بدن
-
سلامت
صبح‌ها برای ورزش کردن بهتر است یا عصرها؟
آفتاب‌‌نیوز : یافته‌های پژوهشی که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد نشان می‌دهد زنانی که بین ساعت ۶ تا ۸ صبح ورزش می‌کنند در مقایسه با کسانی که اوایل عصر ورزش می‌کنند کاهش بیشتری در چربی شکمی و فشار خون و در عین حال عضلات پای قوی‌تری دارند. ورزش چه روز باشد چه شب، برای بدن مفید است، اما بهترین زمان برای این فعالیت سالم چه موقع است؟ مطالعات در این زمینه همچنان ادامه دارد و ورزش در هر زمانی می‌تواند برای تقویت عضلات و بهبود سلامت قلب مفید باشد؛ اما اگر اهداف خاصی در ورزش و تناسب اندام دارید، پاسخ این سوال روشن‌تر می‌شود. به‌عنوان مثال، شواهد پزشکی جدید نشان می‌دهد که برای کاهش قند خون، زمان‌بندی فعالیت بدنی نقش مهمی دارد و ساعات عصر نتیجه‌بخش‌تر است. اما در مورد کاهش وزن، یافته‌های مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ منتشر شد نشان می‌دهد که ورزش بین ساعت ۷ تا ۹ صبح می‌تواند موثر باشد. متخصصان با بررسی داده‌های ۵۲۰۰ نفر در گروه سنی ۲۰ سال به بالا، دریافتند افرادی که صبح‌ها ورزش متوسط تا سنگین می‌کردند شاخص توده بدنی (بی‌ام‌آی) پایین‌تری نسبت به افرادی داشتند که اواسط روز یا بعدازظهر ورزش می‌کردند. «تونگیو ما»، پژوهشگر ارشد این تیم تخصصی از دانشگاه …
-
سلامت
این علائم نشانه تب دنگی است مراقب باشید
آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، معمولاً چهار تا هفت روز پس از آلودگی توسط پشه آلوده، علائم این بیماری شروع می‌شود. بیماری دانگ باعث بروز تب بالای ۱۰۴ فارینهایت (۴۰ درجه سلسیوس) و حداقل دو مورد از علائمی مانند سردرد، درد عضله، استخوان و درد مفصلی، حالت تهوع، استفراغ، درد پشت چشم‌ها، تورم غدد لنفاوی، راش می‌شود. البته بسیاری از افراد، به‌ویژه کودکان و نوجوانان، ممکن است هیچ علائم یا نشانه‌هایی را در طی یک فرم خفیف بیماری دانگ تجربه نکنند. بر اساس آخرین گزارش وزارت بهداشت و گزارشات نظام مراقبت سندرمیک جاری در کشور از ابتدای سال ۱۴۰۳ تا تاریخ ۱۰ آذر ماه بالغ بر ۸۷۵ مورد مثبت تب دنگی تشخیص داده شده است. ۶۷۷ بیمار بدون سابقه سفر به خارج از کشور هستند که ۱۱ مورد در شهرستان بندرلنگه استان هرمزگان و ۶۶۶ مورد در شهرستان چابهار استان سیستان و بلوچستان مبتلا شده‌اند و انتقال محلی محسوب میشوند. همچنین ۶ مورد از مبتلایان با سابقه سفر به چابهار (انتقال محلی) در سایر استان‌های کشور شناسایی و تشخیص داده شده‌اند. این بیماران در شهرستان‌های شهرکرد، مشگین شهر، اصفهان و ایرانشهر تشخیص داده شده‌اند. همچنین از اول سال جاری تاکنون سه مورد چیکونگونیا گزارش شده …
-
سلامت
خطر سرطان در ۸۰ سالگی کاهش می‌یابد
آفتاب‌‌نیوز : افزایش سن دو روند متضاد در خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد. اول، این خطر در دهه ۶۰ و ۷۰ زندگی ما افزایش می‌یابد، زیرا دهه‌ها جهش ژنتیکی در بدن ما ایجاد و جمع شده است. اما پس از گذشت حدود ۸۰ سال از عمر انسان، این خطر دوباره کاهش می‌یابد و اکنون یک مطالعه جدید می‌تواند دلیل اصلی آن را توضیح دهد. به نقل از اس‌ای، یک گروه بین‌المللی از دانشمندان پشت این مطالعه، سرطان ریه را در موش‌ها تجزیه و تحلیل کردند و رفتار سلول‌های بنیادی آلوئولار نوع ۲ (AT ۲) را ردیابی کردند. این سلول‌ها برای بازسازی ریه بسیار مهم هستند و همچنین محل شروع بسیاری از سرطان‌های ریه هستند. آنچه ظاهر شد سطوح بالاتر پروتئینی به نام NUPR ۱ در موش‌های مسن‌تر بود. این پروتئین باعث می‌شود سلول‌ها طوری عمل کنند که گویی دچار کمبود آهن هستند که به نوبه خود سرعت بازسازی آنها را محدود می‌کند و محدودیت‌هایی برای رشد سالم و تومور‌های سرطانی ایجاد می‌کند. شوکیان ژوانگ (Xueqian Zhuang) زیست‌شناس سرطان از مرکز سرطان MSK در نیویورک می‌گوید: سلول‌های پیر در واقع آهن بیشتری دارند، اما به دلایلی که ما هنوز به طور کامل نمی‌دانیم، عملکرد آنها مانند زمانی است …
-
سلامت
وقتی جنگنده افسانه‌ای اف ۱۴ شگفتی‌ساز می‌شود
به گزارش اخبار ما، یکی از پیشرفت‌های جالب‌توجه F-14 تامکت در نمای بیرونی، در بخش جلو و وسط بدنه قرار دارد. طراحی بال جارویی هندسی متغیر هواپیما، با بیشتر جت هایی بود که قبل از آن – و تا حد زیادی، حتی بعد از آن- ساخته شده بودند، تفاوت داشت. به نقل از روزیاتو، اگر کنجکاو هستید بدانید که یک بال متغیر جارویی چه کاری انجام می دهد، باید بدانید که طراحی آن از پرندگان الهام گرفته شده است و اساساً شبیه سازی این هوانوردان طبیعی است که یا بال‌های خود را باز کرده یا عقب می کشند،در مواقعی که نیاز به کاهش یا افزایش سرعت داشته باشند. ظاهراً، F-14 اولین هواپیمایی نبود که از مفهوم بال شیب دار یا جارویی استفاده کرد، ناسا از این تکنولوژی در دهه ۱۹۵۰ در هواپیمای آزمایشی X-5 استفاده کرده بود. قبل از اینکه این مفهوم به شکلی واقعی برای استفاده آماده شود، به چند دهه اصلاح نیاز بود، جایی که بمب افکن F-111 Ardvark ساخت جنرال داینامیکس به اولین هواپیمای نظامی ایالات متحده تبدیل شد که به شکل موثر و کارآمدی از این تکنولوژی استفاده کرد. به گفته یکی از مهندسینی که روی این پروژه کار می‌کرد، اگرچه SCADC می‌توانست بال‌های F-14 را …
-
اقتصادی
ضرورت مدیریت یکپارچه و هماهنگ وظایف تولید و تجارت کشاورزی
در پنجمین نشست یازدهمین همایش سالانه اقتصاد مقاومتی به موضوع چالش‌ها و الزامات ادغام وظایف بازرگانی در وزارت جهاد کشاورزی پرداخته شد. به گزارش اخبار ما، در پنجمین نشست از یازدهمین همایش سالانه اقتصاد مقاومتی با موضوع «چالش‌ها و الزامات ادغام وظایف بازرگانی در وزارت جهاد کشاورزی» پیرامون ساختار و شیوه فعلی تنظیم بازار محصولات کشاورزی صحبت شد و کارشناسان و مسئولان بر ضرورت مدیریت یکپارچه و هماهنگ وظایف تولید و تجارت کشاورزی تاکید کردند. همچنین کارشناسان با ذکر اثرات قانون تمرکز بر تولید و بازار، اجرای مطلوب قانون تمرکز را خواستار شدند و به الزامات و تغییرات مورد نیاز پرداختند. حامد نجفی _علمدارلو عضو هیئت علمی دانشگاه تربیت مدرس_ در این نشست اظهار کرد: مسیری که کشور برای تصویب و اجرای قانون تمرکز طی کرده است تجربه ۱۲ ساله دارد و باید دید بازگشت به عقب برای کشور چقدر هزینه دارد؟ وی افزود: اگر منافع تفکیک مجدد بر وزارت بازرگانی غلبه می‌کند آن را انجام دهیم؛ ولی تجربه نهادی در ایران نشان می‌دهد که این اقدام ارزش ندارد و بازگشت به عقب جز هزینه آفرینی مشکلی را حل نمی‌کند. نجفی ادامه داد: نکته دوم اینکه قانون تمرکز از زمان اجرا زیر غباری از تحریم، تورم و فشار ارزی قرار گرفت. …
-
سلامت
تبلیغات درمان HPV در شبکه‌های اجتماعی، نادرست و پرخطر برای بیماران/ بیماران فقط به پزشکان متخصص مراجعه کنند
متخصص بیماریهای عفونی و فلوشیپ HIV، با اشاره به اهمیت پیشگیری از ویروس HPV، تاکید کرد که واکسیناسیون در سنین مناسب و پرهیز از روابط جنسی غیرایمن از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از ابتلا به این ویروس بوده و نسبت به تبلیغات درمان‌های غیرعلمی در شبکه‌های اجتماعی هشدار داد و از مردم خواست برای درمان، تنها به پزشکان متخصص مراجعه کنند. به گزارش اخبار ما، دکتر کتایون طایری درباره ویروس HPV و روش‌های پیشگیری و درمان آن که این روزها توجه زیادی را به خود جلب کرده است، گفت: مهم‌ترین راه پیشگیری از ابتلا به این ویروس، پرهیز از روابط جنسی غیرایمن و متعدد است. همچنین، واکسیناسیون HPV، به‌ویژه در سنین مناسب، به‌طور قوی توصیه می‌شود. وی افزود: به‌ویژه برای زنان، انجام غربالگری‌های منظم و دقیق برای شناسایی زودهنگام سرطان گردن رحم بسیار توصیه می‌شود. خانم‌ها باید به‌طور مرتب برنامه‌های غربالگری که توسط ماما یا پزشک متخصص زنان تنظیم و ارائه می‌شود، دنبال کنند. چرا که بروز سرطان گردن رحم و برخی انواع دیگر مستقیماً با انواع پرخطر HPV ارتباط دارد و با تشخیص به‌موقع و زودهنگام، این بیماری‌ها قابل درمان خواهند بود. طایری درباره واکسن های پیشگیری از HPV گفت: انواع واکسن‌های ۲ ظرفیتی، ۴ ظرفیتی و ۹ ظرفیتی وجود …
-
سلامت
بهترین آبمیوه‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : آبمیوه‌های خانگی که بدون استفاده از طعم‌دهنده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده تهیه میشوند، می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای کاهش وزن افراد، در کنار دیگر اقدامات در این زمینه از جمله ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، باشند. در ادامه به نقل از “هلث لاین” به چند آبمیوه سالم که می‌توان آنها را در خانه تهیه کرد خواهیم پرداخت. آب کرفس آب کرفس نه تنها کالری کمی دارد، بلکه بیش از ۹۵ درصد آن از آب تشکیل شده است. مطالعات نشان می‌دهد که انتخاب غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی با تراکم کالری کمتر می‌تواند برای کاهش وزن و کاهش چربی مفید باشد. آب کرفس همچنین منبع عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفید است که می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و مبارزه با التهاب کمک کند. آب چغندر این آبمیوه حاوی ترکیبات مفیدی مانند نیترات‌های غذایی است. نیترات‌های غذایی می‌توانند به افزایش کارایی و استقامت عضلانی و همچنین کاهش سطح فشار خون با گشاد کردن رگ‌های خونی شما کمک کنند. در همین‌حال، چغندر کامل کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که می‌تواند به کند شدن تخلیه معده کمک کند و عاملی برای مدیریت وزن باشد. آب سبزیجات سبز این سبزیجات دارای فیبر بالا، قند کم و آنتی‌اکسیدان‌های …
-
سلامت
روند افزایشی «چاقی» در کشور / سهم ۱۲ درصدی چاقی از مرگ‌ها در ایران
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه پدیده چاقی در کشور رو به افزایش است، گفت: با توجه به اینکه میزان چاقی در کشور بر مبنای «داده‌های سامانه‌های سطح یک» و «میزان چاقی و اضافه‌وزن در بزرگسالان برمبنای یک جمعیت نمایانگر» به ترتیب حدود ۵۰ و ۶۵ درصد است، به دنبال تدوین «نقشه چاقی کشور» برای ۱۰ سال آینده هستیم. دکتر احمد اسماعیل‌زاده در گفت‌وگو با اخبار ما، با بیان اینکه چاقی از معضلات اساسی کشور محسوب می‌شود، اظهار کرد: بررسی وضعیت سیمای مرگ‌ومیر ایرانیان بیانگر این است که بیماریهای غیرواگیر از علل اصلی مرگ‌ومیر در کشور به حساب می‌آیند. در مجموع ۴۱۰هزار تا ۴۲۰هزار نفر ایرانی در هر سال جان خود را از دست می‌دهند که سهم میزان مرگ‌های منتسب به چاقی از میزان مرگ‌ومیرهای سالیانه حدود ۶۵هزار نفر است. وی درباره میزان مرگ‌های منتسب به چاقی توضیح داد: با توجه به میزان مرگ‌ومیر سالیانه ایرانیان و سهم مرگ‌های منتسب به چاقی از این مولفه می‌توان گفت حدود ۱۰ تا ۱۲ درصد مرگ‌ومیر سالانه کشور به دلیل چاقی است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه پدیده چاقی در کشور رو به افزایش است، خاطرنشان کرد: اگرچه سیاست‌هایی برای کنترل افزایش …
-
سلامت
شایع‌ترین انواع ویروس‌های آنفلوآنزا – اخبار ما
استاد تمام بیماری های عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و عضو انجمن علمی مطالعات بیماریهای کبدی ایران با اشاره به سرمای هوا و احتمال پیک بعدی بیماری آنفلوآنزا از دی ماه، با تأکید بر اهمیت واکسیناسیون آنفولانزا، توصیه می‌کند افراد پرخطر واکسن آنفولانزا را تهیه کنند تا از شدت علائم و عوارض آنفلوآنزا در امان باشند. به گزارش اخبار ما، دکتر شهناز سالی می گوید: ویروس آنفلوآنزا سال‌هاست جامعه انسانی را درگیر کرده و به دلیل تغییرات سالانه در آنتی‌ژن‌های آن، هر سال چهره‌ای متفاوت به خود می‌گیرد. این تغییرات ممکن است به‌صورت آنتی‌ژن دریفت (تغییرات جزئی) یا آنتی‌ژن شیفت (تغییرات کلی) رخ دهد، به‌طوری‌که حتی نام ویروس به‌طور کامل تغییر کند. به همین دلیل، ابتلای یک‌بار به این بیماری یا حتی تزریق واکسن در هر سال، ایمنی کامل برای سال بعد ایجاد نمی‌کند. شایع‌ترین انواع ویروس‌های آنفلوآنزا وی با بیان اینکه آنتی‌ژن‌های H1N1، H3N2 و آنفلوآنزای B از رایج‌ترین انواع این ویروس در سال‌های گذشته بوده‌اند، افزود: در بیشتر مناطق، نوع ویکتوریا شایع بوده و نوع یاماگاتا نیز در طی سال‌های گذشته آنچنان گزارش نشده است؛ به همین دلیل واکسن های سه گانه یا چهارگانه در دسترس است و باید به افراد در معرض خطر ، این واکسن …
-
سلامت
چرا در هنگام گرسنگی دچار سردرد می‌شویم؟
آفتاب‌‌نیوز : سر درد ممکن است به دلایل مختلف و پیچیده‌ای به وجود بیاید. انواع سر درد و با دلایل مختلف مانند (سردرد‌های میگرنی، تنشی، سر درد به علت گرسنگی و …) وجود دارند که هنوز هم برای مشخص کردن منشأ دقیق آنها به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. سر درد به علت گرسنگی این سر درد‌ها اغلب قبل از ساعات غذا خوردن و یا زمانی که به اندازه کافی غذا نخورده اید، رخ می‌دهند. اگر چه گرسنگی به عنوان یکی از دلایل بروز سردرد در مبتلایانی که مکررا دچار سردرد میشوند؛ معرفی شده است، اما سوال اصلی اینجاست که چرا و چگونه؟ به نظر میرسد که پاسخ این سوال پیچیده باشد، زیرا بیش از یک نوع سردرد ممکن است در اثر گرسنگی ایجاد شود و ما در ادامه به دو شکل از آنها اشاره کرده ایم: پایین بودن قند خون اکثر مردم پایین بودن قند خون را مرتبط با دیابت می‌دانند، اما پایین بودن قند خون ممکن است نشانه‌ای از گرسنگی شما باشد و حتی در افرادی که دیابت ندارند منجر به سر درد بشود. سردرد به علت کم آبی بدن در اثر کم آبی بدن ممکن است دچار سردرد یا میگرن شوید. یک مطالعه محدود روی ۹۵ نفر مبتلا …