ویتامین
-
سلامت
۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود
ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه‌هایی دارد؟ به گزارش اخبار ما، صورت شاید اولین عضوی از بدن باشد که در مورد کمبودهای مواد مغذی در بدن هشدار می‌دهد. کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی ایجاد می‌کند که گاهی خفیف و گاهی خطرناک است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایش‌های دوره‌ای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را می‌توانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه‌ها می‌شود. بهبود آرام زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوه‌ها، سیب زمینی، انواع توت‌ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل‌های ویتامین C را به رژیم‌تان بیفزایید. مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین C به زنان و ۹۰ میلی …
-
سلامت
این هوا را از دست ندهید
آفتاب‌‌نیوز : براساس گزارش ارث، هوای دریا عملکرد مغز ما را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا مواد شیمیایی لازم برای حفظ تعادل، راحتی و سلامت را تولید کند. محققان افزودند: وقتی مردم در هوای دریا تنفس می‌کنند، یون‌های موجود در آن به تقویت عملکرد الکتریکی مغز تا ۴۷ درصد همچنین ایجاد مسیر‌های عصبی جدید کمک می‌کند که به زبان ساده به شما اجازه می‌دهد با وضوح بیشتری فکر کنید. پیاده‌روی در کنار دریا در گروه‌های اجتماعی می‌تواند باعث ترشح اکسی توسین شود، هورمونی که نقش مهمی در پیوند اجتماعی، اعتماد و عشق دارد. سفر به ساحل حس مثبتی از شگفتی را القا می‌کند که می‌تواند به ویژه برای افرادی که با اعتماد به نفس پایین مقابله می‌کنند، مفید باشد. در نهایت، علم ثابت کرده است که احساس شن و ماسه در زیر پا‌ها و بین انگشتان پا باعث کاهش التهاب در بدن و مغز می‌شود. علاوه بر این، خیره شدن به آسمان می‌تواند با ارائه سیگنالی از چشم‌ها به مغز، احساس انرژی تولید کند بنابراین، قدم زدن در کنار دریا می‌تواند فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی و رفاه داشته باشد. از مهمترین مزایای قدم زدن کنار ساحل می‌توان به بهبود سلامت قلب و عروق، جذب …
-
سلامت
چه ویتامینی برای پوست خوبه؟
چه ویتامین هایی برای سلامت پوست مفید هستند؟ شما به طور منظم میوه و سبزیجات می خورید، اما روال مراقبت از پوست شما هنوز ویتامین های لازم را ندارد. تحقیقات نشان می دهد که برخی از مواد مغذی برای پیشگیری و معکوس کردن بسیاری از علائم پیری پوست ضروری هستند. در این زمینه، داشتن یک رژیم غذایی متعادل بسیار مهم است. البته، خوردن انواع غذاهای سالم به درخشندگی و نرمی پوست کمک می کند. اما دکتر مری لپو، استاد بالینی پوست در دانشکده پزشکی دانشگاه تولین، می‌گوید: «بدن فقط درصد مشخصی از ویتامین‌ها را به پوست می‌دهد و مهم نیست که چقدر مصرف می‌کنید». به علاوه، هیچ راهی برای فرستادن مستقیم آنها به پای کلاغ یا لکه های قهوه ای وجود ندارد. راه حل این مشکل استفاده از بهترین ویتامین ها برای ارائه حداکثر فواید ضد پیری، بهبود بافت و تن و از بین بردن سیاهی و حلقه های زیر چشم است. نکات این مقاله را از متخصص پوست و مو شیراز دنبال کنید تا پوست خود را زیباتر از همیشه کنید. ویتامین A یکی از بهترین ویتامین ها برای از بین بردن چین و چروک صورت است. این ویتامین یکی از بهترین ریزمغذی های ضد پیری است. کجا آن …
-
سلامت
این میوه تابستانی سرشار از ویتامین A و C است
آفتاب‌‌نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد خوردن گیلاس می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت جسمی و روحی خود از کنترل سطح قند، کاهش اسید اوریک اضافی گرفته تا آرامش ذهن را افزایش دهید. به نقل از هندوستان تایمز، به گفته کارشناسان، مصرف این میوه برای افرادی که نکات و ترفند‌های زیادی را برای رفع اضطراب و مشکلات خواب امتحان کرده‌اند، اما چندان نتیجه نگرفته‌اند، یک راه موثر برای آرام کردن ذهن و افزایش سطح هورمون خواب ملاتونین است. خوردن گیلاس نه تنها شما را شاد می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا سلامت جسمی و روحی خود را افزایش دهید. دیکسا باوسار، محقق این پژوهش و متخصص آیورودا* می‌گوید: گیلاس سطح ملاتونین آنتی اکسیدانی را در بدن شما افزایش می‌دهد و درنتیجه به شما کمک می‌کند آرامش و خواب خوبی داشته باشید. ملاتونین موجود در گیلاس یک داروی فوق‌العاده برای بی‌خوابی است که می‌تواند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین‌دهنده‌ای روی نورون‌های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می‌کند و اضطراب و تحریک‌پذیری را کاهش می‌دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می‌کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و …
-
سلامت
کبودی‌های پوست در چه مواردی غیر طبیعی هستند؟
آفتاب‌‌نیوز : کبودی پوست در مواردی مانند ضربه خوردن، سقوط، برخورد با اشیاء سخت و یا وارد آمدند فشار زیاد روی پوست به طور عادی رخ می‌دهد، اما کبودی‌های بزرگ یا برآمده که با آسیبی که در اثر آنها ایجاد شده است تناسبی نداشته باشد، غیر طبیعی است، مثلا یک کبودی بزرگ در هنگام یک برخورد مختصر با پایه میز. کبودی‌های عادی معمولا روی دست‌ها و پا‌ها ایجاد می‌شوند که بیشتر در معرض برخورد با اشیا و ضربات هستند و به طور معمول در طول یک تا دو هفته برطرف می‌شوند. اما اگر کبودی پوست این مشخصات را داشته باشد، باید آن را غیرطبیعی به حساب بیاورید و در جستجوی علت‌های زمینه‌ای باشید: -کبودی‌های بزرگ– کبودی بدون علت مشخص-کبودی‌های متعدد که در یک زمان رخ می‌دهند– کبودی‌ها روی نقاطی از بدن که به طور معمول در معرض ضربه نیستند مانند پشت یا صورت ایجاد می‌شوند. کبودی‌های آسان به چه علت‌هایی رخ می‌دهند؟ شایع‌ترین علت کبودی آسان بالا رفتن سن است. هر چه سن فرد بالاتر می‌رود، احتمال رگ‌های خونی با احتمال بیشتری ممکن است آسیب ببینند. مصرف دارو‌های رقیق‌کننده خون که در سنین بالاتر با احتمال بیشتری ممکن است رخ دهد، نیز احتمال کبود شدن آسان پوست را بالا می‌برد. …
-
سلامت
آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D
به گزارش شفاف، فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان، با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می‌تواند آسیب‌های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، گفت: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می‌شود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری‌های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلاء به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود، ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریباً غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامد‌های خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول‌های خوراکی نیز …
-
رویدادها
ماجرای سرقت محموله واکسن کرونا در تهران/ هرگونه جابجایی واکسن باید به پلیس اعلام شود
فرمانده پلیس تهران بزرگ جزئیات سرقت محموله 300 واکسن ضد کرونا در تهران را تشریح کرد. به گزارش اخبار ما ، سردار حسین رحیمی در حاشیه پروژه کاشیف در پاسخ به سوالی در مورد نقش پلیس در اجرای پروژه واکسیناسیون کرونا در جمع خبرنگاران اظهار داشت: و مردم چگونه جاده ها و محدودیت های اعمال شده در کلاسها و غیره را به یاد می آورند و برخی از آنها این پرونده ها هنوز در جریان است وی ادامه داد: از زمان آغاز پروژه واکسیناسیون علیه کرونا ، پلیس مسئولیت هایی را در این زمینه بر عهده گرفته است که شامل ایمن سازی مراکز تزریق واکسن ، تامین امنیت مراکز نگهداری واکسن و اطمینان از حمل و نقل و حمل محموله های واکسن می شود. تقریباً همه این موارد قبلاً انجام شده است. با امنیت کامل و بدون هیچ مشکلی انجام شده است. فرمانده پلیس تهران بزرگ همچنین درباره اخبار منتشر شده مبنی بر سرقت خودرو با واکسن گفت: این موضوع مربوط به سه هفته قبل است و در مورد آن صحبتی نشده است. چندی پیش ، خانمی خودرویی اجاره کرد و به یکی از مراکز نگهداری واکسن در جنوب غربی تهران رفت و 300 واکسن درخواست کرد. متأسفانه او در …