خواب
-
برترینهای کسب و کار
چرا سرویس خواب را باید تمیز کرد؟
سرویس خواب پسرانه یکی از مهم ترین اجزای اتاق کودک است که نه تنها به زیبایی فضا کمک می کند بلکه نقش اساسی در سلامت و راحتی نوزاد یا کودک دارد. با این حال بسیاری از والدین از اهمیت تمیز کردن منظم سرویس خواب غافل می شوند. تمیز نگه داشتن سرویس خواب پسرانه نه تنها به حفظ ظاهر و دوام آن کمک می کند بلکه برای سلامت کودک و ایجاد محیطی امن و بهداشتی ضروری است. در این مقاله به بررسی دلایل اهمیت تمیز کردن سرویس خواب روش های صحیح تمیزکاری و نکات کاربردی برای نگهداری از سرویس خواب پسرانه می پردازیم. چرا تمیز کردن سرویس خواب پسرانه ضروری است؟ سرویس خواب پسرانه شامل تخت تشک کمد دراور و گاهی میز تعویض پوشک است که همگی در تماس مستقیم یا غیرمستقیم با کودک قرار دارند. این وسایل به دلیل استفاده روزانه مستعد جمع آوری گردوغبار باکتری ها قارچ ها و حتی آلرژن ها هستند. در ادامه دلایل اصلی اهمیت تمیز کردن سرویس خواب را بررسی می کنیم: 1. حفظ سلامت کودک نوزادان و کودکان پوست حساس و سیستم ایمنی در حال رشدی دارند. سرویس خواب پسرانه اگر به طور منظم تمیز نشود می تواند محل تجمع میکروب ها کنه های …
-
رویدادها
اختلالات خواب؛ عامل اصلی خطای انسانی و تصادفات مرگبار
مشاور وزیر بهداشت و مدیر کل حوزه وزارتی با اشاره به اهمیت اختلالات خواب به عنوان عامل اصلی خطای انسانی و تصادفات گفت: بیش از ۷۰ درصد تصادفات به دلیل خطای انسانی رخ می‌دهد. به گزارش اخبار ما به نقل از وبدا، دکتر خسرو صادق نیت ، در سمینار اختلالات خواب که توسط دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز برگزار شده بود، بر لزوم توجه بیشتر به علم خواب در ایران تأکید کرد و افزود: این علم در دنیا حدود ۵۰ سال و در ایران تقریباً ۲۰ سال سابقه دارد. وی به ارتباط اختلالات خواب با بیماری‌هایی مانند فشار خون، افسردگی و دیابت اشاره کرد و بیان داشت: بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین و سخت درمان‌پذیرترین نوع اختلال خواب است. دکتر صادق‌نیت با اشاره به پویش “نه به تصادفات” اظهار کرد: این پویش با هدف کاهش سوانح رانندگی راه‌اندازی شده و نقش دانشگاه‌ها در زمینه اطلاع رسانی و تمرکز بر آگاهی به مردم بسیار مهم است. وی تأکید کرد که خواب آلودگی و اختلال خواب از مهم‌ترین علل تصادفات مرگبار هستند و نیاز به آگاهی عمومی در این زمینه وجود دارد. مشاور وزیر بهداشت با بیان خطرات خواب آلودگی در رانندگی و تأثیر آن بر وقوع تصادفات، خاطرنشان کرد: لازم است توجه …
-
بین الملل
تاثیر «جنگ تعرفه‌ای» ترامپ در ۲۰۲۵ بر ایران،چین و روسیه/از سناریوی فاجعه‌بار درگیری نظامی تا جنگ سرد اقتصادی/ترامپ چه خوابی برای جهان دیده است؟
رسول سلیمی: با بازگشت دونالد ترامپ به کاخ سفید در سال ۲۰۲۵، جهان بار دیگر شاهد تشدید تنش‌های تجاری است. ترامپ که در دوره اول ریاست‌جمهوری خود (۲۰۱۷-۲۰۲۱) با شعار «نخست آمریکا» و اعمال تعرفه‌های سنگین بر کالاهای چینی و اروپایی، نظم تجارت جهانی را برهم زد، این بار با وعده «محافظت از کارگران آمریکایی» و «متوقف کردن سوءاستفاده کشورها از آمریکا»، سیاست‌های تهاجمی‌تری را پیش گرفته است. اما هدف واقعی او چیست؟ کشورها چگونه پاسخ خواهند داد؟ و پیامدهای این جنگ تعرفه‌ها برای اقتصاد جهانی چه خواهد بود؟ اهداف ترامپ: از محافظت از صنایع تا بازسازی هژمونی ترامپ در نخستین سخنرانی خود پس از پیروزی در انتخابات ۲۰۲۵، اعلام کرد که «تعرفه بهترین سلاح برای مقابله با دزدی شغل‌ها توسط چین و اروپاست». بر اساس تحلیل شورای روابط خارجی (CFR)، اهداف کلیدی او از جنگ تجاری جدید عبارتند از: – کاهش کسری تجاری آمریکا: کسری تجاری آمریکا با چین در سال ۲۰۲۴ به ۳۸۰ میلیارد دلار رسید. ترامپ امیدوار است با تعرفه‌های ۲۵-۵۰ درصدی بر کالاهای وارداتی، این رقم را به زیر ۲۰۰ میلیارد دلار برساند. – بازگرداندن تولید به خاک آمریکا: تشویق شرکت‌هایی مانند تسلا و اپل به انتقال زنجیره تأمین از چین به ایالات متحده یا متحدان …
-
سلامت
آپنه خواب باعث این بیماری‌های کشنده میشود!
آپنه خواب معمولا در اثر شل شدن عضلات ایجاد شده و باعث میشود بافت نرم در گلو خیس شده و راه‌های هوایی را مسدود کند. این اختلال با دوره‌های قطع تنفس، به طور معمول ۱۰ تا ۳۰ ثانیه یکبار خود را نشان داده و منجر به کمبود اکسیژن میشود. مبتلایان به چاقی و کسانی که از ناهنجاری‌های ساختاری سر و گردن رنج می‌برند، بیشتر به این عارضه مبتلا هستند. آفتاب‌‌نیوز : آپنه خواب خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه، ملانوما، سرطان سینه و سرطان رحم را افزایش می‌دهد. هنوز این ارتباط به درستی درک نشده اما، به گفته برخی دانشمندان، اختلال مکرر در تنفس در طول شب ممکن است باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن شده و این استرس فرایند التهاب را وخیم کند. التهاب مهم‌ترین عامل برای افزایش خطر ابتلا به سرطان است. کشف این ارتباط بر اهمیت و تشخیص درمان آپنه خواب می‌افزاید. این عارضه در مراکز و کلینیک‌های خواب مراکز درمانی قابل تشخیص است. تشخیص، تنها یک شب طول می‌کشد و به هیچ وجه دردناک نیست. متداول‌ترین روش درمانی آپنه انسدادی خواب، استفاده از دستگاه جریان هوای مثبت است. این دستگاه راه‌های تنفسی را در طول شب باز نگه می‌دارد و جریان هوا را …
-
اقتصادی
اولویت اتصال خوابگاه‌های دانشجویی به پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها
وزیر ارتباطات که همزمان با روز دانشجو برای گپ و گفت با دانشجویان و رفع مشکلات آن‌ها به کوی دانشگاه تهران رفته است، به معاونان وزارت ارتباطات ماموریت داد تا حمایت از پایان نامه‌های دانشجویی، متناسب با منابع و ماموریت‌های این وزارتخانه در دستور کار قرار گیرد. به گزارش اخبار ما، سید ستار هاشمی_وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات_ در نشست با مسوولان کوی دانشگاه تهران، با اشاره به اینکه زیرساخت‌های کوی دانشگاه مربوط به یک دهه گذشته است، اذعان کرد که با توجه به سیر تحولات حوزه فناوری، این زیرساخت‌ها کارکرد خود را از دست داده‌اند، بنابراین ماموریت داد تا در زمینه به روز رسانی زیرساخت‌ها، تامین پهنای باند مورد نیاز دانشجویان و رفع ضعف آنتن دهی اقدامات لازم به عمل آید. وزیر ارتباطات با بیان اینکه پروژه فیبرنوری منازل و کسب و کارها می‌تواند در زمینه رفع بخشی از مشکلات دانشجویان به کمک آید، تصریح کرد: می‌توان خوابگاه‌های پراکنده در سطح شهر را با اولویت به پروژه فیبرنوری متصل کرد تا دانشجویان با سرعت و پهنای باند لازم بتوانند به اینترنت دسترسی داشته باشند. هاشمی همچنین از معاون برنامه ریزی وزارت ارتباطات خواست تا با تامین منابع، حمایت از پایان نامه های دانشجویی سراسر کشور را متناسب با منابع …
-
اقتصادی
بهترین عایق الاستومری برای خودرو و کف اتاق خواب
عایق رولی پشت چسبدار انتخابی هوشمندانه برای راحتی و بهره وری عایق های الاستومری یکی از بهترین گزینه ها برای کنترل حرارت صدا و رطوبت در خودروها و ساختمان ها هستند. در این مقاله به بررسی اصول عملکرد انواع مختلف عایق ها کاربردهای صنعتی و استانداردهای مرتبط پرداخته و انتخاب بهترین گزینه برای استفاده در خودروها و کف اتاق خواب را معرفی می کنیم. شما برای اینکه بتوانید یک محیطی که سطوح غیر مسطحی دارد رو عایق بندی کنید تا از نفوذ سرما و صدا جلوگیری کنید میتوانید از عایق الاستومری پشت چسبدار استفاده کنید تا بسادگی و در کمترین زمان محیط مدنظر را عایق بندی کنید. این نوع عایق ها که از فوم فشرده شده الاستومر است به رنگ مشکی یا رنگ دلخود تولید میشود که میتوانید این نوع عایق را با روکشهای آلویمنیومی خریداری کنید تا در محیط های بیرونی که رطوبت یا باران وجود دارد استفاده کنید همچنین این عایق در خودرو ها هم استفاده میشود تا لرزش در و اتاق بابت سیستم صوتی حفن را بگیرد و همچنین صدای بیرون را به داخل نیاورد. اصول عملکرد عایق های الاستومری عایق های الاستومری از مواد منعطف و بادوام ساخته می شوند که خاصیت عایق بندی حرارتی و …
-
سلامت
این خواب ستون فقراتتان را نابود می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب می‌تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه حالت‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت را بخوانید. نامناسب بودن حال پا‌ها در حالت خواب کارشناسان توصیه می‌کنند به حالت پا‌های تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب می‌تواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی به این دلیل رخ می‌دهد که ستون فقرات شما به دنبال چرخش پا‌های شما از حالت طبیعی خود خارج میشود. در طول چند ساعتی که می‌خوابید، فشار بی رویه‌ای بر ستون فقرات وارد شده که باعث به وجود آمدن نقاط فشار در مفاصل، ماهیچه‌ها و رباط‌های کمر و شانه‌ها میشود. این نقاط فشار اغلب علت درد صبحگاهی افراد است. البته شاید با خوابیدن در این حالت احساس ناراحتی نکنید، اما از آن جایی که این وضعیت باعث میشود ستون فقرات شما منحرف شود، امکان افزایش …
-
سلامت
اگر بی خوابید منتظر این بیماری مرگ آور باشید
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که دارای پنج الی هشت نشانه از اختلال بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افرادی که بی‌خوابی ندارند، ۵۱ درصد بیشتر و افرادی که دارای یک تا چهار علامت هستند نیز ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. علائم بی‌خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌آید. بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می‌دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت …
-
سلامت
بی‌خوابی می‌تواند ریسک سکته قلبی را در شما افزایش دهد
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشگاه ویرجینیا کامنولث در ریچموند آمریکا در مطالعه‌ای دریافته‌اند که گزارش یک یا چند علامت بی‌خوابی توسط خود افراد، باعث افزایش ۱۶ درصدی خطر بروز بیماری‌های جدی در آن‌ها میشود. این مسئله در افراد جوان‌تر از ۵۰ سال شدیدتر است و کسانی که پنج تا هشت علامت داشتند، حدود چهار برابر بیشتر از بقیه در معرض ریسک سکته بودند. پژوهشگران در این مطالعه بیش از ۳۱ هزار داوطلب با میانگین سنی ۶۱ سال را بررسی کردند که هیچ‌کدام در ابتدای مطالعه سابقه سکته نداشتند. سپس آن‌ها به‌طور میانگین به مدت ۹ سال تحت نظر قرار گرفتند. محققان از شرکت‌کنندگان پرسیدند که هر چند وقت یک بار در خوابیدن دچار مشکل می‌شوند، آیا در طول شب بیدار شده و آیا صبح‌ها زودتر از ساعت مقرر بیدار می‌شوند و بعد در دوباره خوابیدن مشکل دارند یا خیر. همچنین از آن‌ها پرسیده شد که چقدر احساس می‌کنند صبح‌ها خستگی از تنشان در رفته است. دانشمندان با احتساب مؤلفه‌هایی مثل مصرف الکل، دخانیات و سطح فعالیت‌های فیزیکی پاسخ‌ها را با هم مقایسه کردند. نتیجه این بود که در طول یک دهه ۲۱۰۱ مورد سکته رخ داد. ۱۳۰۰ سکته مربوط به افرادی بود که یک الی چهار علامت داشتند، ۴۳۶ مورد مربوط …
-
سلامت
علت بی‌حس شدن دست‌ها در خواب چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می‌شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می‌گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است، اما به نظر شما چرا زمانی که می‌خوابیم دستمان بی حس میشود؟ ممکن است در بخش‌های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده‌ای ندارد و به دلیل فشار به عصب‌ها تحریک میشود و عموماً بدون آسیب است و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای هم باشد؛ البته به شرطی که به طور مکرر اتفاق بیفتد. علل مختلف بی حسی دست و پا در خواب پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می‌تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب‌های دست می‌تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن واکنش می‌دهد. پیچیدگی عصب‌ها معمولاً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده میشود که مسئول ایجاد احساس سوزش داخل دست می‌باشد. خستگی یا هرگونه ضعف در مچ دست یا بی حسی در دست باعث درد دائم عصب‌ها یا فشار بر عصب اولنار است. این درد معمولاً خود …