تغذیه
-
سلامت
خانم‌ها تراکم استخوان شان را در سنین بالا این گونه افزایش دهند
آفتاب‌‌نیوز : دکتر هاجر عباسی درباره شیوع پوکی استخوان در زنان پس از سن یائسگی، اظهار کرد: با کم شدن اثرات هورمونی تخمدان‌ها، روند پوکی استخوان و یا اصطلاحا از دست رفتن توده استخوانی در زنان تشدید می‌شود. وی با بیان این که بسیاری از زنان در دوران یائسگی و یا بعد ازآن ممکن است دچار بیماری پوکی استخوان شوند افزود: این بیماری بر حسب شدت در بسیاری از موارد می‌تواند آزار دهنده باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به علایم پوکی استخوان ادامه داد: پوکی استخوان در مراحل اولیه هیچ نشانه خاصی ندارد، ولی زمانی که این بیماری شدید می‌شود علامت‌ها به سرعت به سراغ بیمار می‌آید. کمردرد یکی از شایع‌ترین علامت‌های بروز پوکی استخوان است که دکتر عباسی به آن اشاره کرد و افزود: این بیماران با کوچکترین ضربه‌ای که ممکن است برای یک فرد عادی شکستگی به دنبال نداشته باشد، دچارشکستگی و یا مشکلات استخوانی شوند. جراح و متخصص زنان وزایمان دانشگاه با بیان این که حداکثر توده استخوانی زیر ۳۰ سالگی ایجاد می‌شود افزود: بیشتر روش‌های پیشگیری از پوکی استخوان به دوران بلوغ مربوط می‌شود، زمانی که می‌توان حجم استخوانی را به حداکثر رساند. دکتر عباسی با بیان این که در سنین بالاتر هم راه‌هایی …
-
سلامت
علائم اولیه سکته مغزی چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : با دیدن نشانه‌های ذکر شده بلافاصله باید با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. عوامل خطر سکته مغزی کدام است؟ مهم‌ترین عامل خطر افزایش فشارخون است. فشارخون به تنهایی یک طرف و بقیه عوامل خطر یک طرف قرار می‌گیرند. از سال ۱۹۵۰ داروی ضد‌فشارخون بالا به بازار دارویی آمد و بروز سکته مغزی به نصف رسید. عوامل موثر بر فشارخون بالا عبارتند از: وزن زیاد، تغذیه بد، سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی و…. آیا بی‌قراری فردی که سابقه سکته مغزی دارد با سکته مغزی مرتبط است؟ بله، می‌تواند مرتبط باشد. ناتوانی چنین شخصی باعث بی‌قراری و افسردگی و افسردگی باعث بی‌خوا‌بی می‌شود. فرد دچار سکته مغزی دچار بی‌تحرکی در طول روز و در شب بی‌خواب می‌گردد. باید این فرد تحت درمان دارویی توسط متخصص مغز و اعصاب قرار بگیرد. علت ایجاد سرگیجه، هنگام گذاشتن سر روی بالش چیست؟ این سرگیجه، سرگیجه وضعیتی است که به مجاری نیم دایره‌ای گوش مربوط می‌شود و خوش‌خیم است. این نوع سرگیجه بعید است علت مغزی داشته باشد. البته باید با متخصص مغز و اعصاب و گوش، حلق وبینی مشورت شود. برای کسی که سکته مغزی کرده تا رسیدن اورژانس چه کاری باید انجام بدهیم؟ اگر بیمار هوشیاری دارد و راه تنفسی‌اش مشکل ندارد، کار مهمی …
-
سلامت
اهمیت مکمل‌های ضروری برای افزایش کیفیت شیر مادر
رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مکمل‌های ضروری بر کیفیت شیر مادر تاثیر زیادی دارد، بر تداوم مصرف مکمل‌های ضروری و ویتامین‌های دوران بارداری پس از زایمان نیز تاکید کرد. به گزارش اخبار ما، دکتر زهرا طاولی با اشاره به فرا رسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا شش ماهگی جدی بگیرند. وی افزود: بدون شک شیردهی مادر به نوزاد در بهداشت روانی مادر نیز موثر است؛ زیرا برخی از مادران پس از زایمان به دلیل اختلالات هورمونی درگیر افسردگی پس از زایمان می‌شوند و در حین شیردهی ارتباط عاطفی بسیار قوی بین مادر و نوزاد برقرار می‌شود. طاولی افزود: مادران برای اینکه بتوانند در دوران شیردهی، از کیفیت شیر خوبی برخوردار باشند و دچار کمبود ویتامین‌ها از جمله کلسیم نشوند، مولتی ویتامین‌های قبل و حین بارداری را در زمان شیردهی نیز ادامه دهند. رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت به نقش سازمان‌های مردم نهاد و سمن‌ها در ترویج تغذیه با شیر مادر اشاره و تاکید کرد: سازمان‌های مردم نهاد در فرهنگسازی بسیار موثر هستند؛ چراکه ارتباط تنگاتنگی با خانوار و مادران دارند و می‌توانند با آموزش‌ها و حمایت‌های لازم، تغذیه با شیر …
-
تندرستی
حافظه: بنیان یادگیری و دانش
حافظه، یکی از پیچیده‌ترین و شگفت‌انگیزترین توانایی‌های مغز انسان است که به ما اجازه می‌دهد تا تجربیات، اطلاعات و مهارت‌های خود را ذخیره و بازیابی کنیم. بدون حافظه، ما قادر نخواهیم بود که از تجربیات گذشته بیاموزیم، زبان بیاموزیم، روابط اجتماعی برقرار کنیم و به طور کلی، زندگی روزمره خود را اداره کنیم. اهمیت حافظه در یادگیری حافظه، ستون اصلی یادگیری است. هر آنچه که یاد می‌گیریم، از یک کلمه جدید گرفته تا یک مهارت پیچیده، در حافظه ما ذخیره می‌شود. وقتی مطلبی را می‌خوانیم، یک مهارت جدید را تمرین می‌کنیم یا یک مفهوم پیچیده را درک می‌کنیم، در واقع در حال ایجاد اتصالات جدید در مغز خود هستیم. این اتصالات، همان چیزی هستند که به ما اجازه می‌دهند اطلاعات را به خاطر بسپاریم و به آن‌ها دسترسی پیدا کنیم. انواع حافظه حافظه انواع مختلفی دارد که هر کدام نقش خاصی در یادگیری ایفا می‌کنند. برخی از مهم‌ترین انواع حافظه عبارتند از: حافظه حسی: این نوع حافظه، اطلاعات حسی را برای مدت زمان بسیار کوتاهی (چند ثانیه) ذخیره می‌کند. حافظه کوتاه‌مدت: این حافظه، اطلاعات را برای مدت زمان کوتاهی (حدود ۲۰ ثانیه) نگه می‌دارد و ظرفیت محدودی دارد. حافظه بلندمدت: این حافظه، اطلاعات را برای مدت زمان …
-
رویدادها
بحران آب؛ تهدیدی جدی برای حیات انسان و سلامت
آفتاب‌‌نیوز : بحران کمبود آب یکی از چالش‌های اساسی است که مناطق مختلف کشور با آن مواجه هستند. این مشکل نه تنها اثرات مستقیمی بر کشاورزی و اقتصاد محلی دارد، بلکه به طور جدی بر محیط زیست انسانی نیز تأثیر می‌گذارد. تغییرات اقلیمی، مدیریت نادرست منابع آبی، افزایش جمعیت و مصرف بی‌رویه از جمله عواملی هستند که این بحران را تشدید کرده‌اند. ایرج حشمتی معاون محیط زیست انسانی اظهار کرد: کمبود آب، دسترسی به منابع آب پاک و بهداشتی را کاهش می‌دهد. این مسئله منجر به استفاده از آب‌های آلوده و افزایش بیماری‌های مرتبط با آب مانند وبا، حصبه و اسهال می‌شود. افراد به ویژه کودکان و سالمندان در معرض خطر بیشتری قرار دارند و مشکلات بهداشتی می‌تواند به افزایش مرگ‌ومیر در این گروه‌ها منجر شود. او گفت: کاهش منابع آبی به طور مستقیم بر تولید محصولات کشاورزی اثر می‌گذارد. کمبود آب برای آبیاری زمین‌های کشاورزی، تولید مواد غذایی را کاهش داده و منجر به افزایش قیمت‌ها و کاهش دسترسی به غذاهای سالم و مغذی می‌شود. این وضعیت می‌تواند به سوء تغذیه و مشکلات سلامتی ناشی از آن منجر شود. زندگی در بسیاری از مناطق دشوار است حشمتی تصریح کرد: کمبود آب، زندگی در بسیاری از مناطق را دشوار کرده …
-
بین الملل
۶ مرداد در دنیای علم چه خبر؟
تقویم علم؛ در این تقویم وقایع و رویدادهای مهم تاریخی مرتبط با علم و فناوری را مرور خواهیم کرد. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، تاریخ علم مملو از رویدادهای مهمی است که نوآوری‌ها، کشف‌ها و حتی زادروزها و درگذشت‌های دانشمندان و مخترعان تاثیرگذار جهان را در برمی‌گیرد. در این تقویم علم، وقایع مهم مصادف با امروز ۶ مرداد برابر ۲۷ جولای را ورق می‌زنیم. *** موفقیت کابل فرا اقیانوس اطلس ۲۷ جولای ۱۸۶۶ میلادی برابر با ۶ مرداد ۱۲۴۵ خورشیدی، سایروس وست فیلد، کارآفرین آمریکایی سرانجام پس‌از دو بار ناکامی موفق شد اولین کابل تلگراف زیر آب را به‌طول هزارو۶۸۶ مایل در عرض اقیانوس اطلس بین آمریکای شمالی و اروپا بگذارد. وست فیلد تاجر و سرمایه‌دار اهل ماساچوست برای اولین بار در سال ۱۸۵۴ پیشنهاد گذاشتن کابل مسی ۲هزار مایلی را در امتداد کف اقیانوس از نیوفاندلند تا ایرلند ارائه کرد، اما سه تلاش اول به کابل‌های شکسته و ناموفق ختم شد. در جولای ۱۸۶۶ زمانی که گریت ایسترن، بزرگترین کشتی در آن زمان، با موفقیت کابل را در امتداد سطح و کف ماسه‌ای اقیانوس اطلس شمالی قرار داد پافشاری فیلد سرانجام به ثمر نشست. تولد اولین کره اسب حاصل از باروری مصنوعی ۲۷ جولای ۲۰۱۳ میلادی برابر …
-
رویدادها
مهم‌ترین اخبار اجتماعی جهان در هفته گذشته
از تلفات و خسارات برجای مانده از طوفان «بریل» در آمریکا گرفته تا ثبت رکورد دمایی جدید در جهان در میان مهم‌ترین رویدادهای دنیا در حوزه اجتماعی طی یک هفته گذشته بودند. به گزارش اخبار ما، حوادث مختلف، یافته‌ها و موضوعات مهمِ حوزه سلامت و اتفاقات و مناسبت‌های محیط زیستی در سراسر دنیا هفته گذشته نیز در صدر رویدادهای اجتماعی جهان قرار گرفتند. رخدادهای دیگری چون رانش زمین در اندونزی یا افزایش تلفات ناشی از سیل در هند بخش دیگری از اخبار برگزیده اجتماعی در جهان طی بازه زمانی مذکور هستند که در ادامه مهم‌ترین این رویدادها را به اختصار مرور می‌کنیم: تلفات تصادفات رانندگی در آلمان؛ مرگ روزانه ۸ نفر در ۲۰۲۳ اداره آمار فدرال آلمان اعلام کرد در سال ۲۰۲۳ میلادی روزانه ۸ نفر در این کشور بر اثر سوانح رانندگی جان خود را از دست داده‌اند. بر اساس آمار فوق همچنین حدود یک سوم تصادفات رانندگیِ منجر به مرگ در مناطق شهری رخ داده است. اداره آمار فدرال آلمان در تشریح تلفات جانی ناشی از حوادث رانندگی در سال ۲۰۲۳ اعلام کرد روزانه به طور متوسط ۸ نفر در اثر این سوانح جان خود را از دست داده و حدود ۱۰۰۴ نفر نیز مجروح شده‌اند. طبق گزارش این اداره، سال …
-
سلامت
کبدتان را با این ۷ میوه شفابخش نجات دهید
آفتاب‌‌نیوز : گنجاندن میوه‌های کم کالری در رژیم غذایی نه تنها می‌تواند از عملکرد کبد حمایت کند، بلکه به مدیریت وزن نیز کمک می‌کند. در این مطلب ۷ میوه خوشمزه را معرفی می‌کنیم که هم کم کالری هستند و هم برای سلامت کبد مفید هستند. سیب: این میوه نه تنها کالری کمی دارد بلکه دارای فیبر و آنتی اکسیدان‌هایی مانند کوئرستین نیز هست. کوئرستین «سیب» دارای خواص ضد التهابی است و ممکن است به محافظت از کبد در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند و سلامت کلی کبد را ارتقا دهد. توت‌ها: انواع توت‌ها مانند توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و فیبر هستند. آن‌ها به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در کبد کمک کرده و از فرآیند‌های سم زدایی آن حمایت می‌کنند. گریپ فروت: این میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین C خود شناخته شده است. گریپ فروت ترکیباتی مانند نارینژنین دارد که ممکن است به محافظت از کبد در برابر آسیب و بهبود عملکرد آن کمک کند. به علاوه، محتوای کم کالری این میوه، آن را به انتخابی عالی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، تبدیل می‌کند. کیوی: این میوه غنی از مواد مغذی و سرشار از ویتامین C، فیبر و …
-
سلامت
علائمی که نشان از کمبود منیزیم دارند
آفتاب‌‌نیوز : نیاز روزانه بدن به منیزیم برای بزرگسالان در شرایط عادی ۳۵۰ میلی‌گرم است. اما ورزشکاران، زنان باردار و مادران شیرده، نیاز بیشتری به منیزیم دارند؛ بر اساس اعداد و ارقام آزمایشگاهی میزان نیاز آن‌ها در حدود ۴۰۰ میلی‌گرم در روز است. این در حالی است که میزان دریافت روزانه این عنصر در بسیاری از موارد خیلی کمتر از اعداد یادشده است. بنابر تحقیقی که توسط یک نهاد پزشکی در فرانسه انجام شده، حدود ۷۷ درصد از زنان و ۷۲ درصد از مردان میزان منیزیم دریافتی‌شان پایین‌تر از نیاز روزانه آنهاست. آجیل علیه گرفتگی عضلانی مصرف روزانه توصیه‌شده منیزیم برای زنان حدود ۳۶۰ میلی‌گرم است (همان طور که اشاره شد زنان باردار و مادران شیرده باید منیزیم بیشتری مصرف کنند). اگر دریافت منیزیم در رژیم غذایی ناکافی باشد، این کمبود می‌تواند خود را به شکل گرفتگی عضلات نشان دهد. به گزارش سیناپرس، خوشبختانه مصرف آجیل می‌تواند تا حد زیادی این کمبود‌ها را جبران کند. آجیل‌ها سرشار از منیزیم هستند، اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم در هر ۱۰۰ گرم آجیل، حدودا ۳۷۶ میلی‌گرم منیزیم وجود دارد، علاوه بر این آن‌ها حاوی اسید‌های چرب خوب هم هستند. کاکائو برای درمان با منیزیم یکی دیگر از خوراکی‌های حاوی منیزیم، کاکائو است، اما حواستان …
-
سلامت
باستان‌شناسان بیماری‌های جدیدی در مصرباستان پیدا کردند!
به گزارش خبرگزاری اخبار ما، براساس گزارش رازبقا، وزارت گردشگری و آثار باستانی مصر روز دوشنبه اعلام کرد کشف ۳۳ مقبره در شهر اسوان که در جنوب این کشور واقع شده است، می‌تواند در مورد بیماری‌های رایج آن دوره اطلاعات جدیدی ارائه کند. قدمت این مقبره‌ها به دوره متاخر مصر باستان و دوره یونانی‌ــ‌رومی برمی‌گردد که از قرن هفتم قبل از میلاد تا حدود قرن چهارم پس از میلاد ادامه داشت. این مقبره‌ها حین یک ماموریت باستان‌شناسی مشترک مصر و ایتالیا کشف شدند. ایمن اشماوی، رئیس بخش باستان‌شناسی شورای عالی آثار باستانی مصر، می‌گوید: «مطالعات روی مومیایی‌ها نشان می‌دهد ۳۰ تا ۴۰ درصد افرادی که دفن شده‌اند، در جوانی، نوزادی یا نوجوانی مرده‌اند.» پاتریزتیا پیاچنتینی، استاد باستان‌شناسی و مصرشناسی دانشگاه میلان که ریاست گروه ایتالیایی این ماموریت را برعهده داشت، هم گفت که مطالعات اولیه روی بقایای اجساد نشان می‌دهد برخی از آن‌ها به بیماری‌های عفونی مبتلا بودند و برخی دیگر اختلال‌های استخوانی داشتند. در بقایای چند زن بالغ هم نشانه‌هایی از آسیب شدید در استخوان لگن دیده می‌شود. پیاچنتینی در بیانیه‌ای اعلام کرد که در مومیایی‌های دیگر، «کم خونی، سوء‌تغذیه، بیماری‌های قفسه سینه، سل و علائم پوکی استخوان» مشاهده شد. این گروه باستان‌شناسی از سال ۲۰۱۸ در اطراف آرامگاه …