تغذیه
-
سلامت
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز هشتم
به گزارش شفاف، کارشناس تغذیه، دکتر افغان گفت: تا این جا متوجه شدیم که می‌توانیم در ماه مبارک رمضان کاهش وزن داشته باشیم، ولی برای این منظور باید انتخاب‌های غذایی خود را مدیریت کنیم. به عنوان مثال، ما حق انتخاب داریم که در وعده افطاری زولبیا و بامیه بخوریم یا اینکه فرنی یا سوپ را انتخاب کنیم. قطعاً انتخاب‌هایی که ارزش غذایی بالاتری دارند بسیار مناسب‌تر هستند. پس اگر در ماه رمضان قصد کاهش وزن دارید همواره خوراکی‌های با ارزش غذایی بالاتر را انتخاب کنید که به ازای کالری مصرفی، مواد مغذی مناسبی را نیز دریافت کنید. نکته مهم دیگر این است که اگر گاهی یک انتخاب غذایی اشتباه داشتید هرگز برای جبران آن، وعده غذایی اصلی خود را حذف نکنید. این اشتباهی است که اکثر افراد انجام میدهند. به منوی روز هشتم ماه مبارک رمضان خوش آمدید: در وعده‌ی سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری سرخالی زرشک پلو + نصف سینه یا ران مرغ آب پز + ۴ قاشق غذاخوری ماست کم چرب و نعناع + سالاد + یک لیوان آب + یک عدد خرما + یک عدد بامیه میل کنید. برای افطاری: ۲ عدد خرما + چای + ۲ کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع ۱۰ …
-
رویدادها
درس‌های زلزله ترکیه برای مدیریت بحران ایران/ ضرورت تولید چادرهای امدادی متناسب با اقلیم
رئیس پژوهشکده سوانح طبیعی برخی از درس آموخته‌های زلزله ترکیه برای مدیریت بحران کشورمان را تشریح کرد. به گزارش اخبار ما، سید امیرحسین گرکانی به تشریح بازدیدهای انجام شده از مناطق زلزله زده در ترکیه پرداخت و گفت: حدود هفت روز پس از زلزله از چهار استان و هفت شهر در مناطق زلزله زده ترکیه بازدید شد. در مجموع حدود ۱۲۰ هزار ساختمان در این زلزله به شدت آسیب دیده و ۱۳۰ هزار نفر نیز مجروح شده‌اند. البته درباره افراد مفقودی نیز گرچه آمار رسمی اعلام نشد اما برخی پیش بینی‌ها تا ۲۰۰ هزار مفقودی را نیز تخمین زده‌اند. وی با بیان اینکه مجموع خسارات ناشی از این زلزله در حدود ۸۵ میلیارد دلار بود، گفت: بیشترین آسیب نیز در شهر هاتای رخ داد که در جریان آن ۱۵ هزار و ۲۴۸ ساختمان تخریب شد. زلزله ترکیه تاثیری روی گسل‌های ایران نداشته است رئیس پژوهشکده سوانح طبیعی با بیان اینکه زلزله ترکیه تاثیری روی گسل‌های ایران نداشته است، گفت: اما ما باید از رفتارهای گسلی درس بگیریم. در تهران ۲۸ گسل داریم که معروف‌ترین آنها گسل‌های مشا، پارچین، ری، شمال تهران و … است. وی به ساختار مدیریت بحران در ترکیه اشاره کرد و گفت: در ترکیه ساز و کاری …
-
سلامت
نقش شیرمادر در رشد مغزی نوزادان نارس
داده های یک مطالعه جدید نشان می دهد که هر چه نوزادان نارس بیشتر از شیر مادر تغذیه کنند، سطح رشد مغزی آن ها بیشتر می شود. به گزارش اخبار ما به نقل از مدیکال اکسپرس، قشر مغز – بخشی از مغز که برای یادگیری و تفکر کاربرد دارد – معمولا در نوزادان نارس به اندازه کافی رشد نمی‌کند اما مطالعات نشان داده است در گروهی از این نوزادان که سطوح بالای شیر مادر را مصرف می‌کنند به سرعت شبیه نوزادان کامل می‌شود. کارشناسان می گویند: تغذیه نوزادان نارس با شیر مادر می تواند به کاهش مشکلات رشد و یادگیری مرتبط با زایمان زودرس کمک کند. هر ساله ۱۵ میلیون کودک در سراسر جهان، نارس به دنیا می آیند – قبل از ۳۷ هفتگی – و نارس بودن هنوز هم بزرگترین علت مرگ و ناتوانی در میان نوزادان تازه متولد شده است. کودکانی که زود به دنیا می آیند بیشتر در معرض مشکلاتی مانند مشکلات یادگیری، مشکلات بینایی و شنوایی، مشکلات رفتاری و فلج مغزی هستند که کل زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. متخصصان مغز ۲۱۲ نوزاد را اسکن کردند، مطالعه ای که پیشرفت نوزادان نارس را از تولد تا بزرگسالی بررسی می‌کند. اسکن‌های مغزی نشان داد …
-
سلامت
لزوم حمایت سازمان بهداشت جهانی از ایران برای ارائه خدمات سلامت محور به اتباع خارجی
معاون درمان وزارت بهداشت گفت: سازمان بهداشت جهانی حمایت‌های لازم را برای پوشش خدمات بهداشتی و درمانی به اتباع خارجی که قانونی و غیر قانونی به ایران سفر می کنند، انجام دهد. به گزارش اخبار ما دکتر سعید کریمی در نشست مشترک دکتر احمد المنظری – مدیرکل منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت – با معاونان بهداشت، درمان و آموزش و مدیران سازمان‌های تابعه وزارت بهداشت به ارائه گزارشی از خدمات درمانی به مردم پرداخت و اظهارکرد: در ایران ۱۵۰ هزار تخت بیمارستانی در 1060 بیمارستان دایر است که ۵۰ درصد خدمات به صورت خصوصی و ۵۰ درصد خدمات به صورت دولتی ارائه می شود. معاون درمان وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: ۷۰ هزار پزشک متخصص و فوق تخصص در مراکز درمانی ما مشغول ارائه خدمات به مردم ایران هستند. کریمی با بیان اینکه ۹۶ درصد مردم ایران تحت پوشش بیمه خدمات درمانی هستند، گفت: مردم ایران در سه بیمه پایه یعنی بیمه سلامت، بیمه تامین اجتماعی و بیمه نیروهای مسلح خدمات دریافت می‌کنند. وی به ساختار و مصوبات شورای عالی سلامت و امنیت غذایی به عنوان یک مجمع بین بخشی در ایران اشاره و تصریح کرد: رئیس این شورا رئیس جمهوری است و درباره مسائل مهم سلامتی و تغذیه‌ای در …
-
سلامت
زمین در سال 2100 چه شکلی است؟ / حوادثی که در کمتر از 80 سال دیگراتفاق می افتد
با این حال، بر اساس وضعیت فعلی و روند ما مواجه می شویم، محققان ادعا می کنند که ما می توانیم تصور کنیم که جهان در پایان قرن بیست و یکم نگاه خواهد کرد. در فایل Hello Life امروز، شما در مورد این تغییرات شگفت انگیز یاد خواهید گرفت که در 2100 سال منتظر زمین خواهد بود. صدها گونه پرنده زیبا منقرض خواهند شدتقریباً همه پرندگان را دوست دارند و از دیدن آنها در آسمان لذت می برند. پرندگان موجودات عجیب و غریب و رنگارنگ هستند که طبیعت، رنگ و البته صدای زندگی را می دهند، اما مطابق شرایطی که ما ایجاد کرده ایم، تعداد پرندگان ما در چند دهه به طور قابل توجهی پایین تر خواهد بود. بر اساس یک مطالعه 2019 در مورد تغییرات اقلیمی، آب و هوای ناخوشایند که هر ساله بدتر می شود، هر دو سرد و گرم، بدون شک باعث مرگ و میر اصلی پرنده بسیار سریع خواهد شد. با توجه به این مطالعات، اگر دمای متوسط زمین با 3.5 درجه سانتیگراد افزایش یابد، بین 600 تا 900 گونه پرندگان از بین می رود. پس از آن، افزایش دمای جهانی موجب انقراض 100 تا 500 گونه دیگر خواهد شد و بیشترین آسیب دیده پرندگان آنها …