سلامت
-
سلامت
تاثیر بی‌نظیر ویتامین دی بر قلب
آفتاب‌‌نیوز : یک مرور و فرا تحلیل اخیر انجام شده توسط محققان موسساتی در چین و آمریکا، به یافته‌های امیدوارکننده‌ای درباره تاثیر قابل ملاحظه مکمل‌های ویتامین دی بر سلامت سوخت‌وساز قلبی رسیده است. ایرنا در خبری نوشت: این مطالعه منتشر شده در نشریه Engineering، دیدگاه‌ها و بینش‌های ارزشمندی برای ابداع راهبرد‌های درمانی هدفمند به منظور مبارزه با بیماری‌های قلبی و عروقی و خطرات مرتبط با آن فراهم می‌کند. در این مرور جامع ۹۹ آزمایش کنترل‌شده تصادفی برای مجموع ۱۷ هزار و ۶۵۶ مشارکت‌کننده آنالیز شد. این تحلیل مشخص کرد که مصرف مکمل‌های ویتامین دی با دُز متوسط ۳۳۲۰ واحد بین‌المللی در روز، با تاثیرات مطلوبی بر عوامل مختلف خطر سوخت‌وساز قلبی از جمله کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، کلسترول کلی، قند خون ناشتا، هموگلوبین A ۱ C و انسولین خون ناشتا دارد. این محققان به طور مشخص کشف کردند که مزایای مصرف مکمل‌های ویتامین دی در برخی گروه‌های خاص برجسته‌تر است. این گروه‌ها شامل جوامع غیر غربی، افراد با سطح پایه ویتامین دی کمتر از ۱۵.۰ ng·mL−۱ و افراد با شاخص توده بدنی پایین‌تر از ۳۰ kg·m−۲ و افراد با سن ۵۰ سال و بالاتر می‌شوند. این تحقیق ضرورت راهبرد‌های مداخله ویتامین دی شخصی با در نظر گرفتن مشخصات …
-
بین الملل
محور‌های فعالیت مرکز ورزش دانشگاه آزاد اسلامی در سال تحصیلی جدید
در گردهمایی مدیران ورزش و تربیت بدنی استان‌ها تشریح شد؛ امیرعباس لشگری آموزش، رویداد و درآمدزایی را محور‌های اصلی فعالیت مرکز ورزش دانشگاه آزاد اسلامی در سال تحصیلی جدید دانست. به گزارش خبرنگار آنا، عباس لشگری رئیس مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی در سومین گردهمایی مدیران ورزش و تربیت بدنی استان‌های دانشگاه آزاد اسلامی و مدرسه‌های سما، محور‌های اصلی فعالیت مرکز ورزش این دانشگاه را در سال نو تحصیلی تبیین کرد. امروز سومین گردهمایی مدیران ورزش و تربیت بدنی استان‌های دانشگاه آزاد اسلامی و مدرسه‌های سما، در هتل فرهیختگان واحد تهران مرکز، آغاز به کار کرد. رئیس مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی در این گردهمایی دو روزه، آموزش، رویداد و درآمدزایی را محور‌های اصلی فعالیت این مرکز در سال نو تحصیلی برشمرد. امیرعباس لشگری با اشاره به اهمیت استعدادیابی و نخبه پروری در دانشگاه آزاد اسلامی گفت: با توجه به تعامل حرفه‌ای مرکز ورزش و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی و معاونت علوم تربیتی و مهارتی دانشگاه، برنامه‌های متنوع ورزشی را برای دانش آموزان مدرسه‌های سما در سال نو تحصیلی تدارک دیده ایم که نویدبخش شکوفایی و پرورش بیش از پیش استعداد‌های این دانشگاه است. وی با تاکید بر توسعه روزافزون ورزش همگانی در …
-
سلامت
مزایا و معایب کنار گذاشتن برنج و نان در رژیم غذایی: رویکردی علمی و تجربه‌محور
مزایا و معایب کنار گذاشتن برنج و نان در رژیم غذایی امروزه، تغییرات رژیم غذایی به یکی از موضوعات پراهمیت در حوزه بهداشت و سلامت تبدیل شده است. کاهش مصرف نان و برنج به عنوان دو منبع مهم کربوهیدرات، همواره مورد بحث بوده است. این مواد غذایی از جمله عناصر اصلی رژیم‌های غذایی سنتی هستند، اما در دهه‌های اخیر، افراد بیشتری به سمت حذف یا کاهش مصرف آنها برای بهبود سلامتی یا کاهش وزن روی آورده‌اند. در این مقاله، به بررسی مزایا و معایب کنار گذاشتن برنج و نان پرداخته و به سؤالات رایج درباره این موضوع پاسخ می‌دهیم. برنج و نان: منابع اصلی کربوهیدرات‌ها برنج و نان منابع اصلی کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی بسیاری از افراد به شمار می‌آیند. کربوهیدرات‌ها به‌عنوان منابع اصلی انرژی در بدن عمل می‌کنند و حذف کامل آنها ممکن است بر عملکرد فیزیکی و ذهنی تاثیر بگذارد. نان، به‌ویژه نان‌های غنی‌شده از فیبر، مواد مغذی مهمی مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی فراهم می‌کنند. برنج سفید نیز اگرچه از نظر فیبر فقیرتر از نان‌های سبوس‌دار است، اما منبع خوبی از انرژی سریع‌الانتقال می‌باشد. مزایای کنار گذاشتن برنج و نان کاهش وزن: کنار گذاشتن نان و برنج می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، به‌خصوص اگر مصرف آنها …
-
رویدادها
تامین اجتماعی سختیِ کارِ کارگران را نادیده می‌گیرد
آفتاب‌‌نیوز : همه‌ی کارگرانِ جان‌باخته‌ی معدنِ طبس به خاک سپرده شدند، مراسم‌ها تقریبا تمام شده و خانه‌ها از بی‌شمار مهمان‌هایی که برای عرض تسلیت آمده بودند، خالی شده است. حالا فقط حلقه‌ی کوچکی از آشنایانِ بسیار نزدیک مانده‌اند و طبیعی است که این حلقه، روز به روز کوچکتر شود تا جایی که فقط بازماندگانِ اصلی، کسانی که تکلیفِ سرپرستی‌شان بر دوشِ کارگرِ جان‌باخته بود، باقی بمانند. دیگر حقوق کارگر متوفی، قطع شده و باید هرچه سریع‌تر مستمریِ بازماندگان برقرار شود. گرچه هنوز داغ، تازه است و بارِ تحملِ این مصیبت سخت، اما بازماندگان باید به سراغ راه‌های قانونیِ برقراریِ مستمری بروند. این مسیر سخت است، اما برای بازماندگانِ کارگرانِ مشاغلِ سخت و زیان‌آور این سختی بسیار بیشتر است. چرا؟ چون تأمین اجتماعی معمولا سوابقِ کارگران متوفی را برای برقراریِ مستمریِ بازماندگانِ آنها به صورت عادی رد می‌کند. یعنی حتی اگر تنها یک سال به بازنشستگیِ کارگرِ مشاغل سخت و زیان‌آور باقی مانده باشد و کارگر به هر دلیلی فوت کند، مستمریِ بازماندگان بدونِ محاسبه ضریبِ ارفاقیِ مشاغل سخت و زیان‌آور محاسبه می‌شود. به عبارتی دیگر، آن کارِ سخت و طاقت‌فرسا و زیان‌آور، تأثیری روی تعیین رقم مستمری نخواهد گذاشت. این یک بی‌عدالتی است؛ تصور کنید کارگرِ معدن، قبل از آنکه …
-
سلامت
سرم هیالورونیک اسید اوردینری: راز آبرسانی عمیق و جوانسازی پوست
سرم هیالورونیک اسید اوردینری: راز آبرسانی عمیق و جوانسازی پوست در دنیای مراقبت از پوست، استفاده از محصولات مناسب می تواند به طرز قابل توجهی در بهبود ظاهر و سلامت پوست تأثیرگذار باشد یکی از محصولات پرطرفدار در این حوزه، سرم هیالورونیک اسید اوردینری است این سرم به دلیل خواص منحصر به فرد خود، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته و به عنوان یکی از بهترین محصولات آبرسانی و جوانسازی پوست شناخته شده است در این مقاله، به بررسی علمی و تخصصی این محصول خواهیم پرداخت و راهکارهای کاربردی برای استفاده مؤثر از آن را ارائه خواهیم داد. سرم آبرسان اوردینری پوست چرب هیالورونیک اسید یک پلی ساکارید طبیعی است که به طور گسترده در بافت های همبندی، پوست، چشم و مفاصل یافت می شود این ماده قادر به جذب و نگهداری آب به میزان بسیار بالایی است، به طوری که یک گرم هیالورونیک اسید می تواند تا لیتر آب را جذب کند این ویژگی منحصر به فرد، هیالورونیک اسید را به یک ماده موثر در آبرسانی و حفظ رطوبت پوست تبدیل کرده است. اهمیت آبرسانی در سلامت پوست پوست انسان به عنوان بزرگترین عضو بدن، نیازمند مراقبت های ویژه ای است یکی از مهمترین نیازهای پوست، آبرسانی منظم …
-
رویدادها
یک روزنامه: دریاچه ارومیه خشک شد!
آفتاب‌‌نیوز : روزنامه اعتماد در یادداشتی به قلم مهدی زارع آورده است: تصاویر جدید از دریاچه ارومیه نشان می‌دهد که تا ۱۷ شهریور ۱۴۰۳ بخش‌های شمالی و جنوبی دریاچه ارومیه خشک شده و با پوشش نمکی سفید رنگی در تصاویر ماهواره‌ای دیده می‌شود. برای بار اول درست یک سال قبل در شهریور ۱۴۰۲ دریاچه ارومیه تقریبا به طور کامل خشک شد، به جز حوضچه‌های کوچک در ژرف‌ترین قسمت شمالی آن و نزدیک دهانه رودخانه جنوب غربی تراز دریاچه به حداقل تاریخی در رقوم کمتر از ۱۲۷۰ متر رسید که نسبت به بیشینه تراز ۱۲۷۸.۴ متر در اردیبهشت ۱۳۷۴- بر اساس اطلاعات شرکت آب و فاضلاب آذربایجان غربی- بیش از ۸ متر کاهش یافت. این دریاچه یک بار دیگر در بهار ۱۴۰۳ به صورت فصلی و با بارندگی نسبتا خوب اواخر ۱۰۴۲ و ابتدای ۱۴۰۳ به صورت فصلی بخشی از آن در حدود یک میلیارد متر مکعب آبگیری شد، ولی مجددا از ابتدای تابستان ۱۴۰۳ روند خشک شدن آن شدت گرفت و مجددا در شهریور ۱۴۰۳ به طور کامل خشک شد. خشک شدن چشمگیر دریاچه ارومیه خطر توفان گرد و غبار را برای ۵ میلیون نفر از ساکنان حوضه دریاچه تشدید کرده و باعث کاهش شدید فراوانی میگو‌های آب نمک آرتمیا …
-
سلامت
کاهش وزن با شیوه ای آسان
نوشیدن و مصرف آب برای افزایش سلامتی و تناسب اندام بسیار مهم است،پزشکان عقیده دارند با مصرف آب انسان می تواند وزن خود را کنترل کند و میزان جذب مواد قندی در بدن را کاهش دهد. آفتاب‌‌نیوز : در مطالعه ای که به بررسی عادات رژیم غذایی بیش از ۱۸ هزار و ۳۰۰ بزرگسال آمریکایی پرداخته شده آمده است: در افرادی که میزان نوشیدن آب را افزایش داده‌اند جذب کالری دریافتی روزانه بدن‌شان یک درصد کاهش یافته و همچنین میزان مصرف چربی اشباع شده، مواد قندی، نمک و کلسترول در آنان پایین‌تر بوده است. بررسی متخصصان دانشگاه ایلی‌نوی حاکی است افرادی که مصرف آب آشامیدنی را یک تا سه لیوان در روز افزایش می‌دهند، میزان جذب مجموع انرژی و نمک در آنان کاهش یافته است. همچنین مقدار مصرف مواد قندی آنان پنج تا ۱۸ گرم کمتر بوده است. در این مطالعه از افراد درخواست شد در مدت دو روز هر نوع نوشیدنی و خوراکی مصرف کرده بودند اطلاع دهند که پس از جمع‌آوری اطلاعات مربوط به میزان آب شهری مصرفی مشخص شد افزایش یک درصدی مصرف روزانه آب شهری میزان کالری مصرفی را کاهش می‌دهد. همچنین از مقدار دریافتی نوشیدنی‌های حاوی قند، چربی، نمک و کلسترول کاسته می‌شود.
-
سلامت
مصرف این مواد غذایی باعث رشد سریع مو می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذا‌های غنی از پروتئین یا استفاده از محصولات مراقبت از مو برای مو‌های شما مفید است. به هر حال، اکثریت مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است. اما اگر می‌خواهید رشد مو‌های خود را تقویت کنید، باید کاری بیشتر از تکیه بر مصرف پروتئین انجام دهید. خوردن غذا‌های پر از مواد مغذی ضروری و کاهش استرس کار‌هایی است که باید انجام دهید تا مو‌هایی سالم داشته باشید؛ همچنین پروبیوتیک‌ها را به آن لیست اضافه کنید، زیرا ممکن است برای مو‌های شما مفید باشند. پروبیوتیک‌ها بیشتر به دلیل فوایدشان برای روده شناخته شده اند. اما مطالعات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها ممکن است به تقویت رشد مو نیز کمک کنند! پروبیوتیک چیست؟ پروبیوتیک‌ها که در ماست و سایر غذا‌های تخمیر شده یافت می‌شوند، میکروارگانیسم‌های زنده هستند. طبق گفته مرکز ملی سلامت ایالات متحده، آنها ممکن است در صورت میل کردن یا مصرف موضعی بر بدن فواید سلامتی ارائه دهند. آنها معمولاً باکتری یا مخمر هستند و اغلب به عنوان باکتری “خوب” یا “مفید” شناخته می‌شوند. به این دلیل که آنها با غلبه بر باکتری‌های مضر و حمایت از سیستم گوارشی به حفظ تعادل سالم در روده کمک می‌کنند. به غیر از ماست، …
-
سلامت
گسترش بازار سیاه سیگارهای الکترونیکی در آلمان
استفاده از سیگارهای الکترونیکی در آلمان رو به افزایش است و آلمانی‌ها اکنون پول بیشتری برای خرید این محصولات می‌پردازند و این در حالیست که متخصصان هشدار داده‌اند این وسیله می‌تواند تهدیدکننده سلامت باشد. به گزارش اخبار ما، بر اساس آمارهای «انجمن اتحاد برای لذت بدون دخانیات در آلمان» (BfTG)، در حال حاضر حدود سه میلیون نفر در این کشور از سیگارهای الکترونیکی که در اصطلاح به آنها ویپ نیز گفته می‌شود، استفاده می‌کنند و این میزان در حدود نیم میلیون نفر بیشتر از سال ۲۰۲۳ است. همچنین فروشندگان محصولات دخانی در این کشور در سال ۲۰۲۳ میلادی حدود یک میلیارد یورو سیگار الکترونیکی به فروش رساندند که این میزان حدود ۲۵ درصد بیشتر از سال ۲۰۲۲ است. بازار سیاه سیگارهای الکترونیکی نیز در آلمان در حال گسترش است. افزایش مالیات بر مایعات این سیگارها، منجر شده که بسیاری از شرکت‌ها نگران رشد بازار سیاه این محصولات باشند. طبق تخمین‌ها، مردم در آلمان سالانه حدود ۳۰۰ میلیون یورو برای سیگارهای الکترونیکی غیرقانونی و مایعات آن در بازار سیاه خرج می‌کنند. «داستین دالمن»، مدیر انجمن BfTG علت افزایش خرید و فروش سیگارهای الکترونیکی در آلمان را مربوط به افزایش مراکز فروش این محصولات مانند پمپ‌بنزین‌ها، کیوسک‌ها و سوپرمارکت‌ها، علاوه بر مراکز …
-
سلامت
عملکرد بهتر تیروئید با این روتین ساده
آفتاب‌‌نیوز : تیروئید نه‌تن‌ها کنترل‌کننده متابولیسم بدن است؛ بلکه برای عملکرد‌های حیاتی بدن مثل تنفس، گوارش، رشد مغز و باروری نیز اهمیت دارد. خیلی از ما شب‌ها روتین قبل از خواب داریم؛ یک حمام آب گرم، یک فنجان چای یا دم‌نوش، کمی مطالعه و یا مدیتیشن. همه این عادت‌های کوچک کمک می‌کنند بعد از یک روز طولانی و پُر از مشغله، ذهن و جسم خود را برای خواب آماده و آرام کنیم. چیزی که نمی‌دانستید این است که این عادت‌ها بر عملکرد تیروئیدتان نیز اثر می‌گذارند. همراه شامتان سبزیجات بیشتری بخورید پُر کردن بشقاب شام با سبزیجات یکی از بهترین عادت‌هایی است که می‌تواند به سلامتی شما کمک کند، از جمله سلامت تیروئیدتان. زیرا سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند التهاب را در بدن کاهش دهند. التهاب مزمن به‌مرورزمان می‌تواند بر تیروئید اثر بگذارد و منجر به بیماری‌های مزمنی مثل آرتریت، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت شود. هرچند هیچ غذای خاصی وجود ندارد که بتواند به‌تن‌هایی از بیماری‌های تیروئید جلوگیری کند و هیچ اطلاعات استنتاجی نیز موجود نیست که ارتباطی را میان غذا‌های ضدالتهاب و سلامت تیروئید نشان بدهد؛ اما پزشکان توصیه می‌کنند مصرف زیاد سبزیجات به‌صورت روزانه حامی خوبی برای عملکرد تیروئیدتان است. دقیقاً چقدر سبزیجات باید …