خواب
-
سلامت
علت بی‌حس شدن دست‌ها در خواب چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : اکثر ما تجربه این را داشته ایم که نیمه شب از خواب بیدار می‌شویم و با بی حسی دستانمان مواجه می‌گردیم. گاهی اوقات این بی حسی با احساس سوزش و پرش دست هم همراه است، اما به نظر شما چرا زمانی که می‌خوابیم دستمان بی حس می‌شود؟ ممکن است در بخش‌های مختلف بدن این اتفاق بیفتد. بی حسی معمولا هیچ علامت هشدار دهنده‌ای ندارد و به دلیل فشار به عصب‌ها تحریک می‌شود و عموماً بدون آسیب است و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای هم باشد؛ البته به شرطی که به طور مکرر اتفاق بیفتد. علل مختلف بی حسی دست و پا در خواب پوزیشن غلط و قرار گرفتن بدن می‌تواند عاملی برای بی حس شدن دست باشد. هرگونه پوزیشن غلط و فشار زیاد به عصب‌های دست می‌تواند دست ما را بی حس کند و در نتیجه در جریان خون اختلالاتی ایجاد خواهد شد و سیستم عصبی با بی حسی به آن واکنش می‌دهد. پیچیدگی عصب‌ها معمولاً عصب اولنار از شانه تا آرنج کشیده می‌شود که مسئول ایجاد احساس سوزش داخل دست می‌باشد. خستگی یا هرگونه ضعف در مچ دست یا بی حسی در دست باعث درد دائم عصب‌ها یا فشار بر عصب اولنار است. این درد معمولاً خود …
-
عمومی
یادگیری ساعت برای کودکان
خواندن ساعت برای کودکان می‌تواند کمی دشوار باشد. شما به عنوان والدین کودک خود می‌توانید با روش‌های سرگرم کننده و خلاقانه به فرزندان‌تان کمک کنید تا ساعت را به راحتی بخوانند. در همین راستا، در این مقاله قصد داریم تا چند روش کاربردی جهت آموزش ساعت به کودکان ارائه کنیم. جهت سفارش لباس واقعی دختر کفشدوزکی با شماره های سایت تماس بگیرید. آموزش ساعت به کودکان با ساخت کاردستی آموزش ساعت به کودکان با تشریح مفهوم زمان آموزش ساعت به کودکان با بازی آموزش ساعت به کودکان با استفاده از انیمیشن آموزش ساعت به کودکان با استفاده از نرم‌افزار آموزش ساعت به کودکان با ساخت کاردستی در این روش می‌توانید با ساخت یک کاردستی خلاقانه، به سادگی ساعت را به فرزندتان آموزش دهید. برای تهیه کاردستی انجام مراحل زیر مورد نیاز هستند: ابتدا مانند شکل زیر دو قطعه مقوای دایره‌ای شکل تهیه کنید. روی یکی از آنها اعداد ۱ تا ۱۲ و روی دیگری مضارب عدد ۵ را بنویسید. همچنین لازم است تا دو قطعه کاغذ بزرگ و کوچک به شکل پیکان تهیه کنید. سپس مشابه تصویر زیر، روی دایره سبز رنگ برش‌هایی مابین هر یک از اعداد ایجاد کنید. حال صفحه سبز رنگ را طوری روی صفحه آبی قرار …
-
سلامت
طرز تهیه دمنوش لاغری شکم
دمنوش لاغری خانگی سریع یکی از مواد غذایی پرطرفدار در دنیای کاهش وزن و لاغری است که به راحتی می‌توان تهیه کرد و از آن لذت برد. بیشتر مرد تصور می‌کنند دمنوش‌ها چون گیاهی هستند، ضرری ندارند و به هر اندازه که بخواهند می‌توانند از آنها بنوشند اما این‌طور نیست! گیاهان چربی سوز را باید زیر نظر متخصص یا کارشناس تغذیه، به اندازه مصرف کنید تا دچار عوارض جانبی برخی از این گیاهان دارویی نشوید.نکته دیگر آنکه حتی مصرف بهترین دمنوش قاعده آور دکتر بیز ، اگر با تحرک روزانه و برنامه غذایی استاندارد همراه نباشد، نمی‌تواند کارساز باشد. انواع دمنوش لاغری خانگی سریع کدامند؟ چای و دمنوش‌های لاغری مانند چای زنجبیل، دمنوش قهوه سبز، چای سبز، دمنوش بابونه و …که غالبا با اسامی (slimming tea) یا (weight-loss tea) شناخته می‌شوند با بالا بردن سوخت و ساز بدن، به مرور موجب از بین رفتن چربی‌های اضافه بدن می‌شوند. در ادامه با مهمترین دمنوش های لاغری آشنا می‌شوید که به راحتی می‌توانید در خانه تهیه کنید. البته توجه داشته باشید حتما زیر نظر پزشک، متخصص یا مشاور تغذیه از گیاهان چربی سوز استفاده کنید تا دچار عوارض آنها نشوید: دمنوش لاغری زنجبیل زنجبیل به دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن …
-
سلامت
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام برای درمان کبد چرب
آفتاب‌‌نیوز : از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بهزاد حاتمی افزود: کبد چرب الکلی در پی مصرف طولانی الکل ایجاد می‌شود و کبد چرب غیرالکلی عمدتا در زمینه سندرم متابولیک مثل چاقی، دیابت و چربی خون بالا فرد را مبتلا می‌کند. وی با اشاره به این که کبد چرب یعنی رسوب چربی در کبد به میزانی که بیش از پنج تا ۱۰ درصد وزن کل آن را تشکیل می‌دهد، اظهارداشت: پیشرفت رسوب چربی در کبد ممکن است باعث ایجاد التهاب در سلول‌های کبدی و به دنبال آن به مرور باعث ایجاد فیبروز پیشرفته کبدی و سیروز شود. این فوق تخصص بیماری‌های کبد و گوارش، ادامه داد: کبد چرب در اکثر موارد علامتی ندارد و بیمارانی که غالبا به طور اتفاقی سونوگرافی شکم به دلایل دیگر انجام می‌دهند متوجه چرب بودن کبد خود می‌شوند و یا در طی بررسی علت افزایش آنزیم‌های کبدی، کبد چرب تشخیص داده می‌شود. وی با بیان این که کبد چرب در صورتی که علامت‌دار شود با نشانه‌هایی، چون احساس کسالت و خستگی، تهوع و درد یا ناراحتی مبهم در سمت راست بالای شکم خود را نشان می‌دهد، تاکید کرد: در صورتی که کبد چرب باعث التهاب و آسیب پیشرونده کبد شود می‌تواند منجر به …
-
سلامت
چرا بدن‌درد می‌گیریم؟ – اخبار ما
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می‌شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه‌ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن. به گزارش اخبار ما، با این حال زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده‌اید. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از دلایل بدن درد می‌پردازیم: * مشکل جریان خون اگر در بازوها، پاها یا هر دو درد دارید، عضلات شما ممکن است خون کافی دریافت نکنند. در ابتدا، ممکن است فقط زمانی که ورزش می کنید متوجه آن شوید، اما به مرور زمان ممکن است هنگام نشستن یا راه رفتن آن را احساس کنید. این معمولاً ناشی از وضعیتی به نام تصلب شرایین است و زمانی رخ می دهد که در لوله‌هایی که خون را به ماهیچه‌های شما می‌رسانند، انسداد ایجاد می‌شود. * کم کاری تیروئید این عارضه زمانی رخ می دهد که غده تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون های کلیدی را …
-
سلامت
زیبایی ای که با شما بیدار می‌شود با خط چشم دائمی
خط چشم دائمی، که به آن میکروپیگمنتیشن یا تاتو خط چشم نیز گفته می‌شود، روشی برای تزریق رنگدانه به لایه زیرین پوست پلک‌ها برای ایجاد خط چشم دائمی است. این روش می‌تواند راهی برای صرفه‌جویی در زمان و زحمت آرایش روزانه باشد و همچنین می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند. مزایای خط چشم دائمی صرفه‌جویی در زمان: دیگر نیازی به صرف وقت برای کشیدن خط چشم هر روز صبح ندارید. راحتی: می‌توانید با ظاهری آراسته از خواب بیدار شوید. افزایش اعتماد به نفس: خط چشم دائمی می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد ظاهر خود احساس بهتری داشته باشید. مقاوم در برابر آب و لکه: خط چشم دائمی برخلاف خط چشم معمولی، در برابر آب و لکه مقاوم است. ملاحظات قبل از انجام خط چشم دائمی سلامت: اگر بیماری خاصی دارید، قبل از انجام خط چشم دائمی حتماً با پزشک خود مشورت کنید. انتخاب هنرمند: مهم است که یک هنرمند باتجربه و دارای مجوز را انتخاب کنید. مشاوره: قبل از انجام عمل، حتماً با هنرمند خود در مورد انتظارات خود مشورت کنید. آزمایش: برخی از هنرمندان قبل از انجام عمل کامل، تست خط چشم را ارائه می‌دهند. مراقبت بعد از عمل: بعد از انجام عمل، باید …
-
سلامت
کار‌هایی که به مغز آسیب می‌رساند
آفتاب‌‌نیوز : اگر سعی کنید که جلوی این رفتار‌های مخرب را بگیرید، با آثار مثبت بهبود فعالیت‌های ذهن خود مواجه خواهید شد؛ و به سلامت ذهن خود کمک شایانی کرده‌اید. ۱) کم خوابی و عدم تجربه خواب مناسب یکی از مواردی که باید به آن توجه کافی داشته باشید، کیفیت مناسب خواب شما می‌باشد. عدم خواب کافی می‌تواند تاثیرات منفی فراوانی بر عملکرد مناسب مغز داشته باشد؛ بنابراین سعی کنید عوامل تاثیرگذار بر افزایش کیفیت خواب را رعایت کنید؛ و سعی کنید از انجام فعالیت‌هایی که باعث کم خوابی و بی خوابی شما می‌شوند، پرهیز نمایید. به عنوان مثال توجه به ساعات منظم استراحت و خواب، عدم مصرف موادی که باعث از بین رفتن نظم خواب شما می‌شوند و توجه به عواملی که باید در اتاق خواب شما رعایت شوند، از اهمیت بالایی برخوردار هستند. ۲) تنهایی بیش از حد همه ما دوست داریم در طول زندگی خود زمان‌هایی را تنها باشیم؛ و به این موضوع نیاز داریم. اما باید بدانیم که انسان برای زندگی اجتماعی آفریده شده است؛ و تنهایی بیش از حد می‌تواند برای هر یک از ما مشکلاتی را به وجود بیاورد. منظور از ارتباط، تنها ارتباطات اجتماعی موجود در فضای مجازی نیست. بلکه نیاز به ارتباط …
-
بین الملل
بایدن یا ترامپ؟ / کدام نقاط ابهام، سرنوشت کاخ سفید را غیرقابل پیس‌بینی کرده؟
هرچند که ترامپ یک دوره رئیس‌جمهور آمریکا بوده، اما نسبت به نظام سیاسی و مخصوصا نخبگان حاکم آن نه فقط خودی محسوب نمی‌شود، بلکه تمایلات خاصی بروز داده و می‌دهد که همگی نشانه‌هایی از شک و تردید او درخصوص نهادها و نخبگان حاکم است. نمی‌توان او را ضدنظام خواند؛ ولی به راحتی می‌توان او را بی‌ایمان و بی‌باور به کارآیی مخصوصا جنبه‌های سیاسی نخبگان حاکم دید. همچنین روشن است که در تحلیل بایدن و ترامپ از نظر روان‌شناختی با دو تیپ شخصیتی روبه‌رو هستیم. البته هر دو قدرت‌طلب و قدرت‌پرست هستند؛ اما شخصیت ترامپ، توده‌گرا، پرخاشگر، ناامن، توطئه‌اندیش و البته توانا در ایجاد ارتباط با مردم و اقشار عادی اجتماعی است. بایدن، نخبه‌گراست و با اقشار فرادست اجتماعی بهتر می‌تواند ارتباط برقرار کند. او اهل سازماندهی و اجماع‌سازی است. بایدن ایدئولوژیک و با چارچوب‌های شناختی مشخص نسبت به آمریکا و جهان است و در مقابل، ترامپ، اهل معامله و در حوزه مسائل کلان و استراتژیک دیدگاه‌های سیالی دارد. روشن است که از این بعد، حملات بایدن و ترامپ به شخصیت، هویت و پندار و گفتار یکدیگر در کانون مبارزات انتخاباتی قرار خواهد گرفت .نوع و درجه و شدت حملات به یکدیگر، متفاوت و بی‌تردید حملات از این به بعد بی‌رحمانه‌تر …
-
سلامت
مهمترین اخبار اجتماعی جهان در هفته گذشته
از هشدار متخصصان درباره همه‌گیریِ بعدی جهانی گرفته تا ثبت رکورد روزهای داغِ اروپا در ۲۰۲۳ از جمله مهمترین اخبار و رویدادهای جهان در حوزه اجتماعی طی یک هفته گذشته بودند. به گزارش اخبار ما، وقوع حوادث مختلف، یافته‌ها و موضوعات مهمِ حوزه سلامت و اتفاقات و مناسبت‌های محیط زیستی در سراسر دنیا از جمله اخباری هستند که هفته گذشته در صدر رویدادهای اجتماعی جهان قرار گرفتند. اخبار مرتبط با سیل و بارندگی مرگبار در پاکستان، تیراندازی‌های خونین در آمریکا و کاهش نرخ تولد در کره جنوبی از جمله این اخبار مهم اجتماعی در جهان طی بازه زمانی مذکور هستند که در ادامه به برخی از آنها می‌پردازیم: تلفات بارندگی و سیل در پاکستان به حدود ۱۰۰ تن رسید پس از بارش شدید باران و وقوع سیل در مناطق شمال غربی و جنوب غربی پاکستان، نزدیک به ۱۰۰ نفر در حوادث ناشی از این سیل در یک هفته گذشته، کشته و ده ها نفر دیگر نیز زخمی شدند. به گفته سازمان ملی مدیریت بلایای طبیعی پاکستان (NDMA)، باران های شدید باعث جاری شدن سیل در ایالت های «خیبر پختونخوا»، «بلوچستان»، «پنجاب» و «جامو و کشمیر» تحت مدیریت پاکستان شده است. بر اساس آخرین گزارش سازمان ملی مدیریت بلایای طبیعی پاکستان، تاکنون …
-
سلامت
شایع‌ترین اختلالات روانی در مبتلایان به کرونا را بشناسید
آفتاب‌‌نیوز : علیرضا زالی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، اظهار کرد: مراکز ملی سلامت روانی و اجتماعی جامعه (سراج) نماد انسجام و ساختاریافته مداخلات عمیق پیشگیری، درمان و توابخشی در حوزه بهداشت روانی هستند. وی به نظام ادغام خدمات اجتماعی در در حوزه مراقبت‌های بهداشت روان در کشور اشاره کرد و گفت: یکی از نقاط بارز و متمایز نظام سلامت در کشور، ادغام حوزه بهداشت و درمان با حوزه سلامت و اجتماعی است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به بازدید‌های میدانی نمایندگان سازمان بهداشت جهانی از سیستم بهداشت و درمان کشورمان اشاره کرد و نظام ادغام یافته روان در مراقبت‌های اولیه را که با نظر کارشناسی و تخصصی در کشور شکل گرفته، نظامی کاربردی و مترقی در کشور توصیف کرد. زالی بهداشت روان را حوزه‌ای چند وجهی دانست و ضرورت انجام کار‌های گروهی و بین بخشی را در این حوزه مورد توجه قرار داد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تعامل مراکز سراج با فرمانداری‌ها را به عنوان مراجع ذی‌صلاح ارایه خدمت به مردم نشانه دغدغه متولیان کشور نسبت به ارتقای سلامت اجتماعی و روانی جامعه دانست. زالی به ساختار چند وجهی اهداف مراکز ملی سراج اشاره کرد و افزود: تنها حوزه بهداشت تولیت بهداشت روان را برعهده ندارد …