تغذیه
-
بین الملل
موسیمانه خطاب به خبرنگار: می خواستید ماشاریپوف پنالتی از دست بدهد؟/ می دانم دنبال چه هستید!
سرمربی آفریقایی استقلال گفت: بازی پرهیجانی را پشت سر گذاشتیم اما از بازی راضی نیستم. به گزارش خبرگزاری آنا، پیتسو موسیمانه در نشست خبری پس از دیدار استقلال با آلومینیوم اراک اظهار کرد: بازی پرهیجانی را پشت سر گذاشتیم اما از بازی راضی نیستم.در نیمه دوم شرایط بازی بهتر شد و بازی بهتری ارائه ردیم اما گل خوردیم. وی افزود: در این بازی فرصت های زیادی را از دست دادیم و شاید می شد برنده بازی باشیم. به نظرم در 30 دقیقه آخر بازی تصمیمات بازیکنان خیلی اشتباه بود.در نیمه اول اصلا بازی روانی انجام نشد هر چند باید شرایطمان به شکلی باشد که بتوانیم خودمان را این مدل بازی هم وقف بدهیم اما فقط یک امتیاز گرفتیم و شاید می توناستیم حتی برنده بازی باشیم. سرمربی استقلال در پاسخ به این سوال که این تیم به سبک و مدل بازی‌های قبلی خود برگشته و دوباره شاهد حضور بازیکنانی، چون بلانکو در زمین هستیم در حالی که مقابل الاهلی موسیمانه شجاع تری را دیده بودیم، گفت: این نظر شخصی شما است و من به نظر و دید شما احترام می‌گذارم. شما بازی را به این شکل می‌بینید و من به دید و نظرتان احترام می‌گذارم،می‌دانم شما چه نگاهی به فوتبال …
-
سلامت
دمنوش دکتر بیز در مقابل سایر روش‌های لاغری؛ کدام یک موثرتر است؟
دمنوش دکتر بیز در مقابل سایر روش‌های لاغری؛ کدام یک موثرتر است؟ پاسخ کوتاه: هیچ روش لاغری به تنهایی و به صورت تضمینی موثر نیست و انتخاب بهترین روش به عوامل مختلفی مانند سبک زندگی، شرایط جسمانی و اهداف فرد بستگی دارد. دمنوش دکتر بیز می‌تواند به عنوان یک مکمل در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم به کاهش وزن کمک کند، اما به تنهایی نمی‌تواند معجزه کند. بررسی دقیق‌تر: دمنوش دکتر بیز: مزایا: حاوی ترکیبات گیاهی طبیعی با خواص افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و بهبود هضم است. معایب: کاهش وزن چای سبز گوزل نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. مناسب برای: افرادی که به دنبال یک روش طبیعی برای کمک به کاهش وزن هستند و به طور همزمان رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را رعایت می‌کنند. سایر روش‌های لاغری: رژیم غذایی: مهمترین عامل در کاهش وزن است. رژیم‌های غذایی مختلفی مانند رژیم کم کربوهیدرات، رژیم مدیترانه‌ای و رژیم‌های شخصی‌سازی شده وجود دارد. ورزش: ورزش منظم به سوزاندن کالری، افزایش متابولیسم و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند. جراحی لاغری: برای افرادی که چاق …
-
بین الملل
افسردگی زمستانه و تنهایی/ چرخه‌ای که باید شکسته شود
در آنا بخوانید؛ با آمدن فصل زمستان و کاهش نور خورشید، بسیاری از ما شاهد تغییراتی در روحیه و انرژی خود هستیم. افسردگی زمستانه، یک پدیده شناخته‌شده است که بیشتر در روز‌های کوتاه و سرد این فصل رخ می‌دهد. به گزارش آنا؛ افسردگی زمستانی به ویژه در افرادی که به شدت به نور خورشید وابسته‌اند، می‌تواند بسیار محسوس باشد.تغییرات فصل و کاهش ساعات روشنایی روز می‌تواند منجر به کاهش ترشح هورمون‌های شادی‌آور در مغز شود، از جمله سروتونین و دوپامین. این تغییرات بیوشیمیایی می‌توانند حس غم و افسردگی را در افراد تشدید کنند. در واقع، بعضی افراد ممکن است به سختی از رختخواب بلند شوند، حس خستگی و بی‌حوصلگی کنند و از فعالیت‌هایی که معمولاً لذت می‌برند، دوری کنند. این افسردگی نه تنها بر روحیه بلکه بر کیفیت زندگی نیز تأثیر می‌گذارد. بسیاری از افراد از عدم تمایل به شرکت در رویدادهای اجتماعی، کاهش تمرکز در کار و حتی اختلال در خواب شکایت دارند. این عوامل می‌تواند به یک دور باطل منجر شود که در آن افراد به دلیل احساس افسردگی، از فعالیت‌های اجتماعی دوری می‌کنند و این خود باعث تشدید احساس انزوا و غم می‌شود. چرخه‌ای که باید شکسته شود افسردگی زمستانه می‌تواند بر روی روابط اجتماعی نیز تأثیر بگذارد. …
-
بین الملل
١۰ درصد افراد مسن به بیماری «کم ماهیچگی» مبتلا می‌شوند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در صد احتمال ابتلا افراد مسن به کم ماهیچگی یا «سارکوپنیا» را متوسط ۱۰ درصد دانست و انجام ورزش روزانه را از بهترین توصیه‌ها برای پیشگیری از تحلیل عضلانی این گروه سنی بیان کرد. به گزارش خبرگزاری آنا، امیر حسین حقیر با بیان اینکه با افزایش سن، چربی‌ها جایگزین ماهیچه‌ها در عضلات شده و اصطلاحا دچار آتروفی یا تحلیل عضلانی می‌شود، افزود: در مواردی این کاهش حجم عضلات و ماهیچه‌ها شدیدتر است و حتی علاوه بر کاهش حجم سلول‌های عضلانی شاهد از بین رفتن سلول‌های عضلانی و کاهش تعداد آن هستیم که به این رخداد سارکوپنیا یا کم ماهیچگی می‌گویند. وی سارکوپنیا را شکل شدیدتر تحلیل عضلانی دانست و گفت: کم ماهیچگی، نیازمند مراجعه پزشکی و درمان دقیق است و بین هشت تا ۱۱ درصد افراد مسن دچار آن می شوند. از آنجا که عضلات، نقش اصلی در نگه داشتن ستون فقرات دارند، این ضعف و تحلیل ماهیچه‌ها که با افزایش سن اتفاق می‌افتد، منجر به افزایش فشار بر استخوان‌ها و دیسک‌ها می‌شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تصریح کرد: با ضعف ماهیچه ها دیسک‌های بین مهره‌ای بیشتر تحلیل می‌روند و فشار بیشتر بر استخوان‌ها وارد می‌شود و مجموعه این رویدادها …
-
سلامت
خانم‌ها تراکم استخوان شان را در سنین بالا این گونه افزایش دهند
آفتاب‌‌نیوز : دکتر هاجر عباسی درباره شیوع پوکی استخوان در زنان پس از سن یائسگی، اظهار کرد: با کم شدن اثرات هورمونی تخمدان‌ها، روند پوکی استخوان و یا اصطلاحا از دست رفتن توده استخوانی در زنان تشدید می‌شود. وی با بیان این که بسیاری از زنان در دوران یائسگی و یا بعد ازآن ممکن است دچار بیماری پوکی استخوان شوند افزود: این بیماری بر حسب شدت در بسیاری از موارد می‌تواند آزار دهنده باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به علایم پوکی استخوان ادامه داد: پوکی استخوان در مراحل اولیه هیچ نشانه خاصی ندارد، ولی زمانی که این بیماری شدید می‌شود علامت‌ها به سرعت به سراغ بیمار می‌آید. کمردرد یکی از شایع‌ترین علامت‌های بروز پوکی استخوان است که دکتر عباسی به آن اشاره کرد و افزود: این بیماران با کوچکترین ضربه‌ای که ممکن است برای یک فرد عادی شکستگی به دنبال نداشته باشد، دچارشکستگی و یا مشکلات استخوانی شوند. جراح و متخصص زنان وزایمان دانشگاه با بیان این که حداکثر توده استخوانی زیر ۳۰ سالگی ایجاد می‌شود افزود: بیشتر روش‌های پیشگیری از پوکی استخوان به دوران بلوغ مربوط می‌شود، زمانی که می‌توان حجم استخوانی را به حداکثر رساند. دکتر عباسی با بیان این که در سنین بالاتر هم راه‌هایی …
-
سلامت
علائم اولیه سکته مغزی چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : با دیدن نشانه‌های ذکر شده بلافاصله باید با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. عوامل خطر سکته مغزی کدام است؟ مهمترین عامل خطر افزایش فشارخون است. فشارخون به تنهایی یک طرف و بقیه عوامل خطر یک طرف قرار می‌گیرند. از سال ۱۹۵۰ داروی ضد‌فشارخون بالا به بازار دارویی آمد و بروز سکته مغزی به نصف رسید. عوامل موثر بر فشارخون بالا عبارتند از: وزن زیاد، تغذیه بد، سبک زندگی ناسالم، کم‌تحرکی و…. آیا بی‌قراری فردی که سابقه سکته مغزی دارد با سکته مغزی مرتبط است؟ بله، می‌تواند مرتبط باشد. ناتوانی چنین شخصی باعث بی‌قراری و افسردگی و افسردگی باعث بی‌خوا‌بی می‌شود. فرد دچار سکته مغزی دچار بی‌تحرکی در طول روز و در شب بی‌خواب می‌گردد. باید این فرد تحت درمان دارویی توسط متخصص مغز و اعصاب قرار بگیرد. علت ایجاد سرگیجه، هنگام گذاشتن سر روی بالش چیست؟ این سرگیجه، سرگیجه وضعیتی است که به مجاری نیم دایره‌ای گوش مربوط می‌شود و خوش‌خیم است. این نوع سرگیجه بعید است علت مغزی داشته باشد. البته باید با متخصص مغز و اعصاب و گوش، حلق وبینی مشورت شود. برای کسی که سکته مغزی کرده تا رسیدن اورژانس چه کاری باید انجام بدهیم؟ اگر بیمار هوشیاری دارد و راه تنفسی‌اش مشکل ندارد، کار مهمی …
-
سلامت
اهمیت مکمل‌های ضروری برای افزایش کیفیت شیر مادر
رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف مکمل‌های ضروری بر کیفیت شیر مادر تاثیر زیادی دارد، بر تداوم مصرف مکمل‌های ضروری و ویتامین‌های دوران بارداری پس از زایمان نیز تاکید کرد. به گزارش اخبار ما، دکتر زهرا طاولی با اشاره به فرا رسیدن هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر، اظهار کرد: مادران برای داشتن نوزاد سالم، شیردهی به فرزندشان را تا شش ماهگی جدی بگیرند. وی افزود: بدون شک شیردهی مادر به نوزاد در بهداشت روانی مادر نیز موثر است؛ زیرا برخی از مادران پس از زایمان به دلیل اختلالات هورمونی درگیر افسردگی پس از زایمان می‌شوند و در حین شیردهی ارتباط عاطفی بسیار قوی بین مادر و نوزاد برقرار می‌شود. طاولی افزود: مادران برای اینکه بتوانند در دوران شیردهی، از کیفیت شیر خوبی برخوردار باشند و دچار کمبود ویتامین‌ها از جمله کلسیم نشوند، مولتی ویتامین‌های قبل و حین بارداری را در زمان شیردهی نیز ادامه دهند. رییس اداره سلامت مادران وزارت بهداشت به نقش سازمان‌های مردم نهاد و سمن‌ها در ترویج تغذیه با شیر مادر اشاره و تاکید کرد: سازمان‌های مردم نهاد در فرهنگسازی بسیار موثر هستند؛ چراکه ارتباط تنگاتنگی با خانوار و مادران دارند و می‌توانند با آموزش‌ها و حمایت‌های لازم، تغذیه با شیر …
-
تندرستی
حافظه: بنیان یادگیری و دانش
حافظه، یکی از پیچیده‌ترین و شگفت‌انگیزترین توانایی‌های مغز انسان است که به ما اجازه می‌دهد تا تجربیات، اطلاعات و مهارت‌های خود را ذخیره و بازیابی کنیم. بدون حافظه، ما قادر نخواهیم بود که از تجربیات گذشته بیاموزیم، زبان بیاموزیم، روابط اجتماعی برقرار کنیم و به طور کلی، زندگی روزمره خود را اداره کنیم. اهمیت حافظه در یادگیری حافظه، ستون اصلی یادگیری است. هر آنچه که یاد می‌گیریم، از یک کلمه جدید گرفته تا یک مهارت پیچیده، در حافظه ما ذخیره می‌شود. وقتی مطلبی را می‌خوانیم، یک مهارت جدید را تمرین می‌کنیم یا یک مفهوم پیچیده را درک می‌کنیم، در واقع در حال ایجاد اتصالات جدید در مغز خود هستیم. این اتصالات، همان چیزی هستند که به ما اجازه می‌دهند اطلاعات را به خاطر بسپاریم و به آن‌ها دسترسی پیدا کنیم. انواع حافظه حافظه انواع مختلفی دارد که هر کدام نقش خاصی در یادگیری ایفا می‌کنند. برخی از مهمترین انواع حافظه عبارتند از: حافظه حسی: این نوع حافظه، اطلاعات حسی را برای مدت زمان بسیار کوتاهی (چند ثانیه) ذخیره می‌کند. حافظه کوتاه‌مدت: این حافظه، اطلاعات را برای مدت زمان کوتاهی (حدود 20 ثانیه) نگه می‌دارد و ظرفیت محدودی دارد. حافظه بلندمدت: این حافظه، اطلاعات را برای مدت زمان …
-
رویدادها
بحران آب؛ تهدیدی جدی برای حیات انسان و سلامت
آفتاب‌‌نیوز : بحران کمبود آب یکی از چالش‌های اساسی است که مناطق مختلف کشور با آن مواجه هستند. این مشکل نه تنها اثرات مستقیمی بر کشاورزی و اقتصاد محلی دارد، بلکه به طور جدی بر محیط زیست انسانی نیز تأثیر می‌گذارد. تغییرات اقلیمی، مدیریت نادرست منابع آبی، افزایش جمعیت و مصرف بی‌رویه از جمله عواملی هستند که این بحران را تشدید کرده‌اند. ایرج حشمتی معاون محیط زیست انسانی اظهار کرد: کمبود آب، دسترسی به منابع آب پاک و بهداشتی را کاهش می‌دهد. این مسئله منجر به استفاده از آب‌های آلوده و افزایش بیماری‌های مرتبط با آب مانند وبا، حصبه و اسهال می‌شود. افراد به ویژه کودکان و سالمندان در معرض خطر بیشتری قرار دارند و مشکلات بهداشتی می‌تواند به افزایش مرگ‌ومیر در این گروه‌ها منجر شود. او گفت: کاهش منابع آبی به طور مستقیم بر تولید محصولات کشاورزی اثر می‌گذارد. کمبود آب برای آبیاری زمین‌های کشاورزی، تولید مواد غذایی را کاهش داده و منجر به افزایش قیمت‌ها و کاهش دسترسی به غذا‌های سالم و مغذی می‌شود. این وضعیت می‌تواند به سوء تغذیه و مشکلات سلامتی ناشی از آن منجر شود. زندگی در بسیاری از مناطق دشوار است حشمتی تصریح کرد: کمبود آب، زندگی در بسیاری از مناطق را دشوار کرده …
-
بین الملل
۶ مرداد در دنیای علم چه خبر؟
تقویم علم؛ در این تقویم وقایع و رویدادهای مهم تاریخی مرتبط با علم و فناوری را مرور خواهیم کرد. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، تاریخ علم مملو از رویدادهای مهمی است که نوآوری‌ها، کشف‌ها و حتی زادروزها و درگذشت‌های دانشمندان و مخترعان تاثیرگذار جهان را در برمی‌گیرد. در این تقویم علم، وقایع مهم مصادف با امروز ۶ مرداد برابر ۲۷ جولای را ورق می‌زنیم. *** موفقیت کابل فرا اقیانوس اطلس ۲۷ جولای ۱۸۶۶ میلادی برابر با ۶ مرداد ۱۲۴۵ خورشیدی، سایروس وست فیلد، کارآفرین آمریکایی سرانجام پس‌از دو بار ناکامی موفق شد اولین کابل تلگراف زیر آب را به‌طول هزارو۶۸۶ مایل در عرض اقیانوس اطلس بین آمریکای شمالی و اروپا بگذارد. وست فیلد تاجر و سرمایه‌دار اهل ماساچوست برای اولین بار در سال ۱۸۵۴ پیشنهاد گذاشتن کابل مسی ۲هزار مایلی را در امتداد کف اقیانوس از نیوفاندلند تا ایرلند ارائه کرد، اما سه تلاش اول به کابل‌های شکسته و ناموفق ختم شد. در جولای ۱۸۶۶ زمانی که گریت ایسترن، بزرگترین کشتی در آن زمان، با موفقیت کابل را در امتداد سطح و کف ماسه‌ای اقیانوس اطلس شمالی قرار داد پافشاری فیلد سرانجام به ثمر نشست. تولد اولین کره اسب حاصل از باروری مصنوعی ۲۷ جولای ۲۰۱۳ میلادی برابر …