میوه
-
سلامت
علائمی که نشان از کمبود منیزیم دارند
آفتاب‌‌نیوز : نیاز روزانه بدن به منیزیم برای بزرگسالان در شرایط عادی ۳۵۰ میلی‌گرم است. اما ورزشکاران، زنان باردار و مادران شیرده، نیاز بیشتری به منیزیم دارند؛ بر اساس اعداد و ارقام آزمایشگاهی میزان نیاز آن‌ها در حدود ۴۰۰ میلی‌گرم در روز است. این در حالی است که میزان دریافت روزانه این عنصر در بسیاری از موارد خیلی کمتر از اعداد یادشده است. بنابر تحقیقی که توسط یک نهاد پزشکی در فرانسه انجام شده، حدود ۷۷ درصد از زنان و ۷۲ درصد از مردان میزان منیزیم دریافتی‌شان پایین‌تر از نیاز روزانه آنهاست. آجیل علیه گرفتگی عضلانی مصرف روزانه توصیه‌شده منیزیم برای زنان حدود ۳۶۰ میلی‌گرم است (همان طور که اشاره شد زنان باردار و مادران شیرده باید منیزیم بیشتری مصرف کنند). اگر دریافت منیزیم در رژیم غذایی ناکافی باشد، این کمبود می‌تواند خود را به شکل گرفتگی عضلات نشان دهد. به گزارش سیناپرس، خوشبختانه مصرف آجیل می‌تواند تا حد زیادی این کمبود‌ها را جبران کند. آجیل‌ها سرشار از منیزیم هستند، اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم در هر ۱۰۰ گرم آجیل، حدودا ۳۷۶ میلی‌گرم منیزیم وجود دارد، علاوه بر این آن‌ها حاوی اسید‌های چرب خوب هم هستند. کاکائو برای درمان با منیزیم یکی دیگر از خوراکی‌های حاوی منیزیم، کاکائو است، اما حواستان …
-
سلامت
میوه‌های رسیده مصرف کنید
آفتاب‌‌نیوز : میوه‌های کال فصل بهار مانند گوجه سبز از طبع سردی برخودار هستند که می‌تواند برای بدن مضر باشد، اما وقتی رسیده می‌شوند بسیاری از مشکلات معده و دفع مزاج را از بین می‌برند. وحید زارع افزود: وجود موادغذایی طبع سرد در فصل بهار و تابستان به متعادل شدن، بدن می‌کند، اما در عین حال زمینه یبوست را فراهم می‌کند. وی از نهادینه شدن شیوه و تفکر تغذیه‌ای نوظهور اکه هموطنان بر اساس آن بدخوراکی می‌کنند و سپس قرص مصرف می‌کنند، ابراز نگرانی کرد و گفت: این درحالی است که افراد حتما باید تمهیدات لازم در جهت خودمراقبتی را بکار گیرند تا از شیوع و گسترش بیماری پیشگیری کنند. ضمن اینکه بدخوراکی تاثیر دارو را کاهش می‌دهد. زارع ادامه داد: با این تفاسیر، چرا باید میوه‌های نوبرانه کال مصرف شود. کدام مرجع تایید کرده که این مسیر بدخوراکی که پس از آن، افراد دچار یبوست شدید، درد کلیه یا تغییرات متابولیسمی در بدن می‌شوند، طی شود. افرادی که با گرفتار شدن در بیماری، به دنبال درمان آن می‌گردند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در طب سنتی طبع‌ها مشخص شده و به سرد و خشک، گرم و تر، گرم و خشک و … تقسیم شده اند و معمولا عنوان …
-
عمومی
نحوه تنظیم دمای یخچال اسنوا در تابستان
پیشرفت تکنولوژی موجب شده است که شرکت اسنوا و سایر برندهای تولید کننده لوازم خانگی، یخچال هایی با عملکرد عالی و کیفیت مطلوب تولید کنند. اما چه عاملی باعث می شود که یخچال شما بعد از مدتی استفاده عملکرد مناسب خود را از دست بدهد؟ این اتفاق زمانی رخ می دهد که نگهداری و مراقبت از یخچال به شکل صحیحی انجام نشود. تنظیم کردن دمای یخچال متناسب با فصول سال از کارهایی است که کمتر کسی به آن توجه می کند. بی توجهی به این مسئله نه تنها باعث عملکرد نامناسب یخچال، بلکه موجب فاسد شدن موادغذایی می شود. در همین راستا ما برآن شدیم تا در ادامه نحوه تنظیم دمای یخچال اسنوا در تابستان را به کاربران عزیز آموزش دهیم. اگر با چگونگی تنظیم دمای یخچال برند اسنوا در فصل تابستان آشنا نیستید؛ راهنمای زیر را تا انتها مطالعه کنید. چرا باید دمای یخچال اسنوا را در تابستان تنظیم کرد؟ تنظیم کردن دمای یخچال در فصل تابستان تنها مختص یخچال اسنوا نیست؛ بلکه همه مردم از هر برند یخچالی که برای نگهداری موادغذایی استفاده می کنند، باید با تغییرات فصل دمای یخچال خود را تغییر دهند. اما علت اینکار چیست؟ یخچال دستگاهی است که به صورت مداوم و در …
-
سلامت
آمار درمان و دارو در حج و چند توصیه به حاجی‌ها
مرکز پزشکی حج و زیارت از ارائه بیش از ۱۲ هزار و ۴۰۰ مورد خدمات درمانی و پزشکی از ابتدای حضور زائران ایرانی در عربستان خبر داد و گفت: در خصوص دارو، کمبودی وجود ندارد. به گزارش خبرنگار اعزامی اخبار ما به حج، بنابر اعلام سازمان حج و زیارت شمار زائران ایرانی در عربستان به بیش از ۲۲ هزار نفر رسیده است و طبق اطلاعیه مرکز پزشکی حج و زیارت که جمعه ۴ خرداد ماه منتشر شد، در بیمارستان و درمانگاه‌های این مرکز در مکه ۳ هزار و ۸۳۷ مورد و در مدینه ۸ هزار و ۶۵۷ مورد خدمات مختلف پزشکی و درمانی دریافت شده است. همچنین ۵هزار و ۲۵۰ ویزیت در مطب‌های مجموعه‌های مدینه و مکه انجام شده که از آن میان ۲۳۵ ویزیت هم تخصصی بوده است. با توجه به اینکه زائران ایرانی از ۲۴ اردیبهشت ماه در عربستان حضور دارند، در این مدت ۲۹۷ مورد خدمات پاراکلینیک، ۲۷۴۱ مورد خدمات پرستاری، ۵۲ مورد خدمات بستری، ۴۰۷ مورد خدمات مددکاری و امداد و انتقال برای زائران انجام شده است. مرکز پزشکی حج و زیارت همچنین اعلام کرد که درحال حاضر چهار زائر ایرانی در بیمارستان‌های عربستان (سه نفر در مدینه و یک نفر در مکه) برای دریافت خدمات …
-
سلامت
چگونه روده خود را تقویت کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : در حالی که معمولا تب، سرفه شدید، گلودرد و لرز به عنوان علائم اصلی کووید ۱۹ شناخته می‌شود، ویروس با روش‌های بیشتری بر بدن انسان از جمله اختلال در عملکرد طبیعی روده و معده تاثیر می‌گذارد. بر اساس گزارش ایندیان اکسپرس تعداد زیادی از بیمارانی که یا از این بیماری بهبود یافته‌اند یا از آن رنج می‌برند، مشکلات روده و معده را تجربه کرده‌اند. راشی چودری، مربی ورزش بیماران مبتلا به دیابت، اظهار کرد: تعداد زیادی از بیماران در مرحله پس از کووید ۱۹ مشکلات روده و معده را تجربه می‌کنند. چودری در توضیح دلیل احتمالی حمله ویروس به معده بیماران گفت: علی‌رغم اینکه کووید ۱۹ عمدتا یک بیماری تنفسی در نظر گرفته می‌شود، این عفونت بر عملکرد روده و معده نیز تاثیر می‌گذارد. وی افزود: دلیل اصلی این مشکل تمایل ویروس برای اتصال به گیرنده‌های پروتئینی به نام ACE ۲ است که به تعداد زیاد در روده انسان وجود دارد. ورود عفونت به ناحیه روده عواقب جدی دارد، زیرا میکروبیوم ناحیه روده را تغییر می‌دهد و ممکن است باعث التهاب، اسهال، سوءهاضمه و درد غیرطبیعی حین غذا خوردن شود. چودری بیان کرد: وجود ویروس در قسمت روده می‌تواند باعث شکم‌درد به دلیل التهاب اعصاب روده شود. دلیلی …
-
عمومی
یادگیری ساعت برای کودکان
خواندن ساعت برای کودکان می‌تواند کمی دشوار باشد. شما به عنوان والدین کودک خود می‌توانید با روش‌های سرگرم کننده و خلاقانه به فرزندان‌تان کمک کنید تا ساعت را به راحتی بخوانند. در همین راستا، در این مقاله قصد داریم تا چند روش کاربردی جهت آموزش ساعت به کودکان ارائه کنیم. جهت سفارش لباس واقعی دختر کفشدوزکی با شماره های سایت تماس بگیرید. آموزش ساعت به کودکان با ساخت کاردستی آموزش ساعت به کودکان با تشریح مفهوم زمان آموزش ساعت به کودکان با بازی آموزش ساعت به کودکان با استفاده از انیمیشن آموزش ساعت به کودکان با استفاده از نرم‌افزار آموزش ساعت به کودکان با ساخت کاردستی در این روش می‌توانید با ساخت یک کاردستی خلاقانه، به سادگی ساعت را به فرزندتان آموزش دهید. برای تهیه کاردستی انجام مراحل زیر مورد نیاز هستند: ابتدا مانند شکل زیر دو قطعه مقوای دایره‌ای شکل تهیه کنید. روی یکی از آن‌ها اعداد ۱ تا ۱۲ و روی دیگری مضارب عدد ۵ را بنویسید. همچنین لازم است تا دو قطعه کاغذ بزرگ و کوچک به شکل پیکان تهیه کنید. سپس مشابه تصویر زیر، روی دایره سبز رنگ برش‌هایی مابین هر یک از اعداد ایجاد کنید. حال صفحه سبز رنگ را طوری روی صفحه آبی قرار …
-
سلامت
از هر سه اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالا است
اخبار ما/اصفهان معاون خدمات درمانی مدیریت درمان تامین اجتماعی استان اصفهان با بیان اینکه از هر سه اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالا هستند، گفت: فشارخون طبیعی فقط یک عدد نیست بلکه داستان یک زندگی سالم و طولانی است. محمد مصلحی، در گفت‌وگو با اخبار ما، به مناسبت روز جهانی فشار خون با بیان اینکه شیوع فشارخون برابر ۳۳.۶۸ درصد است یعنی از هر ۳ نفر اصفهانی یک نفر مبتلا به فشارخون بالا است، اظهار کرد: بیش از نیمی از بیماران از ابتلای خود به این بیماری ناآگاه هستند و نیمی از افرادی که اطلاع دارند تحت درمان ومراقبت‌های لازم قرار نمی‌گیرند. وی افزود: بیماری فشارخون بالا مهمترین عامل خطر قابل کنترل برای ناتوانی ومرگ ومیر زودرس بسیاری از بیماری‌های کشنده از جمله بیماری‌های قلبی، بیماری‌های مزمن کلیه وسکته مغزی درجهان است.معاون خدمات درمانی مدیریت درمان استان اصفهان، گفت: دراستان اصفهان طبق آخرین نتایج حاصل از پیمایش ملی بیماری‌های غیر واگیر برای حفظ وارتقای سلامت بیمه شدگان پیشنهاد می‌شود روش صحیح اندازه گیری فشارخون را آموزش ببینند و با اصلاح شیوه زندگی مانند ترک سیگار و الکل، مصرف غذای کم نمک و پرفیبر، خوردن میوه وسبزیجات تازه، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش منظم و روزانه سلامتی و افزایش …
-
سلامت
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام برای درمان کبد چرب
آفتاب‌‌نیوز : از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بهزاد حاتمی افزود: کبد چرب الکلی در پی مصرف طولانی الکل ایجاد می‌شود و کبد چرب غیرالکلی عمدتا در زمینه سندرم متابولیک مثل چاقی، دیابت و چربی خون بالا فرد را مبتلا می‌کند. وی با اشاره به این که کبد چرب یعنی رسوب چربی در کبد به میزانی که بیش از پنج تا ۱۰ درصد وزن کل آن را تشکیل می‌دهد، اظهارداشت: پیشرفت رسوب چربی در کبد ممکن است باعث ایجاد التهاب در سلول‌های کبدی و به دنبال آن به مرور باعث ایجاد فیبروز پیشرفته کبدی و سیروز شود. این فوق تخصص بیماری‌های کبد و گوارش، ادامه داد: کبد چرب در اکثر موارد علامتی ندارد و بیمارانی که غالبا به طور اتفاقی سونوگرافی شکم به دلایل دیگر انجام می‌دهند متوجه چرب بودن کبد خود می‌شوند و یا در طی بررسی علت افزایش آنزیم‌های کبدی، کبد چرب تشخیص داده می‌شود. وی با بیان این که کبد چرب در صورتی که علامت‌دار شود با نشانه‌هایی، چون احساس کسالت و خستگی، تهوع و درد یا ناراحتی مبهم در سمت راست بالای شکم خود را نشان می‌دهد، تاکید کرد: در صورتی که کبد چرب باعث التهاب و آسیب پیشرونده کبد شود می‌تواند منجر به …
-
سلامت
این میوه سرشار از منابع ویتامین C، منیزیم و پتاسیم محسوب می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به ۴ فایده عادت به خوردن این سبزی اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: ۱. بهبود عملکرد سیستم گوارش زردک یکی از سبزیجات ریشه‌ای مغذی است، اما به‌اندازه هویج و سیب‌زمینی کاربرد ندارد. زردک حاوی انواع ترکیبات مغذی است که خواص متعددی برای سیستم گوارشی دارد. این تاثیر در وهله اول به فیبر‌های فراوان برمی‌گردد که عملکرد روده‌ها و دفع را تسهیل می‌کند. همچنین، زردک حاوی نوعی فیبر حل‌شدنی به‌نام پکتین است. پکتین تاثیر ضدگرسنگی دارد و به افزایش مقدار آب در روده‌ها و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. تاثیر دیگر زردک بر بهبود گوارش به‌خاطر وجود نوعی دیگر از فیبر‌های حل‌شدنی به‌نام اینولین است که در سلامت روده‌ها موثر است. زردک یکی از منابع این فیبر است و ثابت شده اینولین رشد باکتری‌های مفید را افزایش می‌دهد و در پیشگیری از یبوست نقش دارد. مقدار بالای ویتامین‌ها و موادمعدنی در زردک نیز به سلامت جداره روده‌ها و محافظت در برابر التهابات کمک می‌کند. ۲. تامین آنتی‌اکسیدان در کنار تاثیر عالی زردک در تقویت سیستم گوارش، زردک حاوی ترکیبات بسیاری است که تاثیر محافظ و آنتی‌اکسیدانی دارند. به‌عنوان مثال، زردک یکی از بهترین منابع کوئرستین؛ نوعی فلاونوئید با عملکرد آنتی‌اکسیدانی قوی است. …
-
اقتصادی
لیست قیمت شید گلخانه
این محصول که با نام های متعددی اعم از توری شید، شید گلخانه، توری سایبان، توری سبز (تور سبز)، راشل گلخانه و غیره شناخته می شود، جهت جلوگیری از تابش بیش از حد نور آفتاب به روی محصولات گلخانه، ایجاد سایه و سایه اندازی در نقاط مختلف اعم از گلخانه، استخرهای پرورش ماهی، دامداری ها، منازل، پارکینگ ها، بالکن ها و غیره استفاده می گردد. این تجهیز تا حدودی به خنک سازی فضا نیز کمک می کند و باعث رشد بهتر گیاهان می شود. شید گلخانه به اندازه کافی منعطف می باشد و استفاده و نصب آنرا برای کاربران راحت کرده است. امروزه توری های سایبان جای حصیر را که در قدیم از آن استفاده می شد گرفته اند. در ساخت شید های گلخانه از الیاف نازک پلی اتیلن استفاده شده است. توری ها نیز از جنس HDPE هستند که هم کیفیت خوبی دارند هم در برابر اشعه (UV) خورشید مقاومت دارند. عمدتا رنگ شید گلخانه سبز می باشد. شید گلخانه با فیلتر کردن بخشی از نور و گرمای خورشید منجبر به کاهش دمای محیط از 5 تا 8 درجه سانتی گراد می شوند. شید گلخانه یا توری سایبان قادر به سایه اندازی 30 تا 80 درصدی می باشد در …