دمنوش لاغری [دمنوش گیاهی ترکیبی چای سبز-60گرم]
طبیعی است افرادی که اضافه وزن دارند مایل‌اند زود وزن خود را کاهش دهند. اما آنچه حائز اهمیت است لاغری و چربی سوزی و درمان کبد چرب باید به روشی اصولی انجام شود تا عوارض جانبی برای فرد ایجاد نکند. کاهش وزن سالم فقط “رژیم” یا “برنامه” نیست. این در مورد یک سبک زندگی مداوم است که شامل تغییرات طولانی مدت در عادات غذایی و ورزش روزانه است.
در این میان گفته می‌شود چای سبز یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های کره زمین است. چای پرمصرف‌ترین نوشیدنی در جهان بعد از آب است. با این حال، 78 درصد چای مصرفی در سراسر جهان سیاه است و فقط حدود 20 درصد آن سبز است. چای سبز از برگهای غیر اکسید شده تهیه می‌شود، بنابراین حاوی بیشترین آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های مفید است.
همانطور که می‌دانید ویتامین‌های C و E جز آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن محسوب می‌شوند. و این درحالی است که میزان آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز 100 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین C و 25 برابر تاثیرگذارتر از ویتامین E است. خواص چای سبز تنها به لاغری و کاهش وزن منتهی نمی‌شود. چای سبز این داروی گیاهی، بدلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و آمینو اسیدهایش تاثیر بسزایی در سلامت بدن دارد.که در اینجا بصورت خلاصه خواص آن را برمی‌شماریم:
- سلامت بدن بدلیل داشتن آنتی اکسیدانی به نام اپی گالوکتشین گالات (EGCG) 2. جلوگیری از پیری زودرس بدلیل داشتن آنتی اکسیدن هایش 3. محرک قوی، بهبود گردش خون و احساس شادابی بدلیل وجود کافئین و تانین 4. بالا بردن سطح ایمنی بدن بخاطر وجود Catechins 5. خاصیت جمع کنندگی، انقباض ماهیچه‌ها و بافت‌ها …
یک کیسه را یک ساعت پس از صرف هر وعده غذایی دم کنید و بنوشید تا ببینید چگونه اشتهای سیری‌ناپذیر شما برای مصرف خوراکی‌ها به تعادل می‌رسد.
استفاده مکرر از دمنوش لاغری ترکیبی چای سبز در درازمدت به کاهش وزن کل بدن می‌انجامد. اما این خواص دیگری نیز با خود به همراه دارد.
اگر احساس می‌کنید معقد شما مسدود شده، پس از هر بار اجابت مزاج تخلیه به تمامی انجام نمی‌گیرد، فشار شدید به روده‌هایتان وارد می‌شود و مدفوع‌تان سفت شده؛ احتمالا دچار یبوست شده‌اید. خرید دمنوش گیاهی ترکیبی چای سبز یکی از داروهای گیاهی بسیار موثر در رفع یبوست نیز به شمار می‌آید. اما کارکرد اصلی آن مربوط به چربی سوزی، کاهش وزن و لاغری بدن است.
دمنوش لاغری گیاهی، ترکیبی چای سبز از معجون گل‌سرخ و زیره سبز و کرفس ایجاد شده است. حضور در این ترکیب کافی‌ست تا شما را به مصرف این دمنوش لاغری گیاهی برای چربی سوزی و درمان چاقی متقاعد کند.
کرفس به واسطه اسیدهای چرب فرّاری که در خود دارد اشتهای شما را تحریک می‌کند و فیبرش به مثابه یک مُلیّن برای درمان یبوست بسیار کارساز است.
حال تصور کنید این عصاره در کنار زیره سبز که کارِ اصلی‌اش درمان هموروئید و کاهش چربی شماست، چگونه به طرفه‌العینی می‌تواند مسیر لاغری و درمان یبوست را برای شما هموار کند.
دمنوش گیاهی ترکیبی چای سبز از فواید درمانی گل‌سرخ نیز برخوردار است. کسی نیست که از تاثیر گل‌سرخ بر شادابی و نشاط بی‌خبر باشد. این گیاه، همچنین در درمان بیماری‌های گوارشی و رفع عوارض آن کاربرد دارد.
بعضی افراد به دلیل علاقه زیاد به نوشیدنی‌های خاص، هر زمان را برای صرف نوشیدنی مورد علاقه خود مناسب می‌دانند، اما نتایج مطالعه‌ای نشان داده است که برای بهره گیری از خواص و مزیت‌های نوشیدنی مورد علاقه خود بهتر آن را در زمان خاصی صرف کنیم. در ادامه شما را با خواص بسیار زیاد چای سبز و بهترین زمان صرف این نوشیدنی آشنا می‌کنیم.
چای سبز از Camellia Sinensis تهیه می‌شود، گیاهی که آنتی اکسیدان، کافئین و اسیدهای آمینه فراوانی دارد. این چای همچنین حاوی برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. مهمترین آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، کاتچینی به نام EGCg است که به مقدار زیاد در چای سبز موجود است. برخلاف چای سیاه یا اولونگ، چای سبز اکسید نشده است.
مطالعات نشان داده‌اند که چای سبز می‌تواند در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی- عروقی مفید باشد و دارای اثرات ضد التهاب، ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد ویروس و کاهش دهنده کلسترول است. دانشمندان معمولاً فواید سلامتی این چای را با مصرف طولانی مدت آن مرتبط می‌دانند و نوشیدن یک روزه یا دو روزه آن فایده ای ندارد.
چای سبز یک گزینه عالی برای صبح است. این چای کافئین کافی برای تقویت انرژی را دارد. برخلاف قهوه، چای حاوی یک آمینو اسید ال-تیانین است که از هجوم کافئین جلوگیری می‌کند و به جای آن در طی چندین ساعت انرژی پایدار به شما می‌دهد. به عبارت دیگر، چای سبز نباید شما را خواب آلود کند.
عصرها نیز می‌توانید چای سبز بنوشید. مراقب باشید که کدام چای را انتخاب می‌کنید، زیرا مقدار کافئین موجود در هر چای سبز متفاوت است. برخی از چای‌های سبز ممکن است کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه داشته باشند، بنابراین بهترین چای‌های سبز عصرانه آن‌هایی هستند که برگهای بالغ یا برشته دارند، مانند کوکیچا. برای کاهش کافئین می‌توانید از آب خنک‌تر استفاده کنید و چای را کم‌تر دم بگذارید. با این حال، این روش EGCg کمتری را نیز به بدن‌تان می‌رساند.
اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است. یک مطالعه نشان داد که EGCG همراه با کافئین، ۹۰ دقیقه قبل از ورزش، میزان اکسیداسیون چربی را در طول ورزش افزایش می‌دهد. چای سبز را با مقادیر بالاتر EGCg انتخاب کنید. برای استخراج کافئین و EGCg بیشتر می‌توانید دمای آب و زمان دم کشیدن را افزایش دهید. هم EGCg و هم کافئین تلخ هستند، بنابراین برای یک فنجان چای سبز نه چندان خوش طعم آماده باشید! به هر حال هدف شما این است که مزایای آن را به حداکثر برسانید و از چای سبز برای کاهش وزن استفاده کنید.
برای بهره‌وری بیشتر از چای سبز، بهترین راه می‌تواند نوشیدن آن با معده خالی باشد. یک مطالعه نشان داد که مصرف همزمان غذا و نوشیدن چای ممکن است مانع جذب EGCg شود. از طرف دیگر، چای سبز ممکن است مانع جذب آهن شود. با این حال، بسیاری از منابع توصیه می‌کنند نوشیدن چای سبز با معده خالی توصیه نمی‌شود. اگر مشکل معده یا کبد دارید، بهترین گزینه ممکن است مصرف آن همراه با غذا یا بعد از غذا باشد، اما ابتدا با پزشک‌تان مشورت کنید. یکی دیگر از مزایای نوشیدن چای سبز قبل از غذا این است که می‌تواند به کاهش گرسنگی کمک کند.
چای سبز ممکن است به هضم غذا و افزایش متابولیسم کمک کند. اگرچه هیچ دستورالعمل خاصی برای زمان مصرف چای وجود ندارد، اما بهترین زمان ممکن است قبل از غذا یا ۳۰-۶۰ دقیقه بعد از غذا باشد. برای دریافت بیشترین بهره ممکن از این چای، مطالعات معمولاً بسته به نوع و مقدار EGCg،۳ تا ۵ فنجان چای سبز را در روز توصیه می‌کنند.
چای سبز هم قبل و هم بعد از ورزش فواید خاص خود را دارد. یک فنجان قبل از ورزش ممکن است به کاهش وزن، افزایش استقامت و بهبود و حفظ تمرکز کمک کند، در حالی که یک فنجان بعد از ورزش باعث شادابی و دریافت انرژی دوباره می‌شود. در مورد پوست، ممکن است هر فنجان چای اثرگذار باشد. چای نه تنها آبرسانی لازم را برای داشتن پوست درخشان فراهم می‌کند بلکه خواص ضد التهابی هم دارد. این چای می‌تواند به درمان خطوط ظریف و چین و چروک و تیرگی دور چشم کمک کند و حتی ممکن است به کاهش سبوم و از بین بردن آکنه کمک کند. برای اینکه یک قدم جلو بروید، می‌توانید یک بخور صورت با چای سبز بگیرید و آن را بخشی از برنامه هفتگی مراقبت از پوست صورت‌تان قرار دهید.