تغذیه
-
سلامت
فایده نوشیدن آب کافی برای بدن
پزشکان همواره بر نوشیدن آب به میزان کافی تاکید می کنند چرا که مصرف آب به میزان کافی می تواند فواید بی شماری برای سلامتی به ارمغان بیاورد. به گزاش اخبار ما ننوشیدن آب به میزان کافی سبب یبوست می شود و عواملی مانند عدم تحرک تغییر رژیم غذایی بیماری و استرس شدید می تواند به شدت یبوست بیافزاید. اگرچه یبوست خود به خود به طور معمول از بین می رود اما ورزش کردن داروهای بدون نسخه و مصرف آب می توانند سبب بهبود شرایط شوند و به فرد مبتلا کمک کنند. اگر مدت زمان یبوست بیش از ۲ هفته باشد یا افراد مبتلا به یبوست دارای علائم سرگیجه درد سخت در شکم یا خون در مدفوع باشند می بایست به پژشک مراجعه کنند. این علائم نشانه های مشکل جدی تر است. غضروف به عنوان ضربه گیر مفاصل عمل می کند و حرکت استخوان ها روی یکدیگر را روان تر می کند. آب نه تنها بخش بزرگی از غضروف را تشکیل می دهد بلکه می تواند به جلوگیری از بیماری مفصلی دردناک «نقرس» کمک کند. آب می تواند به دفع سموم از بدن که سبب التهباب مفصل می شوند کمک کند. تعریق سبب کنترل دمای بدن می شود و بدن …
-
سلامت
مغز شما از چه سنی شروع به تحلیل رفتن می کند؟
آفتاب نیوز : طبق بررسی های انجام شده روی ۱۹۳۰۰ فرد و اسکن های مغزی آنها محققان دانشگاه استونی بروک دریافتند که این نقطه بحرانی به طور میانگین در ۴۴ سالگی رخ می دهد. در این سن نشانه های تحلیل مغز آشکار می شود و این روند در سن ۶۷ سالگی به اوج خود می رسد. پس از ۹۰ سالگی این روند تثبیت شده و سرعت تحلیل مغزی دیگر افزایش پیدا نمی کند. دکتر لیلیان موجیکا-پارودی عصب شناس توضیح داده که شناسایی زمان و نحوه تسریع پیری مغز فرصتی برای مداخله و کنترل این روند فراهم می کند. در میانسالی مغز به دلیل کاهش تدریجی دسترسی به انرژی عملکرد ضعیف تری از خود نشان می دهد اما در این مرحله هنوز آسیب های جبران ناپذیر ایجاد نشده است. به همین دلیل این دوره را می توان نقطه تغییر پیش از بروز مشکلات جدی دانست. پژوهش جدیدی که در مجله PNAS منتشر شده نشان داده که پیری مغز می تواند با کاهش تأثیر انسولین روی نورون ها مرتبط باشد. با افزایش سن تأثیر انسولین در کمک به جذب گلوکز توسط سلول های مغزی کاهش می یابد. این اتفاق باعث اختلال در عملکرد طبیعی مغز و ارتباط بین سلول های عصبی می …
-
سلامت
زعفران در بارداری خطرناک است؟ +میزان مصرف مجاز
خوردن چه مقدار زعفران در بارداری خطرناک است؟ پاسخ کوتاه : مصرف زعفران در دوران بارداری در مقادیر معمول غذایی و به عنوان ادویه احتمالاً خطرناک نیست و حتی ممکن است فوایدی داشته باشد. با این حال مصرف مقادیر زیاد و غیرمعمول زعفران به ویژه در سه ماهه اول بارداری می تواند خطرناک باشد و منجر به عوارضی مانند سقط جنین شود. به همین دلیل رعایت اعتدال و احتیاط در مصرف زعفران در دوران بارداری و مشورت با پزشک برای تعیین میزان مصرف مجاز بسیار حائز اهمیت است. در ادامه این مقاله به بررسی دقیق تر ابعاد مختلف مصرف زعفران در بارداری از جمله فواید خطرات میزان مصرف مجاز و توصیه های علمی و پزشکی می پردازیم. زعفران چیست؟ معرفی علمی و ترکیبات موثر زعفران ادویه ای گران بها و ارزشمند است که از کلاله گل کروکوس ساتیوس (Crocus sativus L.) به دست می آید. این گیاه که به طلای سرخ نیز شهرت دارد بومی ایران و مناطق مدیترانه ای است و به دلیل عطر طعم و رنگ منحصر به فردش در آشپزی صنایع دارویی و آرایشی بهداشتی کاربردهای فراوانی دارد. از نظر علمی زعفران حاوی ترکیبات فعال زیستی متعددی است که مسئول خواص دارویی و طعم و رنگ آن …
-
اقتصادی
کاهش مشکلات جوانی جمعیت با اصلاح سبک زندگی و ازدواج آسان
امام جمعه دامغان گفت: با اصلاح سبک زندگی، ازدواج آسان، بهبود سلامتی و افزایش آگاهی و عمل به سیره زندگی ائمه و دستورات اسلام می‌توان برای افزایش امید به زندگی و کاهش مشکلات در بخش جوانی جمعیت گام برداشت. به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا، حجت الاسلام والمسلمین محمدحسن رستمیان امام جمعه دامغان در نخستین همایش ملی نقش علوم دارویی و سبک زندگی در تحقق جوانی جمعیت در دانشگاه آزاد واحد دامغان عنوان کرد: نگاه توحیدی به انسان بسیار اهمیت دارد، نگاه توحیدی به انسان، نگاهی است که انسان را به عنوان مخلوقی والا و عزیز معرفی می‌کند که هدفش دستیابی به کمال و رضایت الهی است. امام جمعه دامغان با قرائت آیه‌ای از سوره مبارکه نساء درخصوص توجه به مسئله خلقت و زوجیت انسان، خاطرنشان کرد: در نگاه توحیدی انسان به عنوان موجودی کامل و دارای استعداد‌های بزرگ نگریسته می‌شود که باید در تمام ابعاد زندگی‌اش به تکامل برسد. چنین دیدگاهی می‌تواند به ما کمک کند تا در زمینه‌های مختلف از جمله علوم دارویی و سبک زندگی، راهکار‌هایی مؤثر و پایدار برای بهبود زندگی و سلامت افراد ارائه کنیم. رستمیان با اشاره تأکید مقام معظم رهبری در خصوص توجه به بحران جمعیت بیان کرد: معظم له با درک عمیق از …
-
رویدادها
امدادرسانی و اسکان اضطراری به بیش از ۶۰۰۰ نفر در برف و کولاک
سخنگوی سازمان مدیریت بحران کشور اعلام کرد: حدود ۲۵۰۰ نفر از کسانی که در مسیرها به دلیل برف و کولاک گرفتار شده بودند، به آنها اسکان اضطراری داده شد و حدود ۴ هزار نفر در مسیرهای تحت تأثیر خدمات امدادی دریافت کردند. به گزارش اخبار ما، ظفری با بیان اینکه بارش‌های اخیر، بیشترین حجم بارش‌هایی بوده که در زمستان امسال داشته‌ایم، گفت: متناسب با پیش بینی‌های انجام شده، در دو روز گذشته از سوی سازمان مدیریت بحران کشور ابلاغیه‌ای برای استان‌های تحت تاثیر صادر شد. در این ابلاغیه توصیه و تاکید شده است که مرخصی کلیه اعضای عملیاتی ستاد مدیریت بحران در سطح شهرستان‌ها و استان‌های تحت تأثیر تا پایان شرایط اضطراری لغو شود. وی افزود: دستگاه‌ها به حالت آماده باش کامل هستند و طبق گزارشی که امروز صبح دریافت کرده‌ام، این آماده باش تا پایان شرایط اضطراری برقرار است. در مناطق مختلفی استقرار راهداری و راهور تأکید شده است و حضور دارند. روز گذشته و امروز بر اساس میزان گزارش‌های دریافتی، بیشترین بارش‌ها در استان‌های غربی و شمالی کشور بوده است. بعضی از محورهای مواصلاتی به دلیل حفظ ایمنی شهروندان و اینکه میزان ایمنی آن مسیر بالاتر برود، دستور داده شده است که برخی از مسیرهای اصلی بسته شود. طبق گزارش …
-
سلامت
چه غذایی به گربه پرشین بدهیم؟ معرفی بهترین غذای گربه پرشین
گربه های پرشین از محبوب ترین نژادهای گربه هستند که با چهره ای معصوم، موهای بلند و نرم و خلق و خوی آرام خود توجه بسیاری از علاقه مندان به حیوانات خانگی را به خود جلب کرده اند. این گربه ها، با وجود ظاهر زیبا و شخصیت مهربان، نیازهای خاصی در زمینه تغذیه دارند که تأثیر مستقیمی بر سلامت و شادابی آن ها دارد. در این مقاله از سیوان پت به بررسی بهترین غذا گربه پرشین و ویژگی های تغذیه ای مناسب برای این نژاد می پردازیم. ویژگی های خاص گربه پرشین و تأثیر آن بر تغذیه گربه های پرشین به دلیل ساختار فک کوچک و صورت تخت، به غذایی نیاز دارند که به راحتی قابل جویدن باشد. علاوه بر این، آن ها مستعد مشکلات گوارشی و گلوله های مویی هستند. این موارد مستلزم انتخاب غذاهایی با ترکیبات متناسب و کیفیت بالا است که بتواند سلامت دستگاه گوارش، پوست و مو را تضمین کند. چه موادی باید در رژیم غذایی گربه پرشین وجود داشته باشد؟ پروتئین باکیفیت: پروتئین از منابع حیوانی نظیر مرغ، ماهی و گوشت گوساله باید بخش اصلی رژیم غذایی گربه پرشین را تشکیل دهد. این ماده به رشد، ترمیم بافت ها و تأمین انرژی کمک می کند. …
-
بین الملل
موسیمانه خطاب به خبرنگار: می خواستید ماشاریپوف پنالتی از دست بدهد؟/ می دانم دنبال چه هستید!
سرمربی آفریقایی استقلال گفت: بازی پرهیجانی را پشت سر گذاشتیم اما از بازی راضی نیستم. به گزارش خبرگزاری آنا، پیتسو موسیمانه در نشست خبری پس از دیدار استقلال با آلومینیوم اراک اظهار کرد: بازی پرهیجانی را پشت سر گذاشتیم اما از بازی راضی نیستم.در نیمه دوم شرایط بازی بهتر شد و بازی بهتری ارائه ردیم اما گل خوردیم. وی افزود: در این بازی فرصت های زیادی را از دست دادیم و شاید می شد برنده بازی باشیم. به نظرم در 30 دقیقه آخر بازی تصمیمات بازیکنان خیلی اشتباه بود.در نیمه اول اصلا بازی روانی انجام نشد هر چند باید شرایطمان به شکلی باشد که بتوانیم خودمان را این مدل بازی هم وقف بدهیم اما فقط یک امتیاز گرفتیم و شاید می توناستیم حتی برنده بازی باشیم. سرمربی استقلال در پاسخ به این سوال که این تیم به سبک و مدل بازی‌های قبلی خود برگشته و دوباره شاهد حضور بازیکنانی، چون بلانکو در زمین هستیم در حالی که مقابل الاهلی موسیمانه شجاع تری را دیده بودیم، گفت: این نظر شخصی شما است و من به نظر و دید شما احترام می‌گذارم. شما بازی را به این شکل می‌بینید و من به دید و نظرتان احترام می‌گذارم،می‌دانم شما چه نگاهی به فوتبال …
-
سلامت
دمنوش دکتر بیز در مقابل سایر روش‌های لاغری؛ کدام یک موثرتر است؟
دمنوش دکتر بیز در مقابل سایر روش‌های لاغری؛ کدام یک موثرتر است؟ پاسخ کوتاه: هیچ روش لاغری به تنهایی و به صورت تضمینی موثر نیست و انتخاب بهترین روش به عوامل مختلفی مانند سبک زندگی، شرایط جسمانی و اهداف فرد بستگی دارد. دمنوش دکتر بیز می‌تواند به عنوان یک مکمل در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند، اما به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند. بررسی دقیق‌تر: دمنوش دکتر بیز: مزایا: حاوی ترکیبات گیاهی طبیعی با خواص افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود هضم است. معایب: کاهش وزن چای سبز گوزل نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. مناسب برای: افرادی که به دنبال یک روش طبیعی برای کمک به کاهش وزن هستند و به طور همزمان رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را رعایت می‌کنند. سایر روش‌های لاغری: رژیم غذایی: مهمترین عامل در کاهش وزن است. رژیم‌های غذایی مختلفی مانند رژیم کم کربوهیدرات، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم‌های شخصی‌سازی شده وجود دارد. ورزش: ورزش منظم به سوزاندن کالری، افزایش متابولیسم و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. جراحی لاغری: برای افرادی که چاق …
-
بین الملل
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه‌ای که باید شکسته شود
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید، بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه، یک پدیده شناخته‌شده است که بیشتر در روز‌های کوتاه و سرد این فصل رخ می‌دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته‌اند، می‌تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می‌تواند منجر به کاهش ترشح هورمون‌های شادی‌آور در مغز شود، از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می‌توانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع، بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند، حس خستگی و بی‌حوصلگی کنند و از فعالیت‌هایی که معمولاً لذت می‌برند، دوری کنند. این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر می‌گذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویداد‌های اجتماعی، کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل می‌تواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی، از فعالیت‌های اجتماعی دوری می‌کنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و غم می‌شود. چرخه‌ای که باید شکسته شود افسردگی زمستانه می‌تواند بر روی روابط اجتماعی نیز تأثیر بگذارد. …
-
بین الملل
١۰ درصد افراد مسن به بیماری «کم ماهیچگی» مبتلا می‌شوند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در صد احتمال ابتلا افراد مسن به کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» را متوسط ۱۰ درصد دانست و انجام ورزش روزانه را از بهترین توصیه‌ها برای پیشگیری از تحلیل عضلانی این گروه سنی بیان کرد. به گزارش خبرگزاری آنا، امیر حسین حقیر با بیان اینکه با افزایش سن، چربی‌ها جایگزین ماهیچه‌ها در عضلات شده و اصطلاحا دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می‌شود، افزود: در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه‌ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول‌های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول‌های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم ماهیچگی می‌گویند. وی سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی دانست و گفت: کم ماهیچگی، نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین هشت تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند. از آنجا که عضلات، نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند، این ضعف و تحلیل ماهیچه‌ها که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، منجر به افزایش فشار بر استخوان‌ها و دیسک‌ها می‌شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: با ضعف ماهیچه ها دیسک‌های بین مهره‌ای بیشتر تحلیل می‌روند و فشار بیشتر بر استخوان‌ها وارد می‌شود و مجموعه این رویدادها …