خواب
-
تندرستی
خرید لوازم کوهنوردی و طبیعت گردی
اینکه چه وسایلی برای کوهنوردی لازم است و بهترین مرجع برای خرید لوازم کوهنوردی و طبیعت گردی کدام فروشگاه است، مسئله‌ی مهمی است که ما امروز قصد داریم در رابطه با آن سخن بگوییم و اطلاعات مفیدی در این باره در اختیار شما قرار دهیم. پس به شما پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای مطالب این صفحه همراه ما باشید و لینک این مطلب را نیز برای دوستان خود ارسال کنید تا آنان نیز در مورد این موضوع به اطلاعات کافی دست یابند و از مطالب این صفحه استفاده کنند. وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی برای کوهنوردی به صورت ایمن و مطلوب شما باید تجهیزات خاصی به همراه داشته باشید تا هنگام بالا رفتن از کوه دچار مشکل نشوید و با آسودگیِ خاطر مسیر خود را طی کنید. در این باره بسیاری از افراد با حمل وسایل غیرضروری تجربه خوبی از کوهنوردی نداشته و حتی به علت نداشتن تجهیزات کوهنوردی مناسب مشکلاتی نیز برایشان ایجاد شده است. حال برای اینکه راهنمای مناسبی برای شما باشیم در ادامه به برخی از لوازم کوهنوردی ضروری اشاره می‌کنیم و درباره‌ی این لوازم اطلاعات مفیدی نیز در اختیار شما قرار می‌دهیم، پس با ما همراه باشید. برای کوهنوردی به چه لوازمی احتیاج داریم؟ برای کوهنوردی و …
-
سلامت
پودر گانودرما برای چی خوبه
گانودرما چیست؟ یک قارچ بزرگ، چوبدار و سخت است که برای درمان های مختلف گیاهی استفاده می شود. این قارچ معمولا به ری شی یا lingzhi شناخته شده است و می تواند اثرات مفیدی بر روی سیستم ایمنی بدن، سیستم قلبی -عروقی و غده پروستات داشته باشد. گرچه عصاره این قارچ به طور کلی ایمن است و اکثرا عوارض جانبی خفیفی دارد، اما مرکز سرطان مموریال اسلون–کترینگ هشدار می دهد که ممکن است مصرف این قارچ در مبتلایان به بیماری های جدی دارای عارضه هایی باشد. بنابراین، مردم باید علاوه بر استفاده از عصاره گنودرما برای درمان بیماری های جدی، به توصیه های پزشکی توجه کنند و با پزشک درباره مشکلات احتمالی گنودرما صحبت کنند. کاربرد های گانودرما موارد استفاده مختلفی برای این قارچ وجود دارد. اغلب مطالعات انجام شده در مورد قارچ های ری شی در حیوانات یا مطالعات آزمایشگاهی انجام شده است، اما مطالعات کمی در مورد انسان وجود دارد. تحقیقاتی به دلیل مزایای بالقوه سلامت قارچ ری شی در حال انجام است، زیرا می تواند موارد زیر را تحت تاثیر خود قرار دهد: فشار خون سیستم ایمنی خواص ضد التهابی سلامت سیستم قلبی عروقی دیابت هپاتیت B شریان های مسدود شده سندرم خستگی مزمن عملکرد کبد …
-
عمومی
اموزش دوخت زیپ مخفی لباس مجلسی با استر
آموزش زیپ مخفی با آستر یکی از بخش های مهم و چالش برانگیز در دوره خیاطی با متد مولر و آموزش دوخت مانتو، دوخت زیپ لباس است. زیپ ها، مدل های متفاوتی دارند که با توجه به کاربرد زیپ، مدل لباس و سلیقه مشتری، یکی از آنها برای لباس انتخاب می شود. در این وبلاگ از آموزشگاه خیاطی آنلاین نگار عبداللهی می خواهیم به معرفی و آموزش دوخت پرکاربرد ترین و پرطرفدار ترین زیپ حال حاضر، یعنی آموزش زیپ مخفی و معرفی بهترین پارچه برای دوخت لباس مجلسی بپردازیم. با ما همراه باشید. زیپ مخفی چیست و چه کاربردی دارد؟ زیپ مخفی، زیپی است که پس از دوخت، از روی لباس تنها به صورت یک درز دیده می شود. لغزنده این زیپ های کاربردی، نسبت به سایر زیپ ها، کوتاه تر و ضخیم تر است که به راحتی می توانید از خرازی ها تهیه کنید. زیپ های مخفی برای انواع لباس ها کاربرد دارند؛ از انواع دامن ها گرفته تا پیراهن های مجلسی، بلوزهای زنانه، مردانه و بچگانه! از جمله دیگر کاربردهای پر تکرار زیپ مخفی، می توانیم به روبالشی ها و روتختی ها اشاره کنیم. برای دوخت زیپ مخفی چه پیش نیاز هایی لازم است؟ زیپ مخفی، برای دوخت …
-
سلامت
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است. به گزارش اخبار ما، مراجعه به پزشک برای دریافت یک رژیم غذایی اصولی برای کاهش چربی‌ها و چاقی شکمی راهکاری مفید است اما با این حال راه‌های ارزان قیمت و خانگی هم وجود دارد که می‌توان در خانه امتحان کرد تا شاهد از بین رفتن این نوع چاقی شکمی بود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه وزارت بهداشت، ۷ راهکار خانگی برای رهایی از چاقی شکمی در زیر می‌آید: _ هر روز چای سبز بخورید: این نوع چای سرعت متابولیسم را بالا می‌برد و به کبد در سوختن چربی‌ها کمک می‌کند. چای سبز را جایگزین قهوه کنید. _ خواب کافی داشته باشید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت ۶ تا ۸ ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می‌دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه‌هایی مانند …
-
سلامت
چگونه درد‌هایی که با افزایش سن زیاد می‌شوند را کم کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : تحقیقات نشان می‌دهند که افراد مسن درد بیشتری را نسبت به افراد جوان‌تر تجربه می‌کنند و کمتر تمایل دارند تا برای آن درد به پزشک مراجعه کنند و درمان شوند. مطالعه‌ای در مرکز کنترل بیماری‌ها در آمریکا نشان می‌دهد که نزدیک به ۵۰ میلیون فرد مسن هر ساله درد‌های مزمن زیادی را تجربه می‌کنند. همانند پیری مفاصل، بیماری‌هایی مانند سرطان، جراحات، جراحی ها؛ و بیشتر از ۴۰ درصد از آنها دوره‌ی درمان مناسب برای دردشان را طی نمی‌کنند. اما پیری و درد لزوما نباید در کنار یکدیگر قرار بگیرند: سردرد: از ۳۰ سالگی به بعد استرس‌های شغلی و فشار‌های داخل خانه می‌تواند منجر به بروز این درد شود. همچنین نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر و قرار دادن سر به مدت طولانی در یک حالت باعث فشار آمدن به گردن و سر شده و منجر به بروز سردرد‌های مزمن در طول زمان می‌گردد. سعی کنید تمرینات عمیق تنفسی برای کاهش این سردرد‌ها داشته باشید. ماساژ ملایم و یا استفاده از حمام گرم مفید است. برای کاهش سردرد ناشی از استفاده از کامپیوتر سعی کنید کشش عضلات گردن را با حرکت دادن سر به چپ یا راست انجام دهید. کمپرس گرم یا برخی دارو‌های مسکن برای کاهش این درد‌ها موثر است. سندرم تونل …
-
اقتصادی
با ۱.۵ میلیارد تومان می‌توان در پایتخت آپارتمان خرید؟
در بین آپارتمان‌های یک خوابه که امروز در تهران برای فروش عرضه شده متراژهایی بین ۴۰ تا ۵۵ متر دیده می‌شود و نرخ‌ها از ۱.۵ میلیارد تومان تا بیش از ۴ میلیارد تومان است. به گزارش اخبار ما، در شرایط فعلی که قیمت مسکن در تهران رو به کاهش گذاشته واحدهای بیشتری در مقایسه با دو ماه قبل برای فروش عرضه شده است. اگرچه اغلب فایل‌های عرضه شده بزرگ متراژ هستند اما در این بین آپارتمان‌هایی با متراژ کمتر از ۴۰ متر تا ۵۵ متر نیز دیده می‌شود. قیمت آپارتمان‌های کوچک یا به قول معروف نقلی در تهران از حدود ۱.۵ میلیارد تومان تا بیش از ۴ میلیارد تومان است. امروز ۲۴ تیرماه ۱۴۰۲ قیمت یک آپارتمان ۳۵ متری ۱۷ ساله، در طبقه سوم، دارای پارکینگ و انباری در محله فلاح ۱.۵ میلیارد تومان تعیین شده است. همچنین در محله سنگلج، یک آپارتمان ۳۸ متری یک خوابه، واقع در طبقه دوم، با سن بنای ۱۷ سال، دارای پارکینگ و انباری به قیمت ۱.۹ میلیارد تومان به فروش می‌رسد. قیمت یک آپارتمان ۴۸ متری بازسازی شده در محله سلسبیل با عمر بنای ۲۱ سال دارای انباری ۲ میلیارد تومان تعیین شده است. آپارتمانی با مساحت ۵۱ متر در محله نواب با …
-
رویدادها
۸ مصدوم حاصل تصادف زنجیره‌ای در گلستان
آفتاب‌‌نیوز : قاسم غریب‌آبادی عصر امروز پنج‌شنبه ۲۲ تیرماه ۱۴۰۲ به تشریح جزئیات تصادف زنجیره‌ای ظهر امروز در غرب استان گلستان پرداخت و اظهار کرد: در پی تماس حوالی ساعت ۱۰ و ۴۳ دقیقه شهروندان با مرکز اورژانس و گزارش وقوع تصادف زنجیره‌ای در محور کلاله به گنبدکاووس ابتدای روستای ینقاق، یک تیم امداد و نجات جمعیت هلال احمر پایگاه دو راهی به محل حادثه اعزام شدند. وی با بیان اینکه تصادف مذکور بین چهار دستگاه خودرو سبک شامل یک دستگاه پژو پارس، یک دستگاه ساینا، یک دستگاه برلیانس و یک دستگاه ال ۹۰ رخ داد، خاطرنشان کرد: در این حادثه ۸ نفر دچار حادثه شدند که همه آنها به مراکز درمانی انتقال یافتند. مدیرعامل جمعیت هلال احمر گلستان با تأکید بر اینکه در این عملیات ۲ نفر نیروی زبده به همراه یک دستگاه آمبولانس به‌کار گرفته شد، ادامه داد: مرد ۶۰ ساله به دلیل جراحات توسط نیروهای هلال احمر به بیمارستان شهیدمطهری شهرستان گنبدکاووس و ۶ مصدوم دیگر توسط عوامل اورژانس به مراکز درمانی استان گلستان منتقل شدند. وی زمان ثبت شده پایان عملیات در مرکز کنترل و هماهنگی عملیات جمعیت هلال احمر استان گلستان (EOC) را ساعت ۱۲ و ۳۰ دقیقه ظهر عنوان کرد و گفت: علاوه بر …
-
سلامت
آیا واقعا کم خوابی باعث اضافه وزن می‌شود؟
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب، به مواردی اشاره خواهیم کرد که نشان می‌دهد، کم خوابی چطور موجب افزایش وزن می‌شود. ذخیره‌سازی انرژی برای مقابله با استرس همانطور که مشخص است، بی‌خوابی یا خواب ناکافی به‌عنوان عامل آسیب‌زا برای بدن محسوب می‌شود. در این وضعیت، بدن در برابر این استرس جسمی یا هیجانی به‌طور طبیعی شروع به ذخیره‌سازی بیشتر انرژی می‌کند و سوخت‌وساز کالری کاهش پیدا می‌کند. به‌این ترتیب، طبیعی است که وزن بالا برود یا در صورت رعایت رژیم لاغری موفقیتی حاصل نشود. اختلال هورمونی علاوه بر این، کم‌خوابی به‌دلیل تاثیر بر عملکرد هورمون‌های بدن نیز زمینه‌ساز چاقی خواهد بود، زیرا ترشح هورمون سیری کاهش پیدا می‌کند و هورمون گرسنگی بیشتر ترشح می‌شود. این وضعیت از نظر فیزیولوژیک کاملا منطقی است، زیرا بدن دستور غذا خوردن را براساس شرایط ایجاد می‌کند. تاثیر بر عملکرد مغز همچنین مطالعات نشان می‌دهد که کمبود خواب بر مکانیسم مرکزی مغز در مورد اشتها نیز تاثیرگذار است. کم‌خوابی به‌طور قابل توجهی فعالیت قسمت‌های کنترل‌کننده اشتها در قشر پیشانی مغز را نسبت به انتخاب صحیح غذایی کاهش می‌دهد و برعکس عملکرد آمیگدال مغز که در تصمیم‌گیری‌های هیجانی نقش دارد، تقویت می‌شود. ارتباط جالب دیگر اینکه محرومیت از خواب تمایل به خوراکی‌های پرکالری را افزایش می‌دهد …
-
سلامت
بازدید وزیر بهداشت از پروژه بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار/ پیشرفت ۹۷ درصدی این پروژه
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با حضور در بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار در جریان اقدامات صورت گرفته برای پیشرفت و تکمیل این پروژه قرار گرفت. به گزارش اخبار ما، دکتر بهرام عین اللهی ظهر امروز (سه شنبه ۲۰ تیرماه) از پروژه در حال ساخت بیمارستان ۳۱۳ تختخوابی امام خمینی(ره) شهرستان شهریار بازدید کرد. پروژه بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار تا سال گذشته حدود ۷۰ درصد پیشرفت فیزیکی داشت که در سفر رییس جمهور و وزیر بهداشت به غرب استان تهران، تسریع و تکمیل این بیمارستان به عنوان یکی از مصوبات این سفر استانی مطرح شد و در حال حاضر با تلاش‌های صورت گرفته، حدود ۹۷ درصد پیشرفت فیزیکی دارد. بنابر اعلام وزارت بهداشت، زمین مورد نیاز این پروژه عظیم بیمارستانی در سال ۵۸ توسط دو نفر از خیّرین اهدا و عملیات ساخت آن نیز از سال ۷۱ آغاز شده بود. بیمارستان امام خمینی(ره) شهریار در زمینی با زیربنای ۳۳ هزار و ۷۵۱ متر مربع در غرب شهرستان شهریار واقع شده است. وزیر بهداشت همچنین بعد از ظهر امروز(سه شنبه ۲۰ تیرماه) از پروژه در حال ساخت بیمارستان اسلامشهر بازدید کرد. به گزارش وبدا، عملیات ساخت بیمارستان اسلامشهر با ظرفیت ۴۰۳ تخت از سال ۱۳۸۷ آغاز شده که تا سال گذشته …
-
سلامت
یک عامل مهمِ کاهش انرژی و «مه مغزی» در زنان
بر اساس مطالعه‌ای تازه که در آمریکا انجام شده است، از هر ۱۰ دختر نوجوان و زن جوان در این کشور دست‌کم چهار نفر به فقر آهن دچار هستند و این کمبود به کاهش انرژی و مه مغزی منجر می‌شود. به گزارش اخبار ما به نقل از نیویورک‌پست، اکثر زنان و دخترانی که آهن خونشان تا سطح خطرناکی پایین آمده است از این موضوع آگاه نیستند زیرا علائم این عارضه مشابه اختلال‌های دیگر است. به گفته متخصصان شایعترین علائم فقر آهن عبارتند از: خستگی، احساس سرما، ریزش مو، شکنندگی ناخن، مشکلات شناختی مانند مه مغزی، افت عملکرد ورزشی، تنگی نفس، سردرد و اختلال خواب. آزمایش فریتین، پروتئینی که آهن را در سلول ذخیره می‌کند، معمولا از کودکان نوپا، زنان باردار یا کسانی گرفته می‌شود که علائم متعدد و مشهود کم‌خونی دارند. دکتر «آنجلا ویاند»، متخصص خون و نویسنده این مطالعه در این زمینه می‌گوید: فقر آهن مشکلی با آثار مضر است اما علائم فقر آهن و حتی کم‌خونی میان زنان جوان در آمریکا عادی‌سازی شده است. بنابر گزارش ایندیپندنت، متخصصان امیدوارند این یافته‌ها پزشکان را ترغیب کند از زنان جوان بیشتر آزمایش فریتین بگیرند و به آنها توصیه کنند غذاهای سرشار از آهن در برنامه غذایی‌شان بگنجانند مانند سبزیجات برگدار سبز، …