خواب
-
سلامت
روزانه دو لیوان شیر بنوشید
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر لزوم مصرف روزانه دو لیوان شیر تاکید کرد و گفت: مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می‌کند. به گزارش اخبار ما، دکتر احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می‌شود؛ بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند. وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، از نسل‌های پیشین تاکنون به عنوان راهی برای ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب، متداول بوده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: تریپتوفان یک اسید آمینه است که در انواع غذاهای حاوی پروتئین یافت می شود و نقش مهمی در تولید انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین ایفا می‌کند؛ سروتونین خلق و خو را تقویت می‌کند، باعث آرامش می‌شود و به عنوان پیش ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند. اسماعیل‌زاده عنوان کرد: ملاتونین که به عنوان هورمون خواب شناخته می شود، توسط مغز ترشح شده و به تنظیم ریتم شبانه‌روزی ما کمک کرده و بدن …
-
عمومی
صابون یا ژل شست و شو برای صورت
این روزها بسیاری از افراد در شهر‌های شلوغ و پر جمعیت زندگی می‌کنند و در بسیاری از این شهر‌ها، درصد وجود آلودگی هوا از حد هشدار هم فراتر می رود. این نوع آلودگی ها همانطور که قادر اند بر روی اشیا و یا وسایل منزل رسوب کنند و بنشینند و نیز اثر مخربی برای آن ها داشته باشند، قادر اند بر روی پوست هم نشست کنند. شاید در نگاه اول شستشوی صورت ساده به نظر بیاید و با مقداری آب بتوان آن را به راحتی پاک کرد اما باید بگوییم که این طور نمی باشد. در ادامه نکات مهم جهت شستن پوست و استفاده از ژل شستشوی صورت را بیان می نماییم . ژل شستشوی صورت چیست؟ شستشو و پاکسازی صورت، یکی از نکات مهم برای مراقبت از پوست می باشد. زیرا پوست صورت به صورت مستقیم در ارتباط با آلودگی های محیطی قرار می گیرد که قادر است به زیبایی صورت آسیب جدی وارد کند. این نوع از آلودگی‌ها قادراند بر روی صورت بمانند و انواع بیماری‌های پوستی مثل خشکی و یا چربی بیش از حد پوست، آکنه، انواع کک و مک، لکه‌های پوستی و… را ایجاد نماید. یکی از بهترین گزینه ها جهت از بین بردن این نوع …
-
سلامت
اگر میگرن دارید در معرض این بیماری‌ها هم هستید
آفتاب‌‌نیوز : بیش از ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان در طول هر سال حداقل یک بار دچار حمله میگرنی می‌شوند. تحقیقات قبلی نشان می‌دهد که میگرن به طور بالقوه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها و عوارض دیگر، از جمله سکته، بیماری قلبی، صرع، مشکلات خواب و اضطراب و افسردگی را افزایش دهد. میگرن همچنین با برخی از بیماری‌های گوارشی، از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مرتبط است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، اخیرا نیز محققان کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی اعلام کرده‌اند که ممکن است ارتباطی بین میگرن و افزایش خطر ابتلا به بیماری التهاب روده (IBD) وجود داشته باشد، که یک اصطلاح کلی است که شامل بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می‌شود. این مطالعه اخیرا در مجله «ساینتیفیک ریپورتز تراستد سورس» (Scientific ReportsTrusted Source) منتشر شده است (بیماری‌های التهابی روده یا (IBD) به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که سبب التهاب جدار روده بزرگ و روده باریک می‌شوند. شایع‌ترین این بیماری‌ها عبارت‌اند از: بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون. این دو بیماری از جهاتی دارای شباهت‌هایی هستند). دکتر بروکس دی. کش، پروفسور و رئیس بخش گوارش، کبد و تغذیه در «دانشگاه سلامت» هیوستون در تگزاس (UTHealth)، که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت: داده‌های …
-
اقتصادی
بهره برداری از ۸۰ پروژه جدید تا پایان سال ۱۴۰۳ در مازندران
اخبار ما/مازندران معاون رئیس جمهور با بیان اینکه تا پایان سال آینده حدود ۸۰ پروژه جدید با ۹۴۰۰ میلیارد تومان اعتبار در مازندران به بهره برداری میرسد، گفت: ۲۴۰۰ میلیارد تومان اعتبار این طرح‌ها امسال تخصیص و اجرایی می‌شود. داوود منظور ۲۸ دی ماه در جلسه شورای برنامه ریزی استان با بیان اینکه، پیگیری مسائل اولویت دار استان مازندران در دستور کار دولت سیزدهم قرار دارد، اظهار کرد: طرح های نیمه تمام استان مازندران یکی پس از دیگری در حال اجرایی شدن است . وی افزود: مسئله فروش برنج در مازندران یکی از مشکلات مهم کشاورزان است که دولت در تلاش است با شیوه های مختلف و ظرفیت های بخش خصوصی محصولات باقیمانده را در دو ماه آینده به فروش برساند. رییس سازمان برنامه و بودجه کشور یادآور شد: کریدورهای حمل و نقل در استان مازندران ظرفیت ترانزیتی بالایی به‌ویژه در حوزه دریا دارد که این فرصت کمک می‌کند با توجه به وجود ۳ بندر در استان اقتصاد دریامحور را فعال شود. استاندار مازندران نیز در این جلسه با اشاره به اینکه طرح توانمندسازی روستاها در دستور کار دولت سیزدهم قرار دارد، گفت: طرح توانمندسازی ۵۰۰ روستای مازندران در دستور کار قرار دارد و دبیرخانه توانمدسازی اقتصاد روستا در استانداری …
-
سلامت
۸ عارضه افزایش هورمون استرس بر بدن
هورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز مناسب قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد؛ کورتیزول به طور طبیعی صبح‌ها در بالاترین سطح و شب‌ها در پایین‌ترین سطح وجود دارد. به گزارش اخبار ما، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت‌های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و… به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای اثرات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می‌آید: _ کاهش کیفیت خواب: همانطور که گفته شد، سطح کورتیزول هنگام خواب کم می‌شود اما اگر سطح کورتیزول بالا باشد، فرد دچار کاهش کیفیت خواب خواهد شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می‌شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می‌کند. _ کمردرد و سردرد: …
-
سلامت
آیا می توان فقط نوک بینی را عمل کرد
یکی از روش های که امروزه متقاضیان زیادی را به خود اختصاص داده است جراحی نوک بینی می باشد، چرا که این جراحی سبب رفع ایراداتی همچون افتادگی نوک بینی ، جمع تر کردن بینی و غیره می شود، افرادی که قصد انجام عمل نوک بینی را دارند توصیه می شود به بهترین جراح بینی تهران یا شهر محل زندگی خود مراجعه کنند. در جراحی نوک بینی میزان کوچک کردن و سربالا کردن نوک بینی و غیره بسیار حائز اهمیت می باشد. برای آشنایی بیشتر با این عمل این مقاله از سایت یکی از مجرب ترین جراحان بینی تهران مراجعه کنید. تاثیر نوک بینی بر چهره نوک بینی در محل اتصال خود به صورت با لب زاویه ای را ایجاد می کند که در حالت طبیعی، نوک بینی کمی به سمت بالا متمایل است. زمانی که زاویه قسمت پایینی بینی با لب بالایی بیش از 90 درجه باشد، بینی در زیباترین حالت خود خواهد بود، از این رو افراد زیادی به خصوص خانم ها برای ایجاد این حالت در بینی اقدام به عمل نوک بینی می کنند. عمل نوک بینی چگونه است؟ جراحی نوک بینی تحت بیهوشی انجام می شود. مدت زمان بیهوشی طی این عمل زیبایی حدود 45 دقیقه …
-
اقتصادی
۵۳ هزار نفر از چک دیجیتال استفاده می‌کنند
معاون بانک مرکزی ضمن اعلام اینکه در حال حاضر ۵۳ هزار نفر در کشور از چک دیجیتال استفاده می‌کنند، گفت: ۱۱ بانک چک دیجیتال را عملیاتی کردند و چهار بانک دیگر هم آزمون‌هایشان را با موفقیت به اتمام رساندند و همین روزها عملیاتی خواهند کرد. مهران محرمیان در گفت‌وگو با اخبار ما، درباره چک دیجیتال گفت: محصول چک دیجیتال در بانک‌ها به‌تدریج در حال نهایی شدن و استفاده توسط مشتریان است و روز به روز تعداد مشتریانی که از این محصول استفاده می‌کنند، در حال افزایش است. بانک‌ها هم فرآیندها و سامانه‌های خود را به‌تدریج کامل می‌کنند که مردم بتوانند استفاده راحت‌تری از این محصول داشته باشند که واقعا می‌تواند خدمات حوزه چک را یک پله دیگر ارتقا داده و به‌خصوص بحث نقد شدن چک را به‌صورت غیرحضوری پوشش دهد. وی ادامه داد: در حال حاضر ۵۳ هزار نفر در کشور از چک دیجیتال استفاده می‌کنند و این ۵۳ هزار نفر ۱۸۴ هزار برگ دیجیتال صادر کردند. البته برگ چک اینجا حالت مجازی است و در واقعیت دیگر برگ چکی وجود ندارد. ۱۵۹ هزار فقره از این چک‌ها در شبکه بانکی نقد شده و ۳۳۴ فقره برگشت خورده است. ۱۱ بانک چک الکترونیکی ارائه می‌دهند معاون فناوری‌های نوین بانک مرکزی درباره …
-
رویدادها
عکس| دیدار یک زندانی با مادر پس از ۳۷ سال
آفتاب‌‌نیوز : زندانی س.ع پس از ۳۷ سال چشم انتظاری در میان بهت و ناباوری و با چشمانی اشکبار مادر خود را در آغوش کشید. «قلبم داره از جاش در میاد، مغزم جواب نمیده، دیشب نخوابیدم، خیلی استرس دارم». اینها صحبت‌های زندانی ۳۷ ساله است که از زمان تولد، بی مادری را تجربه کرده ولی چند روز قبل متوجه شده مادرش در شهر دیگری زندگی می کند و پس از هماهنگی های لازم قرار است تا دقایقی دیگر به صورت حضوری با هم ملاقات کنند. مددجو س.ع هنگامی که تازه متولد شده بود و ۶ روز بیشتر نداشت به علت مشکلات پیش آمده و اختلافات بین والدین، توسط پدرش از مادر جدا و به شیر خوارگاهی در شهر ارومیه سپرده می شود. پدر خانواده بعد از اطلاع از مراجعه مادر به شیر خوارگاه، فرزند خود را از شیرخوارگاه تحویل می گیرد و به نقطه نامعلومی می برد. مادر خانواده سالیان زیادی را در جستجوی فرزندش سپری می نماید و بعد از به نتیجه نرسیدن تلاشهایش ، ناامیدانه به زندگی خود ادامه می دهد و بعد از مدتی ازدواج مجدد کرده و به شهر مشهد و از آنجا به گناباد مهاجرت می نماید. پدر مددجو س.ع نیز مجددا ازدواج کرد و …
-
بین الملل
مهاجرت از اروپا به استرالیا
به 2 کشور مختلف می‌رویم که چندان به یکدیگر شبیه نیستند و قرار است به‌عنوان مقصد نهایی شما برای مهاجرت معرفی شوند. آلمان یا استرالیا؟ پاسخ به این سوال در بررسی سطح زندگی، هزینه‌های روزمره، کیفیت مهاجرت، کیفیت تحصیل، سیستم بهداشتی، فرصت‌های شغلی و غیره نهفته است. آلمان، به‌دلیل آموزش حرفه‌ای، رایگان و با کیفیت شناخته می‌شود که دانشگاه‌های معتبری را دارد و فضایی دل‌پذیر را برای اقامت دانشجویان مهیا کرده است. از طرفی، استرالیا هم به‌عنوان یکی از ایده‌آل‌ترین کشورها از نظر هزینه زندگی، نرخ پذیرش دانشجوی بین‌المللی، امکان کار در حین تحصیل، سیستم بهداشت و قابلیت اشتغال پس از فارغ‌التحصیلی شناخته می‌شود. برای اینکه بدانید کدام‌یک از 2 کشور آلمان یا استرالیا برایتان مناسب به نظر می‌آید، باید شرایطتان را با امکانات، شرایط و قوانینی که هرکدام دارند، مقایسه کنید. استرالیا یکی از کشورهای آزاد (از لحاظ اجتماعی) است و آلمان هم به‌عنوان قلب تپنده صنعت اروپا شناخته می‌شود. طرفداران استرالیا به امنیت و سطح رفاه بالای آن اشاره دارند و عاشقان آلمان هم به پیشرفته بودن و رشد اقتصادی آن می‌بالند. فاکتورهای کلی مقایسه آلمان با استرالیا بررسی کیفیت مهاجرت به استرالیا و یا آلمان به این بستگی دارد که چه اطلاعاتی در مورد هر دو کشور …
-
سلامت
فشار خون نرمال سلامت قلب را تضمین می‌کند
آفتاب‌‌نیوز : تجزیه و تحلیل داده‌های یک مطالعه طولانی مدت بر روی بیش از ۱۱ هزار بزرگسال نشان می‌دهد بزرگسالانی که هم در حالت نشسته و هم در حالت دراز کشیده فشارخون بالایی داشتند در معرض خطر بالاتری از بیماری قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی یا مرگ زودرس در مقایسه با بزرگسالان بدون فشار خون بالا در حالت ایستاده و خوابیده بودند. سیستم عصبی خودمختار فشار خون را در موقعیت‌های مختلف بدن تنظیم می‌کند. نویسندگان خاطرنشان کردند: با این حال، گرانش ممکن است باعث تجمع خون در هنگام نشستن یا ایستادن شود، و بدن گاهی اوقات قادر به تنظیم صحیح فشار خون در حالت دراز کشیدن، نشستن و ایستادن نیست. دوک جیائو، سرپرست تیم تحقیق ار دانشگاه هاروارد، گفت: اگر فشار خون فقط در حالتی که افراد به صورت عمودی اندازه‌گیری شود، و در حالت درازکشیده اندازه گیری نشود، ریسک بیماری قلبی عروقی به خوبی تشخیص داده نمی‌شود.» برای بررسی وضعیت بدن، فشار خون و خطر سلامت قلب، محققان داده‌های سلامتی ۱۱۳۶۹ بزرگسال را بررسی کردند. داده‌های مربوط به فشار خون در حالت خوابیده و نشسته، جمع آوری شد. شرکت کنندگان در این تجزیه و تحلیل به طور متوسط بین ۲۵ تا ۲۸ سال، که شامل داده‌های بهداشتی جمع آوری …