خواب
-
بین الملل
تاریخ سازی در «پاریس ۲۰۲۴» به سبک جوانی ۲۳ ساله؛ «ویفن» چگونه بعد از ۳۶ سال برای ایرلند طلای المپیک گرفت؟
شناگری که در انگلیس به دنیا آمد، اما به ایرلند رفت بسیار خوشحال است با حمایت‌های خانواده و مربیانش آنقدر پیشرفت کرد که باعث کسب مدال طلای المپیک بعد از ۳۶ سال شد. به گزارش خبرنگار گروه ورزش خبرگزاری علم و فناوری آنا، رقابت‌های المپیک ۲۰۲۴ پاریس از روز جمعه گذشته به صورت رسمی آغاز شد که این پیکار‌ها اکنون تقریبا به نیمه راه خود نزدیک شده است. رقابت‌های این دوره از مهم‌ترین فستیوال ورزشی جهان همانند ادوار گذشته شاهد اتفاقاتی بوده که در تاریخ ثبت و ماندگار شده اند. یکی از این اتفاقات جالب مربوط به رشته شنا است که «دنیل ویفن» از ایرلند شمالی توانست بعد از بیش از ۳ دهه در سطح ورزش کشورش، تاریخ سازی کند. او اولین ورزشکار ایرلندی هاست که بعد از ۳۶ سال توانسته به یک مدال طلا دست یابد. بعد از آنکه در مسابقات هیجان انگیز شنای آزاد ۸۰۰ متر توانست با دیگر مدعیان رقابت نفس گیری را انجام دهد، به این دستاورد بزرگ فراموش نشدنی رسید. چالش قهرمانی طبق اعلام گزارشگران چند نشریه معتبر از جمله سان انگلیس، شناگر جویای نام وقتی در این ماده، رقبای سرسخت خود را دید که برای رسیدن به مدال طلا بی تابی می‌کنند، در ۵۰ …
-
تندرستی
حافظه: بنیان یادگیری و دانش
حافظه، یکی از پیچیده‌ترین و شگفت‌انگیزترین توانایی‌های مغز انسان است که به ما اجازه می‌دهد تا تجربیات، اطلاعات و مهارت‌های خود را ذخیره و بازیابی کنیم. بدون حافظه، ما قادر نخواهیم بود که از تجربیات گذشته بیاموزیم، زبان بیاموزیم، روابط اجتماعی برقرار کنیم و به طور کلی، زندگی روزمره خود را اداره کنیم. اهمیت حافظه در یادگیری حافظه، ستون اصلی یادگیری است. هر آنچه که یاد می‌گیریم، از یک کلمه جدید گرفته تا یک مهارت پیچیده، در حافظه ما ذخیره می‌شود. وقتی مطلبی را می‌خوانیم، یک مهارت جدید را تمرین می‌کنیم یا یک مفهوم پیچیده را درک می‌کنیم، در واقع در حال ایجاد اتصالات جدید در مغز خود هستیم. این اتصالات، همان چیزی هستند که به ما اجازه می‌دهند اطلاعات را به خاطر بسپاریم و به آنها دسترسی پیدا کنیم. انواع حافظه حافظه انواع مختلفی دارد که هر کدام نقش خاصی در یادگیری ایفا می‌کنند. برخی از مهم‌ترین انواع حافظه عبارتند از: حافظه حسی: این نوع حافظه، اطلاعات حسی را برای مدت زمان بسیار کوتاهی (چند ثانیه) ذخیره می‌کند. حافظه کوتاه‌مدت: این حافظه، اطلاعات را برای مدت زمان کوتاهی (حدود 20 ثانیه) نگه می‌دارد و ظرفیت محدودی دارد. حافظه بلندمدت: این حافظه، اطلاعات را برای مدت زمان …
-
سلامت
این خواب ستون فقراتتان را نابود می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : همه ما شب‌ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب می‌تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و به طور قابل توجهی به ستون فقرات تان فشار وارد کند. برای این که بفهمیم چه حالت‌هایی خطرناک هستند؛ این قسمت را بخوانید. نامناسب بودن حال پا‌ها در حالت خواب کارشناسان توصیه می‌کنند به حالت پا‌های تان توجه کنید. چرخاندن یک پا به پهلو در هنگام خواب می‌تواند واقعا مضر باشد؛ زیرا خوابیدن در حالت به هم پیچ خورده باعث ناهماهنگی ستون فقرات خواهد شد. این ناهماهنگی به این دلیل رخ می‌دهد که ستون فقرات شما به دنبال چرخش پا‌های شما از حالت طبیعی خود خارج می‌شود. در طول چند ساعتی که می‌خوابید، فشار بی رویه‌ای بر ستون فقرات وارد شده که باعث به وجود آمدن نقاط فشار در مفاصل، ماهیچه‌ها و رباط‌های کمر و شانه‌ها می‌شود. این نقاط فشار اغلب علت درد صبحگاهی افراد است. البته شاید با خوابیدن در این حالت احساس ناراحتی نکنید، اما از آن جایی که این وضعیت باعث می‌شود ستون فقرات شما منحرف شود، امکان افزایش …
-
عمومی
سوره فلق برای یادگیری کودکان
سوره فلق صد و سیزدهمین سوره و از سوره‌های مکی قرآن که در جزء سی‌ام جای گرفته است.سوره فلق و ناس را مُعَوَّذتین نیز گویند؛ چراکه برای تعویذ خوانده می‌شوند. سوره فلق جزو چهارقل است. خداوند در این سوره به پیامبر(ص) دستور می‌دهد از هر شرّی به خدا پناه ببرد، مخصوصاً از شر تاریکی شب، زنان افسونگر و شر حسودان. برخی از مفسران اهل سنت گویند این سوره هنگامی نازل شد که مردی یهودی، پیامبر(ص) را سِحر کرد و پیامبر به سبب آن بیمار شد. پس از آمدن جبرئیل و نزول سوره فلق و ناس، آیاتی از آن بر پیامبر(ص) خوانده شد و او از بستر بیماری برخاست. برخی از عالمان شیعه به این سخن اشکال کرده‌اند و گفته‌اند سحر و جادو بر پیامبر(ص) اثر نمی‌کند. سوره فلق برای کودکان در فضیلت تلاوت سوره فلق نقل شده است هر کس دو سوره ناس و فلق را بخواند، مانند آن است که همه کتاب‌های پیامبران الهی را قرائت کرده است. همچنین نقل شده است پيامبر(ص) دو سوره فلق و ناس را محبوب‌ترينِ سوره‌ها نزد خداوند می‌دانست. لباس پسرانه پلیس معمولاً شامل لوازمی مانند رادیو، گاوصندوق و دستکش است . یکی از راه‌های آموزش کودکان، استفاده از نکات آموزشی قرآن است که شامل نکات اخلاقی و تربیتی بسیاری می‌‌باشد، به شرطی که روش آموزش به نحوی باشد که برای کودک جذاب و قابل فهم شود تا درک کند و بتواند نکات آموزشی قرآن را یاد …
-
سلامت
تعریق بیش از حد بیماری است؟
آفتاب‌‌نیوز : هلث گزارش کرد، دکتر شوشانا مارمون، استادیار بالینی پوست در کالج پزشکی نیویورک گفت این شکل از تعریق بیش از حد می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی افراد داشته باشد. نه فقط عوارض جسمی، از عرق کردن و ایجاد لکه روی لباس گرفته تا دانه‌های قابل مشاهده عرق روی بدن، بلکه اغلب مولفه احساسی به دلیل ناراحتی اجتماعی یا خودآگاهی مرتبط با این بیماری وجود دارد. برخی از افراد ممکن است در معرض خطر بالاتری قرار بگیرند، ازجمله افرادی که قبلا یکی از اعضای خانواده آنان به این عارضه مبتلا شده است، شرایط بیماری که عرق بیش از حد را به‌عنوان علامت دارد، یا افرادی که غذاها یا مکمل‌هایی مصرف می‌کنند که می‌تواند باعث تعریق شود. به گفته مارمون گرما، احساس استرس و غذاهای تند یا مواد غذایی دارای کافئین می‌توانند باعث تشدید هیپرهیدروزیس شوند. برخی از علائم هیپرهیدروزیس • تعریق که در فعالیت‌های روزمره، ازجمله ایجاد لکه‌های عرق آشکار در لباس یا دست‌ها اختلال ایجاد می‌کند، بنابراین کارهای معمولی به دلیل این تعریق زیاد مانند چرخاندن دستگیره در یا استفاده از صفحه کلید رایانه سخت می‌شوند. • عرقی که معمولا روی پوست قابل مشاهده است • پوستی که در نواحی خاصی نرم، سفید و حتی پوسته پوسته …
-
سلامت
توصیه‌های بهداشت جهانی برای مقابله با «گرمازدگی»
آفتاب‌‌نیوز : در فصل تابستان و داغ‌ترین روز‌های سال بسر می‌بریم؛ روز‌های که درجه حرارت هوا در برخی نقاط به حدی می‌رسد که توان پختن یک نیمروی لذیذ را دارد. گرما باعث دهیدراته شدن یا از دست دادن آب بدن می‌شود و نتیجه این کاهش شدید آب بدن، بی هوشی، ضعف شدید، گیجی و بی حالی و… شده و حتی در برخی موارد باعث مرگ افراد می‌شود. برای اینکه از عوارض گرما زدگی در امان باشیم رعایت برخی نکات ساده و کاربردی باعث ایجاد مصونیت در برابر گرما زدگی می‌شود. سازمان جهانی بهداشت به عنوان یکی از سازمان‌های مهم بین المللی توصیه‌هایی ازایه کرده است که در ادامه این گزارش از نظرتان می‌گذرد. کودکان یا سالمندان را در وسیله نقلیه پارک شده خاموش، نگه ندارید. – در محیط بیرون، در سایه قرار بگیرید. – از انجام فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید. – به طور منظم مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید. – خانه‌های خود را خنک نگه دارید. در طول روز پنجره‌ها را ببندید و در صورت تابش آفتاب به داخل منزل کرکره ها را پایین بکشید. – در شب، هنگامی که درجه حرارت محیط بیرون کاهش می یابد پنجره ها را باز کنید، اگر در محل …
-
سلامت
نحوه استفاده بهینه از قرص وایمکس برای حفظ و بهبود عملکرد جنسی
طریقه مصرف قرص وای مکس بهترین روش استفاده کپسول وایمکس محتویات قرص وایمکس وایمکس حاوی 60 عدد کپسول 600 میلی گرمی می باشد که حاوی ترکیبات 100% گیاهی و طبیعی است که باعث جوابدهی سریع و بدون عوارض و برگشت این محصول می شود. طریقه مصرف قرص وایمکس عامل مهم در تاثیر گذاری این قرص است که به شما کمک می کند تا تجربه فوق العاده از رابطه جنسی را تجربه کنید. ترکیبات کاملا گیاهی این قرص به هیچ عنوان اعتیاد آور نیست و می توان از آن به عنوان بهترین داروی افزایش سایز آلت استفاده کرد. این دارو نمونه منحصر به فرد از قرص های زناشویی است نحوه استفاده از آن در میزان تاثیر گذاری بر روی بدن تاثیر بسزایی دارد. بهترین روش استفاده قرص وای مکس طریقه مصرف قرص وایمکس به طور کامل در سایت فرازطب درج شده، همچنین می توانید اطلاعات و سوالات بیشتر درباره میزان تاثیر گذاری و طرز مصرف قرص وایمکس با کارشناسان واحد پشتیبانی این مجموعه در ارتباط باشید. برای شروع مصرف توصیه می کنیم 10 روز اول روزی یک عدد ساعت 5 – 6 بعدازظهر با 2 لیوان آب میل کنید. از روز یازدهم تا آخر دوره روزی 2 عدد کپسول میل می …
-
سلامت
این ۹ دلیل باعث گرفتگی عضلات می‌شوند
آفتاب‌‌نیوز : اسپاسم‌های ماهیچه‌ای اغلب با درد‌های ناکگهانی شروع می‌شوند و اگر ندانیم علت آنها چیست، به مرور زمان بدتر هم می‌شوند. درد‌های ماهیچه‌ای مخصوصا ماهیچه‌های کاربردی مانند دست، کمر، پا و گردن به قدری دردناک هستند که سریعا باید برطرف شوند. چرا که اگر این درد‌ها ادامه یابند، زندگی عادی فرد را مختل می‌کنند. برای مثال وقتی مسیر طولانیی را راه می‌روید یا می‌دوید، ممکن است اسپاسم ماهیچه‌های پا (ماهیچه دوقلو پشت ساق و ماهیچه پشت ران) برای شما رخ دهد. در ادامه «ایرنا زندگی» در شناسایی علت گرفتگی عضلات، درمان‌های اولیه (چنانچه درد تازه شروع شده باشد و کهنه نشده باشد با درمان‌های خانگی درمان می‌شود) و زمان مناسب برای مراجعه به پزشک، شما را همراهی می‌کند. ۱. کار کردن بیش از حد توان بیش از اندازه کار کردن یعنی از ماهیچه‌ها بیش از حد توانشان کار می‌کشیم و به آنها فشار می‌آوریم. در این صورت به علت ترشح اسیدلاکتیک، ماهیچه‌ها دچار انقباضات شدید می‌شوند. اسید لاکتیک همان ماده‌ای است که بعد از ورزش کردن در ماهیچه‌های ما باقی می‌ماند و باعث بدن درد‌های بعد از ورزش می‌شود؛ اما در ورزش ما اول بدن را گرم می‌کنیم و در آخر نیز سرد می‌کنیم که این باعث می‌شود اسیدلاکتیک تا …
-
سلامت
اگر بی خوابید منتظر این بیماری مرگ آور باشید
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که دارای پنج الی هشت نشانه از اختلال بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افرادی که بی‌خوابی ندارند، ۵۱ درصد بیشتر و افرادی که دارای یک تا چهار علامت هستند نیز ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. علائم بی‌خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌آید. بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می‌دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت …
-
سلامت
بار سنگین بیماری‌ها بر دوش اقتصاد و ضرورت تحول در بیمه‌های درمانی
لزوم نگاه علاج‌جویانه به بیماری‌ها، ضرورت تحول اساسی در بیمه‌های درمانی و استفاده از متخصصان و نخبگان در جایگاه واقعی آنها، از جمله توصیه‌های رییس شورای عالی نظام پزشکی از رییس دولت چهاردهم در آستانه برگزاری چهاردهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری است. دکتر محمود فاضل در گفت‌وگو با اخبار ما، با بیان اینکه در آستانه برگزاری انتخابات ریاست‌جمهوری قرار داریم، اظهار کرد: به طور قطع، دولت جدید، برنامه‌های خاص و جدیدتری نسبت به دولت پیشین دارد. حوزه سلامت بر تارک تمام خواسته‌های بشر بنا شده، منظور این است که هرگاه خواهان انجام هر کاری هستیم آن کار را با عنوان «سلامت» انجام می‌دهیم. سلامت دارای ابعاد مختلف است؛ به طور مثال، سلامت بهداشت، سلامت رفتار، سلامت صنعت، سلامت آب و هوا، سلامت محیط‌زیست، سلامت اقتصاد جزو مفاهیم سلامت به حساب می‌آیند. تعریف محیط بر مبنای سلامت؛ راه نجات دولت‌ها وی با بیان اینکه مفاهیم چندگانه سلامت باید در دولت تبیین شود، گفت: همواره خواسته‌ایم «سلامت» در تمام نهادهای دولتی و وزارتخانه‌های دولت جاری شود؛ جاری‌نشدن مفهوم سلامت در تمام نهادها و وزارتخانه‌ها، یک نقص در تمام دولت‌ها است. اگر سلامت در تمام نهادهای دولتی جاری شود، به طور قطع، دولت سرافراز می‌شود. رئیس شورای عالی نظام‌پزشکی با بیان اینکه شعار تمام دولت‌های …