون اروپا، محدودیت‌هایی را برای فروش کنسول‌های بازی‌های ویدیویی و جوی استیک به روسیه در شانزدهمین بسته تحریم‌های خود علیه مسکو، گنجانده است. به گزارش اخبار ما، سند پیشنهادی نشان می‌دهد که این محدودیت‌ها بر فروش کنسول‌هایی مانند ایکس باکس مایکروسافت، سوییچ نینتندو و پلی استیشن سونی، تاثیر می‌گذارد. بر اساس گزارش رویترز، در این پیشنهاد آمده است: کنترل‌های بازی ویدیویی، کنترل‌کننده‌های بازی، کنترل‌کننده‌های شبیه‌ساز پرواز، گیم‌پدها، جوی استیک‌ها و سایر واحدهای ورودی، برای کنسول‌های بازی ویدیویی یا سیستم‌های سرگرمی، چه با سیم یا بی‌سیم، باید محدود شوند. کاجا کالاس، نماینده عالی کمیسیون اروپا در امور خارجی و سیاست امنیتی، بر این باور است که نیروهای مسلح روسیه، از سخت افزار بازی‌های ویدیویی، برای کنترل پهپادها، استفاده می‌کنند. در حالی که نیمه رساناها و سایر اجزای برخی از لوازم خانگی را می‌توان برای موشک‌ها و پهپادها تغییر کاربری داد، اما مشخص نیست که نیروهای مسلح روسیه، دقیقا، چگونه از سخت افزار کنسول‌هایی بازی برای چنین اهدافی استفاده می‌کنند. همچنین مشخص نیست که اتحادیه اروپا، به چه نوع فروش کنسولی اشاره دارد. هر سه شرکت عرضه کننده کنسول بازی شامل مایکروسافت، سونی و نینتندو، فروش محصولات خود را در روسیه، در مارس سال ۲۰۲۲، پس از آغاز جنگ در اوکراین، به حالت …
-
بین الملل
هفته هفدهم لیگ برتر| هدف مشترک استقلال و ملوان در انزلی/ کدام تیم از بحران خارج می‌شود؟
استقلال و ملوان در ورزشگاه قایقران انزلی با هدف مشترک کسب پیروزی به زمین می‌روند تا از بحران خارج شوند. به گزارش خبرگزاری آنا، تیم‌های ملوان و استقلال در چارچوب هفته هفدهم لیگ برتر فوتبال ایران ساعت ۱۵:۴۵ مروز در ورزشگاه مجهز به سیستم VAR سیروس قایقران بندرانزلی به مصاف هم خواهند رفت. پیتسو موسیمانه که بحث تمدید قرارداد وی به خاطر تساوی برابر پاختاکور ازبکستان و الاهلی عربستان و برتری مقابل فولاد خوزستان مطرح شده بود در پنج بازی آخر استقلال فقط ۴ امتیاز گرفته و هفته قبل هم در بازگشایی ورزشگاه آزادی مقابل شمس آذر قزوین که در رده پانزدهم جدول است، شکست خورد. سرمربی آفریقایی نیمی از ۱۸ روز نیم فصل را تعطیل کرد و در شرایطی تیمش را به دیدار ملوان می‌فرستد که ماشاریپوف و مهرداد محمدی مصدوم هستند. گائل کاکوتا، سامان فلاح و گوستاوو بلانکو هم جدا شدند میلاد زکی‌پور هم با غیبت در تمرینات به دنبال ترک تیم است و در این بازی حضور ندارد. استقلال با ۱۸ امتیاز در رده یازدهم جدول ایستاده و روند ناامید کننده‌ای را سپری می‌کند. البته هیئت مدیره جدید باشگاه، با کادر فنی و بازیکنان، جلسات جداگانه‌ای برگزار کردند تا آنها بتوانند با انگیزه بهتری آماده بازی شوند. …
-
رویدادها
انفجار مواد محترقه در خانه‌ای در دولت آباد/ سوختگی سطحی پسر سه ساله
سخنگوی آتش نشانی تهران از انفجار مواد محترقه در خانه‌ای در دولت آباد خبر داد. به گزارش اخبار ما، سید جلال ملکی سخنگوی آتش نشانی تهران با اشاره به حادثه انفجار در محله دولت آباد اظهار کرد: ساعت ۱۲:۳۶ دقیقه ظهر امروز (جمعه) یک حادثه انفجار مختصر به آدرس دولت آباد – خیابان علی نبات به ما اعلام شد و ایستگاه شماره ۱۴ به محل حادثه اعزام شد و در مدت زمان سه دقیقه همکاران ما به محل رسیدند. در محل مشاهده شد در حیات یک منزل دو طبقه قدیمی چند بسته مواد محترقه نگهداری می‌شد و در داخل منزل هم افرادی بودند که آن وسایل را درست می‌کردند و آنها را در این بسته‌ها قرار می‌دادند و بسته بندی می‌کردند. وی ادامه داد: کارگاه کوچکی از این مواد در این خانه قرار داشت و بخش کوچکی از مواد در حیات دچار انفجار و یک پسربچه سه ساله که مشغول بازی بود، دچار سوختگی سطحی شد. خوشبختانه مورد حاد پیش نیامد، منجر به آتش سوزی یا تخریب هم نشد و فقط برخی از شیشه‌ها شکسته شدند. این حادثه جزئی بود اما از امروز تا چهارشنبه سوری راهی زیادی مانده است که می‌بینیم که ظاهرا برخی افراد که به دنبال سودجویی …
-
بین الملل
ابراهیمی: پرسپولیس سه نیمه هم بازی می‌کرد به ذوب‌آهن گل نمی‌زد/ مربی خارجی نیاز به زمان برای شناخت از تیم دارد
در گفت‌وگو با آنا مربی سابق پرسپولیس گفت: اگر سه نیمه دیگر هم بازی طول می‌کشید، پرسپولیس نمی‌توانست به ذوب‌آهن ۱۰ نفره گل بزند. ناصر ابراهیمی در گفت‌وگو با خبرگزاری آنا، در خصوص تساوی پرسپولیس در خانه ذوب‌آهنی که بیش از یک نیمه را با یک بازیکن کمتر بازی کرد، اظهار کرد: اگر سه نیمه هم بازی طول می‌کشید، پرسپولیس نمی‌توانست به ذوب‌آهن گل بزند، چون حریف ۱۰ نفره بود و پرسپولیس برای رسیدن به گل برنامه نداشت. با پاس‌کاری زیاد یا شوت از پشت محوطه جریمه می‌شد به گل رسید ولی هیچ کدام از این دو مورد اجرایی نشد. ذوب‌آهن عقب بازی می‌کرد و به دنبال ضد حمله بود که فرصت سوزی کرد وگرنه می‌توانست به گل هم برسد. از تک موقعیت‌ها هم استفاده‌ای نکردند. مربی سابق پرسپولیس افزود: در لحظات پایانی هم به نظر می‌آمد خطایی روی بازیکن ذوب‌آهن در محوطه جریمه پرسپولیس رخ داد که داور می‌توانست اعلام پنالتی کند و در این زمینه کارشناسان داوری می‌توانند نظر بدهند. چیزی که در این بازی حس کردیم عدم فرصت طلبی بازیکنان پرسپولیس بود و آنها اگر به موقعیتی هم رسیدند قدر آن را ندانستند. حتی در نیمه اول مهاجم جوان پرسپولیس از دروازه‌بان رد شد، اما دروازه …
-
بین الملل
اتهام‌زنی تازه اسرائیل علیه ایران و حزب‌الله
به گزارش اخبار ما به نقل از اخبار ما «دنی دانون» نماینده رژیم صهیونیستی در سازمان ملل در نامه‌ای خطاب به ۱۵ عضو شورای امنیت ادعاهایی را علیه حزب‌الله لبنان و روابط آن با ایران مطرح کرد و گفت که حزب‌الله همچنان تهدید برای اسرائیل است. در اطلاعات به روز شده ایالات متحده در ماه گذشته نیز که به رویت خبرگزاری رویترز رسیده است، ادعا شده بود که حزب‌الله که مورد حمایت ایران قرار دارد، احتمالاً تلاش خواهد کرد تا ذخایر و نیروهای خود را بازسازی کند و تهدیدی طولانی مدت برای ایالات متحده و متحدان منطقه‌ای آن باشد. رژیم صهیونیستی و حزب‌الله پس از نزدیک به یک سال درگیری با میانجیگری ایالات متحده با آتش‌بس ۶۰ روزه موافقت کردند که از ۲۷ نوامبر آغاز شده است. این شرایط مستلزم استقرار ارتش لبنان در جنوب کشور با خروج نیروهای صهیونیستی و حزب‌الله از این منطقه است. بنابر گزارش رویترز، هر ۲ طرف در طول این مدت یکدیگر را به نقض توافق متهم کرده‌اند. نماینده رژیم صهیونیستی در سازمان ملل در نامه خود به شورای امنیت مدعی شد: در حالی که توانایی‌های نظامی حزب‌الله در طول جنگ به میزان قابل توجهی کاهش یافته، آنها اکنون در تلاش هستند تا با کمک …
-
رویدادها
آتش‌سوزی لس‌آنجلس منشأ انسانی دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : به گفته‌ی یک گزارش جدید، آتش‌سوزی «پسیفیک پالیسیز»، که به عنوان بزرگ‌ترین و مخرب‌ترین آتش‌سوزی تاریخ لس‌آنجلس شناخته می‌شود، احتمالاً منشأ انسانی داشته است. مقامات در حال بررسی علت این آتش‌سوزی به «لس‌آنجلس تایمز» گفته‌اند که احتمال می‌دهند این حادثه توسط یک نفر آغاز شده باشد، شاید به طور تصادفی. به گفته‌ی این گزارش، مسیر‌های کوهستانی منطقه، به ویژه مسیر «تمسکال ریج» و نقطه‌ی دید موسوم به «اسکال راک» در پسیفیک پالیسیز، مکان‌هایی محبوب برای کوهنوردان و نوجوانان محلی هستند و ممکن است همین موضوع به آغاز این حادثه مرتبط باشد. آمار و خسارات این آتش‌سوزی تاکنون حدود ۳۰،۰۰۰ جریب (۴۷ مایل مربع) از زمین‌ها را سوزانده و ۵،۰۰۰ سازه را تخریب کرده است. یک آتش‌سوزی کوچک در شب سال نو در این منطقه، احتمالاً بر اثر استفاده از مواد آتش‌بازی آغاز شده بود، اما به سرعت خاموش شد. مقامات در حال بررسی این احتمال هستند که آیا این حادثه‌ی کوچک می‌تواند با آتش‌سوزی بزرگ روز سه‌شنبه مرتبط باشد. واکنش‌ها و تحقیقات ادامه‌دار مقامات آتش‌نشانی هنوز درباره علت دقیق این حادثه اطلاعات نهایی منتشر نکرده‌اند، اما تأیید کرده‌اند که محبوبیت این مسیر‌ها ممکن است زمینه‌ساز وقوع آتش‌سوزی باشد.
-
رویدادها
آتش‌سوزی لس‌آنجلس؛ زیرساخت‌هایی که رها شده‌اند
کارشناس مسائل آمریکا می‌گوید «در حالی که آمریکا خود در موضوع زیرساخت‌ها با مشکلاتی روبه‌روست، طی چند سال اخیر شاهد کمک‌های آمریکا به رژیم صهیونیستی در جنگ غزه و همچنین اوکراین بوده‌ایم و عملاً موضوع زیرساخت‌ها و بهبود آنها به نوعی رها شده بود». به گزارش اخبار ما، آتش‌سوزی گسترده‌ای که از روز سه‌شنبه در شهر لس‌آنجلس واقع در ایالت کالیفرنیا آغاز شده، دست‌کم ۱۶ کشته بر جای گذاشته و ده‌ها هزار نفر را مجبور به تخلیه خانه‌هایشان کرده است؛ حادثه فجیعی که آمریکا هنوز قادر به مهار آن نشده و در عین حال خسارت مالی هنگفتی از آتش‌سوزی خانه‌ها و خودروهای لوکس مردم و بازیگران هالیوودی گرفته تا غارت اموال آنها بر جای گذاشته است. با گسترش آتش‌سوزی در ایالت کالیفرنیا و شکل گرفتن شرایطی که بسیاری آن را «آخرالزمانی» خوانده‌اند، بحران مدیریتی دولت کنونی آمریکا در مدیریت بحران‌های این کشور به خوبی «برجسته» شده است. به اذعان سازمان آتش‌نشانی لس‌آنجلس، این آتش‌سوزی عدم آمادگی این نهاد که توسط دولت کنونی آمریکا «فلج» شده برای مقابله با شرایط بحرانی را به خوبی به نمایش گذاشته است. طبق گزارش نیویورک‌تایمز، بسیاری از شیرهای آتش نشانی دفنی (هیدرانت) در سراسر ایالت خالی بوده و آتش‌نشانان با خشک شدن تعداد زیادی هیدرانت …