قند
-
سلامت
آیا خوردن هندوانه برای دیابتی ها مجاز است؟
آفتاب نیوز : آیا می دانید هندوانه با ۹۲ درصد آب یکی از آب رسان ترین میوه ها است؟ هندوانه سرد و آبدار در طول ماه های گرم تابستان مانند یک نفس تازه است. در حالی که همه عاشق خوردن هندوانه هستند سوالی که اغلب مطرح می شود این است که آیا هندوانه برای دیابتی ها قابل مصرف است یا خیر؟ اگر عاشق هندوانه هستید و در مورد لذت بردن از آن در تابستان شک دارید این مطلب را تا آخر بخوانید تا همه چیز را در مورد آن بدانید. هندوانه مملو از آب و فیبر است اما شاخص گلیسمی (GI) کمی بالاتر از حد متوسط دارد. یک وعده ۱۰۰ گرمی هندوانه دارای شاخص گلایسمیک ۷۲ است. اما از آنجایی که بار گلیسمی (glycemic load) هندوانه بسیار پایین است – فقط ۲ در هر ۱۰۰ گرم بیماران دیابتی می توانند هندوانه را در حد اعتدال و با خیال راحت مصرف کنند. در این مورد بگوییم که افراد مبتلا به دیابت می توانند با خیال راحت در یک روز ۱۵۰ گرم هندوانه بخورند که تقریباً معادل ۱ فنجان هندوانه خرد شده در روز است. این را هم یادتان باشد که حتما هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید نه همراه …
-
سلامت
اگر هنگام مسواک زدن دچار خونریزی لثه می شوید این مطلب را بخوانید
آفتاب نیوز : امید فاخران متخصص جراحی لثه گفت: یکی از شایع ترین علائم بیماری های لثه خونریزی از لثه است و اگر افراد در هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان دچار خونریزی لثه می شوند باید به پزشک مراجعه کنند. در برخی موارد اگر فرد بیمار به موقع به پزشک مراجعه کند با یک جرمگیری ساده خونریزی متوقف و درمان می شود اما اگر برای درمان خونریزی لثه دیر به پزشک مراجعه شود باعث عفونت لثه ها شده و در نهایت فرد بیمار دندان های خود را از دست می دهد. او افزود: بسیاری از افراد تصور می کنند که استفاده از جرمگیر برای درمان این بیماری به دندان ها آسیب می رساند که این امر درست نیست. فرد مراجعه کننده برای عمل جرمگیری با استفاده از دستگاه های مخصوص این کار برای آن انجام می شود که هیچ آسیبی به مینای دندای نخواهد زد. این دستگاه ها تنها توسط متخصصین دندان پزشکی قابل استفاده است. این متخصص جراحی لثه با اشاره به پیشگیری از خونریزی لثه ها گفت: بعد از هر وعده غذایی باید از مسواک و نخ دندان استفاده شود تا افراد دچار خونریزی لثه و بیماری های دندان و دهان نشوند. فاخران گفت: عوارض …
-
سلامت
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی استعفا کرد/قیداری سرپرست دانشگاه شد
با پذیرش استعفای دکتر زالی،دکتر محمد اسماعیل قیداری طی حکمی از سوی دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به عنوان سرپرست دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی منصوب شد. به گزارش اخبار ما، در متن حکم وزیر بهداشت خطاب به سرپرست دانشگاه علوم مزشکی شهید بهشتی آمده است: جناب آقای دکتر محمداسماعیل قیداری عضو محترم هیات علمی دانشگاه باسلام؛ خدمت به مردم عزیز کشورمان، فرصت و نعمت مغتنمی است که خداوند منان به بندگان خدوم خویش ارزانی داشته است. این فرصت در حوزه سلامت ارزش مضاعفی دارد که نتیجه آن کاهش آلام مردم و ارتقا سلامت جامعه است. نظر به تعهد و تجارب ارزشمند جناب عالی به موجب این ابلاغ به سمت سرپرست دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهیدبهشتی منصوب می شوید. انتظار دارد با توجه به اهمیت تحقق شعارهای رئیس جمهور محترم در جهت اجرایی شدن سیاست‌های کلی نظام سلامت و اهداف برنامه هفتم توسعه و ضرورت مشارکت و تکریم کلیه ذینفعان بخصوص اعضای محترم هیات علمی، کارکنان سلامت و دانشجویان عزیز در جهت اعتلای منزلت جامعه دانشگاهی که پیشران توسعه کشور می باشند، اقدام فرمائید. امیدوارم با توکل به خداوند متعال در انجام وظایف محوله موفق باشید. از سوابق علمی و مدیریتی دکتر قیداری: متولد …
-
سلامت
تقویت سلامت جسم و روان از فواید روزه‌داری است
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص فواید روزه‌داری برای سلامت بدن، گفت: تحقیقات علمی مختلف نشان داده‌اند که روزه‌داری نه تنها برای بدن مضر نیست، بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت افراد داشته باشد. به گزارش اخبار ما، دکتر احمد اسماعیل‌زاده، درخصوص فواید روزه‌داری برای سلامت بدن، گفت: تحقیقات مختلف علم نوین فواید بسیاری را از روزه‌داری برای سلامت انسانها ثابت کرده‌اند. وی ادامه داد: یکی از پرسش‌های همیشگی در میان مردم این است که آیا روزه‌داری می‌تواند به سلامت آسیب برساند یا اینکه واقعا برای بدن مفید است. بر اساس شواهد علمی و مطالعات متعدد، فواید روزه‌داری برای سلامت به‌طور کامل اثبات شده است. با این حال، افرادی که به برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه یا دیابت وابسته به انسولین مبتلا هستند، می‌توانند با نظر پزشک، از گرفتن روزه معاف شوند. اسماعیل‌زاده تأکید کرد: افرادی که از سلامت کامل برخوردارند، نه‌تنها با روزه‌داری دچار مشکل نمی‌شوند، بلکه این امر می‌تواند تأثیرات مثبتی بر سلامت آن‌ها داشته باشد. روزه‌داری با محدود کردن دریافت کالری، به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. این کاهش چربی، در نهایت منجر به کنترل فشار خون، کاهش قند خون و بهبود سطح چربی‌های خون می‌شود؛ مشکلاتی که امروزه به‌طور گسترده …
-
سلامت
بهترین راهکار برای رهایی از کبد چرب
آفتاب‌‌نیوز : سیدموید علویان فوق تخصص کبد، گفت: تی آر ایکس (Total Resistance Exercise) یک ورزش مقاومتی نوآورانه است که از وزن بدن به عنوان ابزار اصلی تمرین استفاده می‌کند. این روش بر اساس استفاده از تسمه‌های مقاومتی طراحی شده و به ایجاد تعادل، تقویت عضلات، و بهبود انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند. علاوه بر مزایای کلی، تمرینات تی آر ایکس می‌توانند در مدیریت و بهبود کبد چرب نیز بسیار مؤثر باشد. این تمرینات با تحریک سوخت و ساز بدن، کاهش چربی‌های مضر، و بهبود عملکرد متابولیکی بدن، تأثیرات مثبتی بر سلامت کبد دارند. وی افزود: یکی از مهمترین مزایای تی آر ایکس، افزایش سوخت و ساز بدن است. تمرینات این ورزش با به چالش کشیدن عضلات، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به سوزاندن کالری و چربی کمک می‌کند. این افزایش سوخت و ساز به ویژه در کاهش تجمع چربی در سلول‌های کبدی مؤثر است و عملکرد کلی کبد را بهبود می‌بخشد. علویان ادامه داد: علاوه بر این، تی آر ایکس نقش مهمی در تقویت عضلات اصلی بدن دارد. عضلات قوی‌تر به تنظیم قندخون و افزایش حساسیت به انسولین کمک می‌کنند که این ویژگی برای پیشگیری از مقاومت به انسولین که عامل اصلی کبد چرب است، بسیار مفید است. وی …
-
سلامت
کبد چرب؛ قاتل خاموشی که با کاهش وزن مهار می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: کبد چرب در اثر تجمع چربی در سلول‌های کبدی رخ می‌دهد. این وضعیت معمولاً به دلیل دریافت بیش از حد کالری ایجاد می‌شود، به‌طوری‌که کالری اضافه به تری‌گلیسیرید تبدیل شده و در کبد ذخیره می‌شود. در مراحل اولیه (گرید ۱)، معمولاً فرد هیچ علامتی ندارد و ممکن است تنها از طریق سونوگرافی متوجه بیماری خود شود. وی افزود: با ادامه تجمع چربی، بیماری پیشرفت کرده و ممکن است سلول‌های کبدی تحت استرس دچار تخریب شوند، که در نتیجه آنزیم‌های کبدی وارد جریان خون می‌شوند. در این مرحله نیز بسیاری از بیماران علامتی ندارند، اما در آزمایش‌های خون ممکن است افزایش آنزیم‌های کبدی مشاهده شود. برخی افراد علائم غیر اختصاصی مانند خستگی یا درد در ناحیه فوقانی شکم را تجربه می‌کنند. ارتباط کبد چرب با سندرم متابولیک حکمت دوست ادامه داد: کبد چرب معمولاً با سندرم متابولیک مرتبط است. اغلب افراد مبتلا، چاقی شکمی، قند خون بالا، چربی خون بالا (به‌ویژه تری‌گلیسیرید)، فشار خون بالا و اضافه‌وزن دارند. وجود سه مورد از این پنج عامل، احتمال ابتلاء به کبد چرب را افزایش می‌دهد. مراحل پیشرفت بیماری کبد چرب وی افزود: در صورت …
-
سلامت
سالانه ۲۰ میلیون تماس با اورژانس ۱۱۵ برقرار می‌شود
وزیر بهداشت با اشاره به برقراری سالانه ۲۰ میلیون تماس با اورژانس ۱۱۵، گفت: هر سال ۶ میلیون ماموریت توسط نیروهای خدوم اورژانس در کشور انجام می شود و بخشی از مشکلات مردم نیز با مشاوره نیروهای مستقر در واحد دیسپچ اورژانس برطرف می شود. به گزارش اخبار ما دکتر محمدرضا ظفرقندی صبح امروز (۱۸ بهمن ماه) در آیین افتتاح ۱۳۷ پروژه اورژانس در سراسر کشور از سرعت عمل در انتقال بیماران و ماموریت‌ها، تشخیص و درمان بیماران و مصدومان به عنوان سه مشخصه نیروهای اورژانس یاد کرد و گفت: پروژه‌هایی مانند پایگاه‌های جدید، موتورلانس‌ها و سامانه‌های پایش و ردیابی ناوگان آمبولانس و تفسیر هوشمند نوار قلبی که امروز افتتاح شد، در جهت تقویت این سه مشخصه اورژانس است. وی با بیان اینکه افتتاح پروژه‌های جدید سازمان اورژانس کشور گام بزرگی در جهت بهبود خدمات‌رسانی به مردم است، گفت: روزانه حدود ۵۰ هزار تماس با اورژانس ۱۱۵ برقرار و ۱۵ هزار ماموریت در کشور انجام می‌شود که کار بزرگ و ارزشمندی است. وزیر بهداشت تاکید کرد: نیروهای اورژانس در خط مقدم نظام سلامت خدمت‌رسانی و به‌صورت شبانه‌روزی با تحمل فشار کاری، استرس و کمبود نیرو فعالیت می‌کنند که بهره‌برداری از پروژه‌ها و استخدام نیروهای جدید در آزمون استخدامی آینده وزارت …
-
سلامت
ورزش‌های مفید برای مبتلایان به دیابت
آفتاب‌‌نیوز : با این حال حتی مقدار کم فعالیت بدنی نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند. اگر در ورزش تازه‌کارید، آرام شروع کنید و به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید تا استقامتتان بیشتر شود. برای اینکه از برنامه ورزشی خود برای تنظیم قند خون بیشترین بهره را ببرید، بهتر است انواع مختلفی از فعالیت‌ها را در برنامه ورزشی‌تان بگنجانید. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این ورزش‌ها خواهیم پرداخت. ورزش هوازی ـ پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و دویدن برای بهبود سلامت قلب و کاهش قند خون عالی هستند. ورزش‌های هوازی منظم می‌توانند جریان خون را تقویت کنند، مقاومت به انسولین را کاهش دهند و در طولانی‌مدت به کنترل وزن کمک کنند. ورزش‌های مقاومتی ـ تحقیقات نشان می‌دهد که وزنه زدن یا استفاده از کش‌های مقاومتی به عضله‌سازی کمک می‌کند که این امر می‌تواند جذب گلوکز سلول‌ها را افزایش و مقاومت کلی به انسولین را کاهش دهد. سعی کنید حداقل دو تا سه بار در هفته ورزش‌های مقاومتی انجام دهید. یوگا و حرکات کششی – یوگا می‌تواند به کاهش استرس و آرامش‌بخشی کمک کند؛ شرایطی که میزان کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد و سطح قند خون را متعادل می‌کند. افزودن حرکات کششی و تمرین‌های ذهن‌آگاهی نیز …
-
اقتصادی
ارتقای شاخص‌های فضاهای آموزشی و بهداشتی سیستان و بلوچستان را در دولت پیگیرم
اخبار ما/سیستان و بلوچستان وزیر راه و شهرسازی گفت: ارتقای شاخص‌های فضاهای آموزشی و بهداشتی، دسترسی به آب آشامیدنی و برخورداری از جاده‌های مطمئن روستایی را به عنوان مهمترین مطالبات مردم، به دولت گزارش و پیگیری خواهیم کرد. فرزانه صادق وزیر راه و شهرسازی در جلسه شورای اداری این نیکشهر دراظهار کرد: امروز پل حمیری در شهرستان قصر قند مورد بازدید قرار گرفت که روستاهای بسیاری در این محدوده به دلیل نبود پل با مشقت روبرو هستند. بنابراین دستورات لازم برای تسریع عملیات اجرایی و تکمیل آن صادر شد که امیدواریم تا شهریور سال آینده این پل به بهره‌برداری برسد. وی افزود: در ادامه کمربندی و پل ورودی شهرستان نیکشهر مورد بررسی قرار گرفت و مقرر شد طبق زمانبندی عملیات اجرایی آن پروژه‌ها انجام شوند. وزیر راه و شهرسازی ادامه داد: از مسیر فنوج – تنگه سرحه به عنوان مطالبه چندین ساله شهرستان فنوج نیز بازدید داشتیم. تکمیل این پروژه نه تنها منجر به توسعه فنوج به دلیل همجواری با استان کرمان و هرمزگان می‌شود بلکه توسعه سیستان و بلوچستان را در پی دارد، به همین خاطر تدابیری اتخاذ شد تا این پروژه طی ۱.۵ سال آینده تکمیل شود و به بهره‌برداری برسد. وی با اشاره به مطالبات مربوط به …
-
سلامت
کاهش وزن به‌کمک این اسید خوراکی
آفتاب‌‌نیوز : سرکه سیب طی یک فرآیند تخمیر دو مرحله‌ای تولید می‌شود و اسید استیک جزء فعال و اصلی سرکه سیب است. همچنین سرکه سیب به عنوان اسید اتانوئیک شناخته می‌شود که یک ترکیب آلی با طعم ترش و بوی قوی است. واژه استیک از کلمه لاتین acetum، به معنای سرکه گرفته شده است. حدود ۵ تا ۶ درصد از سرکه سیب از اسید استیک تشکیل شده است. همچنین این سرکه حاوی آب و مقادیر کمی از اسید‌های دیگر مانند اسید مالیک است. یک قاشق غذاخوری (۱۵ میلی لیتر) سرکه سیب حاوی حدود سه کالری است و تقریباً هیچ کربوهیدراتی ندارد. اسید استیک برای چربی‌سوزی مفید است اسید استیک یک اسید چرب با زنجیره‌ی کوتاه است که در بدن شما به اَسِتات و هیدروژن تجزیه می‌شود. برخی از مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که اسید استیک موجود در سرکه سیب ممکن است به چندین روش باعث کاهش وزن شود: سطح قند خون را کاهش می‌دهد: در مطالعه‌ای که روی موش‌ها انجام شد، اسید استیک توانایی کبد و ماهیچه‌ها را برای جذب قند از خون بهبود می‌بخشد. سطح انسولین را کاهش می‌دهد: بر اساس همان مطالعه روی موش‌ها، اسید استیک همچنین نسبت انسولین به گلوکاگون را کاهش می‌دهد و همین موضوع به …