بدن
-
سلامت
روزانه دو لیوان شیر بنوشید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند. به گزارش اخبار ما، دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود؛ بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند. وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: تریپتوفان یک اسید آمینه است که در انواع غذاهای حاوی پروتئین یافت می شود و نقش مهمی در تولید انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین ایفا می‌کند؛ سروتونین خلق و خو را تقویت می‌کند، باعث آرامش می‌شود و به عنوان پیش ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند. اسماعیل‌زاده عنوان کرد: ملاتونین که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه‌روزی ما کمک کرده و بدن …
-
رویدادها
طرح جدید در تهران/ دریافت وجه نقد در ازای ارائه پسماند
آفتاب‌‌نیوز : رضا محمدی در مورد آخرین وضعیت طرح «نوماند» با اشاره به اینکه از ۲۳ دی ماه زیرساخت‌های اجرای این طرح در تمامی مناطق ۲۲ گانه شهر تهران فراهم شد، اظهار کرد: شهروندان تهرانی می‌توانند با نصب سوپراپلیکیشن «شهرزاد» و مراجعه به بخش «نوماند»، درخواست خود را برای تحویل و فروش پسماند‌های خشک ثبت و روز و ساعت مراجعه ناوگان دریافت پسماند را طبق زمان‌بندی دلخواه خود اعلام کنند. وی افزود: از روز ۲۳ دی ماه و پس از حدود ۴۰ روز از اجرای آزمایشی این طرح در سه منطقه ۱۳، ۱۴ و ۸ شهروندان مناطق ۲۲ گانه در سه روز، یکشنبه، سه‌شنبه و پنجشنبه از ساعت ۹ تا ۱۲ و ۱۲ تا ۱۶ می‌توانند، ثبت سفارش کنند. مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران در مورد مزایای طرح «نوماند» برای شهروندان اظهار کرد: شهروندان با استفاده از موجودی کیف پول‌شان که ما به‌ازای تحویل پسماند خشک شارژ می‌شود، می‌توانند از میادین میوه و تره بار شهرداری تهران خرید کنند و همچنین کارت بلیت مترو خود را شارژ کنند. خرید مجوز تردد در محدوده طرح ترافیک، خرید از فروشگاه‌های منتخب شهروند و همچنین پرداخت کرایه تاکسی نیز از دیگر خدماتی است که شهروندان می‌توانند با تحویل زباله‌های خشک خود و …
-
تندرستی
از کجا بدانیم کبد چرب داریم؟
کبد چرب یکی از بیماری‌هایی است که پس از بروز در کبد، می‌تواند سلامت بدن را به صورت کلی به خطر بیندازد، زیرا یکی از اندام‌های حیاتی است که وظایف مهمی را همچون پاکسازی خون بر عهده دارد. بیماری کبد چرب یکی از شرایط رایج است که به دلیل تجمع بیش از حد چربی در کبد اتفاق می‌افتد و بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا هستند، هیچ علامتی ندارند و برای آنها مشکل جدی ایجاد نمی‌کند. در این بخش قصد داریم به معرفی قهوه گانودرما برای کبد چرب بپردازیم. از جمله قهوه‌های محبوب و پرطرفدار برای پیشگیری و درمان کبد چرب می‌توان به قهوه موکا گانودرما اشاره کرد. با این‌حال در برخی موارد می‌تواند سبب آسیب به کبد شود. خبر خوب این است که می‌توانید در اغلب موارد از آن پیشگیری کنید و یا بیماری کبد چرب را با تغییر سبک زندگی از بین ببرید. در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم علائم کبد چرب و راه‌های تشخیص کبد چرب در منزل برای زنان و علائم کبد چرب در مردان را بگوییم؛ همچنین بگوییم راه درمان و پیشگیری از این بیماری چیست؟ بیماری کبد چرب شرایطی است که با افزایش تولید چربی در کبد ایجاد می‌شود. یک کبد سالم …
-
عمومی
چه کرم پودری برای عروس خوبه؟
وقتی اسم بهترین کرم پودر گریم عروس میاد ، اولین چیزی که توی ذهن همه ما میاد اینه که باید کاور خوبی داشته باشه و بتونه پوست رو صاف و یکدست کنه . درواقع پیدا کردن بهترین کرم پودر گریم عروس کار سختی نیست ، مهم اینه که کرم پودر دقیقا طبق خواسته ی ما (یا مشتری) باشه و بستگی به خیلی چیزها داره ، مثل مات بودن؟ کاور کرم ؟ و… . موقع انتخاب بهترین کرم پودر گریم عروس باید حواستون باشه ظاهر نهایی اون بستگی به پرایمر و زیرسازی که استفاده میکنید هم داره و اون رو باید طبق پوست و فینیشی که میخواید کرم پودر داشته باشه انتخاب کنید . علاوه بر این انتخاب پرایمر باید جوری باشه که فرمول اون و کرم پودر تا حد خوبی با هم ، هم خوانی و تطابق داشته باشن. همچنین به آبرسانی و پوشانندگی پوست بدن و دست نیز توجه کنید. بهتر است قبل از گریم این نواحی از کرم دست و صورت آواوکادو ویتابلا برای زیرسازی کار و کرم پودر خود استفاده کنید. برای انتخاب بهترین کرم پودر تحقیقات کاملی انجام دهید و به همه نکات توجه کنید. مهم ترین و آخرین نکته اینه قبل از انتخاب بهترین کرم …
-
سلامت
حمله قلبی در مردان چه علائمی دارد؟
آفتاب‌‌نیوز : در حالی که هر دو گروه زنان و مردان دچار حمله قلبی می‌شوند، این عارضه در مردان شایع‌تر است. با آگاهی داشتن از نشانه‌های حمله قلبی در مردان می‌توانید در صورت وقوع خطر به موقع با اورژانس تماس بگیرید. مردان اغلب با احساس ناراحتی در قفسه سینه، درد بالای بدن، تنگی نفس یا عرق سرد مواجه می‌شوند که البته زنان را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. اما علاوه بر این‌ها مردان نشانه‌هایی دارند که با زنان متفاوت است. نشانه‌های حمله قلبی در مردان عبارتند از: – فشار قفسه سینه، درد یا ناراحتی که در مرکز قفسه سینه رخ می‌دهد. این فشار و ناراحتی بیش از چند دقیقه طول می‌کشد یا طی یک چرخه فروکش می‌کند و سپس دوباره بیشتر می‌شود. – سرگیجه – آریتمی یا ضربان قلب سریع یا نامنظم – تنگی نفس بدون ناراحتی قفسه سینه یا همراه با ناراحتی – درد، سفتی یا بی‌حسی در ناحیه بالای کمر مانند یک یا هر دو بازو، پشت، گردن، فک یا معده همچنین علامت‌هایی مانند درد در بازوی چپ، عرق سرد ریختن و ناراحتی معده یا سوءهاضمه در حمله قلبی مردان شایع است. حمله قلبی خاموش به گزارش ایندیپندنت، همه حملات قلبی نشانه‌های یکسانی ایجاد نمی‌کنند. برخی حملات قلبی …
-
سلامت
علائم توده بدخيم سينه
درمان سرطان سینه خوش خیم (توده خوش‌خیم) بیشتر انواع سرطان سینه خوش‌خیم نیازی به درمان ندارند و یا خودبه‌خود درمان می‌شوند. البته برخی از انواع سرطان سینه خوش‌خیم مثل هایپرپلازی خطر ابتلا به سرطان سینه بدخیم را افزایش می‌دهند و ممکن است پزشک در چنین مواردی درمان را توصیه کند. با این حال برخی از روش‌های درمان توده خوش‌خیم سینه عبارت‌اند از: مصرف آنتی‌بیوتیک برای عفونت سینه آسپیراسیون برای تخلیه کیست‌های پر از مایع درون سینه جراحی لامپکتومی برای برداشتن توده‌ها به گفته‌ی راه قطعی برای خوش‌خیم وجود ندارد. با این حال رعایت برخی نکات به کاهش احتمال ابتلا به این بیماری و تشخیص به موقع آن کمک می‌کند. این نکات عبارت‌اند از: به طور منظم غربالگری ماموگرافی انجام دهید سینه‌های خود و ظاهر و تغییرات آنها را بیشتر بشناسید از افزایش وزن و چاقی خودداری کنید به طور منظم ورزش کنید یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید در صورتی که الکل مصرف میکنید، مصرف آن را به حداقل رسانده و یا ترک کنید از مصرف سیگار خودداری کنید در استفاده از درمان جایگزینی هورمونی تجدید نظر کنید از روش‌های پیشگیری از بارداری غیرهورمونی استفاده کنید آیا بارداری باعث سرطان سینه می‌شود؟ همان‌طور که گفتیم یکی از دلایل اصلی ایجاد توده‌های …
-
اقتصادی
چرا صدای زنگ ایفون تصویری قطع شده
مشکل زنگ نخوردن آیفون تصویری، کارایی آن را تا حد زیادی مختل می‌کند. با توجه به این که این روزها در اکثر منازل از آیفون تصویری به عنوان زنگ درب استفاده می‌شود، یحتمل زنگ نخوردن آن نیز تا به حال برای شما به چالش تبدیل شده است. علت زنگ نخوردن آیفون تصویری، معمولا از پنل خارجی آن (زنگ درب) و یا از خرابی آیفون داخلی ناشی می‌شود. زنگ نخوردن آیفون تصویری اگر ناشی از خرابی بخش داخلی آیفون باشد، خود از دلایل گوناگونی ناشی می‌شود. در این مطلب به بیان این دلایل و راه برطرف کردن آنها می‌پردازیم. البته، خرابی سیم‌کشی داخلی ساختمان نیز می‌تواند دلیل دیگری برای زنگ نخوردن آیفون باشد که آن را نیز بررسی خواهیم کرد. پرکاربرد بودن آیفون تصویری در ایران، باعث شده که کارآفرین‌های داخلی نیز دست به کار شده و این ابزار را در برندهای مختلف تولید کنند. از این رو مطلبی که در ادامه می‌بینید برای آگاهی از دلایل زنگ نخوردن آیفون تصویری الکتروپیک، زنگ نخوردن آیفون تصویری سیماران و دیگر برندهایی مثل تابا و سوزوکی، کمک کننده خواهد بود. معرفی دلایل زنگ نخوردن آیفون تصویری همان طور که اشاره شد، زنگ نخوردن آیفون تصویری هوشمند ممکن است به دلایل زیر باشد: خرابی …
-
سلامت
درمان رایگان کودکان زیر ۷ سال در هیات وزیران مطرح می‌شود
وزیر بهداشت با تاکید بر اهمیت سلامت کودکان، از تصویب ارائه خدمات درمانی رایگان به کودکان زیر ۷ سال در شورای عالی بیمه خبر داد. به گزارش اخبار ما، دکتر بهرام عین اللهی در حاشیه بازدید از بیمارستان امام حسین(ع) گلپایگان با بیان این که ممتازترین خدمات سلامت باید به کودکان ارائه شود، افزود: به علت اینکه هنوز بسیاری از اعضای بدن کودکان به طور کامل رشد نیافته، ارائه خدمات درمانی به آنها اهمیت ویژه دارد؛ چراکه در صورت عدم رسیدگی ممکن است آثار بیماری تا چندین دهه در آنها باقی بماند. وی ادامه داد: شورای عالی بیمه سلامت تصمیم گرفت درمان کودکان زیر ۷ سال را رایگان کند و این طرح در نظام جمهوری اسلامی ایران، به عنوان یک طرح انقلابی و افتخار آمیز مطرح است و در هیات وزیران مطرح می‌شود. در رشته چشم پزشکی اگر کودک در کمتر از ۹ سالگی دچار ضایعه شود، تا آخر عمر دچار تنبلی چشم می شود در حالی که با درمان های مناسب در سنین کم، بهبود خواهد یافت. وزیر بهداشت با اشاره به ۸۶ تخت مصوب و ۱۱۰ تخت فعال در بیمارستان امام حسین(ع) گلپایگان، از اشغال ۹۰ درصدی تخت در این بیمارستان خبر داد و گفت: در این بیمارستان …
-
سلامت
۴ خوراکی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب‌‌نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب‌هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان‌ها ممکن است از بیماری‌های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند. عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل، مانعی بزرگ در برابر التهابات و رادیکال‌های آزاد تولیدی در بدن است. مصرف عسل طبیعی، باعث کاهش فشارخون، بهبود آریتمی‌های قلبی، کاهش سطح تری گلیسرید خون، کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) می‌شود. مغز گردو وجود اسید‌های چرب غیر اشباع در گردو می‌تواند به کاهش سطح LDL و تری گلیسرید کمک کند. همچنین در یک مطالعه نشان داده شد افرادی که بیش از چهار بار در هفته از گردو استفاده می‌کنند، ۳۷ درصد کمتر دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند. وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی در داخل گردو نیز می‌تواند سبب کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو شود. زعفران مواد موجود در زعفران از طریق افزایش دفع چربی و کلسترول در مدفوع و در نتیجه کاهش غلظت سرمی تری گلیسرید و LDL سبب بهبود سلامت قلب می‌شود. همچنین زعفران …
-
سلامت
۴ نکته مهم درباره ویتامین‌ها و مواد معدنی
آفتاب‌‌نیوز : به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها می‌تواند بر انتخاب‌های تغذیه‌ای ما تاثیرگذار باشد و از تصمیمات تغذیه‌ای نادرست هم جلوگیری کند. ۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند بیشتر افراد می‌توانند تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم و استاندارد دریافت کنند. پس اکثریت افراد سالم به مصرف مولتی‌ویتامین‌های روزانه نیازی ندارند، مگر اینکه این مکمل‌ها توسط پزشکان تجویز شده باشند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده روزانه از مولتی‌ویتامین با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی یا سرطان مرتبط نیست، درحالی که سرعت پیشروی زوال ذهن را هم کاهش نمی‌دهد و مانع از مرگ زودرس هم نمی‌شود. با این‌حال بعضی افراد، مخصوصا افراد دارای شرایط خاص یا مبتلا به کمبود‌های تغذیه‌ای، می‌توانند از مولتی‌ویتامین‌ها برای جبران کردن نیاز‌های تغذیه‌ای خودشان کمک بگیرند. ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند به‌گفته متخصصان تغذیه، همیشه بهتر است که ریزمغذی‌ها را از طریق مواد غذایی طبیعی دریافت کنید و نه از طریق مکمل‌های مختلف. بنابراین، مولتی‌ویتامین‌ها هرگز نمی‌توانند جایگزینی برای انواع مواد غذایی طبیعی و سالم باشند. مواد غذایی طبیعی براساس مجموعه‌ای از مواد مغذی مانند فیبر و چربی‌ها شکل می‌گیرند که مکمل‌ها …