افسردگی
-
سلامت
علائم «اوتیسم» در بزرگسالان چیست؟
علائم اوتیسم در افراد مختلف متفاوت است و بسیاری از این ویژگی ها همچون علاقه به روال های مشخص یا کنجکاوی عمیق درباره ی یک موضوع خاص ممکن است در افراد غیر اوتیستیک نیز دیده شود. به گزارش اخبار ما اختلال طیف اوتیسم شامل چالش های فکری زبانی و اجتماعی است این چاش ها می تواند شامل پایبندی سخت گیرانه به روال ها داشتن علایق ثابت یا وسواسی و دشواری در برقراری تماس چشمی یا درک ارتباطات غیرکلامی باشد. اوتیسم معمولا در دوران کودکی تشخیص داده می شود و آکادمی پزشکان اطفال آمریکا توصیه می کند که همه کودکان از ۱۸ ماهگی غربالگری شوند. به گفته متخصصان اما برای دریافت تشخیص اوتیسم این علائم باید باعث اختلال جدی در زندگی فرد شوند. دکتر «آرتور وستوور» روانپزشکی که در مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس در زمینه ی اوتیسم تخصص دارد می گوید: همه ما به عنوان انسان تا حدی به روال ها علاقه داریم… اما صرفا لذت بردن از یک روال به معنای اوتیستیک بودن نیست. موضوع عمیق تر از این حرف هاست. به گزارش یورونیوز «راسل لمن» ۳۴ ساله بیش از ۲۰ سال است که با تشخیص اوتیسم زندگی می کند. او روال هایی دارد که آن ها را هم آرامش …
-
سلامت
این نشانه‌ها یعنی افسردگی گرفته‌اید
آفتاب‌‌نیوز : اگرچه انواع افسردگی ممکن است تنها یک بار در طول زندگی شما رخ دهند، ولی افسردگی عمده می‌تواند چندین دوره در زندگی فرد ایجاد شود. در طول این دوره‌ها، علائم بیشتر در طول روز رخ می‌دهند و ممکن است شامل موارد زیر باشند: احساس غم، اشک، پوچی یا ناامیدی طغیان خشم و تحریک پذیری حتی بر سر مسائل کوچک از دست دادن علاقه یا لذت در اکثر یا تمام فعالیت‌های عادی، مانند رابطه جنسی، سرگرمی‌ها یا ورزش اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی یا خواب زیاد خستگی و کمبود انرژی (بنابراین حتی کار‌های کوچک تلاش بیشتری می‌خواهند) کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن اضطراب یا بی قراری کند شدن تفکر، صحبت کردن یا حرکات بدن احساس بی ارزشی یا گناه، فکر کردنه به شکست‌های گذشته یا سرزنش خود مشکل در فکر کردن، تمرکز کردن، تصمیم‌گیری و به خاطر سپردن چیز‌ها افکار مکرر درباره مرگ و خودکشی یا اقدام به خودکشی مشکلات فیزیکی غیر قابل توضیح، مانند کمردرد یا سردرد برای بسیاری از افراد مبتلا، علائم افسردگی عمده معمولا آنقدر شدید هستند که باعث ایجاد مشکلات قابل توجه در فعالیت‌های روزمره مانند کار، مدرسه، فعالیت‌های اجتماعی یا روابط با دیگران می‌شوند. برخی از …
-
سلامت
چگونه شکلات تلخ به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند؟
برای خرید شکلات تلخ، باید به نکاتی مانند درصد خلوص کاکائو، کیفیت مواد اولیه و برند تولیدکننده توجه کرد. شکلات تلخ با درصد بالای کاکائو (معمولاً ۷۰ درصد به بالا) گزینه‌ای سالم‌تر است و طعمی عمیق و غنی دارد. این نوع شکلات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به بهبود سلامت قلب و تقویت مغز کمک کند. انتخاب از فروشگاه‌های معتبر و بررسی اطلاعاتی مانند تاریخ تولید و ترکیبات محصول می‌تواند تضمینی برای خریدی باکیفیت باشد و تجربه‌ای لذت‌بخش از طعم اصیل شکلات تلخ را برای شما رقم بزند. ترکیبات موجود در شکلات تلخ و تأثیرات آن بر مغز شکلات تلخ دارای ترکیبات مغذی و مفیدی است که به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند. مهم‌ترین ترکیب فعال در شکلات تلخ، فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها، به‌ویژه فلافانول‌ها، از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی هستند که تاثیرات مثبتی بر عملکرد مغز دارند. این ترکیبات به تقویت گردش خون در مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کنند. علاوه بر فلاونوئیدها، شکلات تلخ حاوی کافئین، تئوبرومین و مواد معدنی مختلفی نظیر منیزیم است که هر کدام تأثیرات خاصی بر مغز دارند. افزایش جریان خون به مغز یکی از مهم‌ترین فواید شکلات تلخ برای مغز، افزایش جریان خون به مغز است. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ …
-
سلامت
چه عواملی باعث کم شدن حجم مغز می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : براساس تحقیقی که نتایج آن در ژورنال “نورولوژی” منتشر شده، اگر زندگی پراسترسی داشته باشید، ممکن است پیش از رسیدن به ۵۰ سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود. به گفته دکتر سودا سشادری، استاد نورولوژی دانشگاه سن‌آنتونیو و نویسنده تحقیق، «با استناد به سطح بالای کورتیزول، که یک هورمون استرس است، ظاهراً می‌توان کارایی و اندازه مغز و عملکرد آن در آزمون‌های شناختی را پیش‌بینی کرد.» او گفت: «ما با آب رفتن مغز و از دست رفتن حافظه در افراد نسبتاً جوان، بسیار پیش از آن که علائم آن قابل مشاهده باشد، مواجه شدیم. هیچ وقت برای کم کردن استرس زود نیست.» کورتیزول یکی از هورمون‌های اصلی استرس بدن است که نقش آن در غرایز “فرار کن یا مبارزه کن” ما دیده می‌شود. وقتی که دچار استرس هستیم و سطح هوشیاری ما بالاست، غدد آدرنال، کورتیزول بیشتری ترشح می‌کنند. این هورمون سپس دست به کار می‌شود و عملکرد‌های جسمانی گوناگونی که ممکن است سد راه بقا باشند را تعطیل می‌کند. وقتی که بحران پایان می‌یابد، سطح کورتیزول باید کاهش یابد و دستگاه‌های بدن باید به حالت نرمال بازگردند. اما اگر دکمه هوشیاری شما فشرده بماند، بدن به عملکرد نامناسب ادامه می‌دهد که نتیجه …
-
بین الملل
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه‌ای که باید شکسته شود
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید، بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه، یک پدیده شناخته‌شده است که بیشتر در روز‌های کوتاه و سرد این فصل رخ می‌دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته‌اند، می‌تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می‌تواند منجر به کاهش ترشح هورمون‌های شادی‌آور در مغز شود، از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می‌توانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع، بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند، حس خستگی و بی‌حوصلگی کنند و از فعالیت‌هایی که معمولاً لذت می‌برند، دوری کنند. این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر می‌گذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویداد‌های اجتماعی، کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل می‌تواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی، از فعالیت‌های اجتماعی دوری می‌کنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و غم می‌شود. چرخه‌ای که باید شکسته شود افسردگی زمستانه می‌تواند بر روی روابط اجتماعی نیز تأثیر بگذارد. …
-
سلامت
اهمیت مکمل‌های ضروری برای افزایش کیفیت شیر مادر
رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مکمل‌های ضروری بر کیفیت شیر مادر تاثیر زیادی دارد، بر تداوم مصرف مکمل‌های ضروری و ویتامین‌های دوران بارداری پس از زایمان نیز تاکید کرد. به گزارش اخبار ما، دکتر زهرا طاولی با اشاره به فرا رسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا شش ماهگی جدی بگیرند. وی افزود: بدون شک شیردهی مادر به نوزاد در بهداشت روانی مادر نیز موثر است؛ زیرا برخی از مادران پس از زایمان به دلیل اختلالات هورمونی درگیر افسردگی پس از زایمان می‌شوند و در حین شیردهی ارتباط عاطفی بسیار قوی بین مادر و نوزاد برقرار می‌شود. طاولی افزود: مادران برای اینکه بتوانند در دوران شیردهی، از کیفیت شیر خوبی برخوردار باشند و دچار کمبود ویتامین‌ها از جمله کلسیم نشوند، مولتی ویتامین‌های قبل و حین بارداری را در زمان شیردهی نیز ادامه دهند. رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت به نقش سازمان‌های مردم نهاد و سمن‌ها در ترویج تغذیه با شیر مادر اشاره و تاکید کرد: سازمان‌های مردم نهاد در فرهنگسازی بسیار موثر هستند؛ چراکه ارتباط تنگاتنگی با خانوار و مادران دارند و می‌توانند با آموزش‌ها و حمایت‌های لازم، تغذیه با شیر …
-
رویدادها
ترس نوعروس از اعتیاد شوهر؛ دلیلی برای طلاق
آفتاب‌‌نیوز : ژیلا مهندسی جوان و زنی مستقلی است که در زندگی سختی‌های زیادی را تحمل کرده و حالا می‌خواهد طلاق بگیرد. او می‌گوید ازدواج نکرد که طلاق بگیرد، اما ادامه این زندگی ممکن نیست. ژیلا برای اعتمادآنلاین از زندگی‌اش می‌گوید. *چه مدتی است که ازدواج کرده‌اید؟ یک سال و نیم قبل عقد کردیم. *چرا می‌خواهی به این زودی طلاق بگیری؟ به خاطر برخی خصوصیات شوهرم حاضرم نیستم دیگر با او زندگی کنم. *او را از قبل می‌شناختی؟ ما در محل کار آشنا شدیم. بعد از مدتی سینا از من خواستگاری کرد. او مدیر موفقی است. به من گفت به خاطر اینکه آدم سرسختی هستم از من خوشش می‌آید و خواستگاری کرد. *خانواده‌ات راضی به این ازدواج بودند؟ من زندگی خیلی سختی داشتم. پدرم اعتیاد خیلی شدید دارد. اعتیاد او به حدی است که گاهی خانه را ترک می‌کند و برای مدتی می‌رود. مادرم خیاطی می‌کند و با خیاطی، من و خواهرم را بزرگ کرد. ما در یک زیرزمین زندگی می‌کردیم. با تلاش زیاد توانستم در یکی از بهترین دانشگاه‌های تهران درس بخوانم و همزمان کار هم می‌کردم. بعد هم در یک شرکت مهندسی استخدام شدم، چون معدلم خیلی خوب بود. سینا از مدیران ارشد آن شرکت است. او از …
-
سلامت
اگر بی خوابید منتظر این بیماری مرگ آور باشید
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که دارای یک یا چند علامت بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افراد بدون علائم، ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هم‌چنین افرادی که دارای پنج الی هشت نشانه از اختلال بی‌خوابی هستند، در مقایسه با افرادی که بی‌خوابی ندارند، ۵۱ درصد بیشتر و افرادی که دارای یک تا چهار علامت هستند نیز ۱۶ درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. علائم بی‌خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری‌های قلبی عروقی به شمار می‌آید. بی‌خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی بین خواب ناکافی و اختلالاتی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل گزارش شده است. نتایج کلی تحقیقات نشان می‌دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می‌تواند به کاهش این خطر کمک کند. مدیریت …
-
سلامت
چطور از خشکی چشم جلوگیری کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : خشکی چشم شما ممکن است با این علائم بروز کند: خارش چشم درد چشم احساس وجود جسم خارجی چشم قرمزی چشم تاری دید حساسیت به نور اشک آبکی‌تر از حد معمول علل خشکی چشم اگر چشم شما به اندازه کافی اشک تولید نکند یا اشک هایتان به سرعت خشک شوند، ممکن است دچار خشکی چشم شوید. در این موارد بیشتر مستعد خشکی چشم هستید: بالای ۵۰ سال سن دارید از لنز‌های تماسی استفاده می‌کنید برای مدت طولانی بدون وقفه به صفحه نمایش کامپیوتر نگاه می‌کنید مدت زیادی را در محیط‌های دارای تهویه مطبوع یا هوای گرم‌شده می‌گذرانید در معرض محیط پر از باد، سرد، خشک یا پر از گرد و غبار قرار دارید سیگار می‌کشید یا الکل می‌نوشید دارو‌های خاصی را مصرف می‌کنید (به عنوان مثال، برخی از دارو‌های ضد افسردگی یا دارو‌های ضد فشار خون) دچار عوارض و بیماری‌هایی مانند بلفاریت (التهاب پلک)، نشانگان شوگرن یا بیماری لوپوس هستید. چطور خشکی چشمتان را درمان کنید با انجام اقداماتی ساده می‌توانید از خشکی چشمتان جلوگیری یا آن را درمان کنیدک الف- این کار‌ها را انجام دهید: هر روز پلک‌های خود را تمیز کنید هنگام استفاده از صفحه نمایش کامپیوتر، به طور متناوب به چشمان خود استراحت دهید. مطمئن …
-
سلامت
مکمل این ویتامین در کاهش علائم افسردگی موثر است
آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند که مکمل‌های ویتامین D اثر کوچک تا متوسطی بر علائم افسردگی در بزرگسالان دارند. یافته‌ها نشان می‌دهد که تحقیقات بیشتری برای بررسی اثرات ترکیب ویتامین D با درمان‌های استاندارد افسردگی مورد نیاز است. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، حدود ۵ درصد از بزرگسالان در سراسر جهان مبتلا به افسردگی هستند. در حالی که هیچ درمان در دسترسی برای افسردگی وجود ندارد، علائم اغلب از طریق درمان‌هایی از جمله روان درمانی و تجویز دارو‌های ضد افسردگی قابل کنترل هستند. تحقیقات قبلی روابط بین ویتامین D، التهاب و افسردگی را بررسی کرده است. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ سطوح پایین ویتامین D را با افسردگی مرتبط دانست. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۱ نشان داد که سطوح ویتامین D ممکن است به تنظیم التهاب که با افسردگی مرتبط است کمک کند. اما یک مطالعه جدید به طور سیستماتیک اثربخشی مکمل‌های ویتامین D را در کاهش علائم افسردگی در مقایسه با دارونما مورد بررسی قرار داده است. محققان دریافتند که مکمل ویتامین D معادل یا بیش از ۲۰۰۰ واحد (IU) در روز ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند، اگرچه آنها خاطرنشان کردند که نتایج آنها، قطعیت بسیار پایینی دارد. در این مطالعه، میزان ویتامین D …
- ۱
- ۲